減肥后臉部凹陷可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度面部按摩、醫(yī)美填充治療等方式改善。面部脂肪流失過快可能與過度節(jié)食、蛋白質(zhì)攝入不足、局部代謝異常等因素有關(guān)。若出現(xiàn)明顯面部凹陷時,應(yīng)及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,選擇雞蛋、魚肉、豆腐等食物,還可增加紅薯、燕麥等低升糖指數(shù)主食,有助于維持皮膚彈性。
2、規(guī)律作息
需保證每日7-8小時深度睡眠,夜間10點前入睡有助于生長激素分泌,避免熬夜導致皮質(zhì)醇升高加速膠原降解。
3、適度面部按摩
建議在醫(yī)生指導下使用美容儀或徒手進行提拉按摩,從下巴向太陽穴方向做螺旋式推按,配合含透明質(zhì)酸的護膚品。
4、醫(yī)美填充治療
中重度凹陷可考慮透明質(zhì)酸注射或自體脂肪移植,前者維持6-12個月需重復注射,后者效果可能較持久。
日常生活中,可做鼓腮、微笑等面部肌肉鍛煉,幫助維持軟組織飽滿度。
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