剛剛24歲的周蒙，才工作2年，但是反復(fù)的失眠、多夢(mèng)易驚醒卻有1年了。周蒙說(shuō)她的夢(mèng)以噩夢(mèng)為主，經(jīng)常夢(mèng)到有很多人要追殺她。醒后害怕、出汗，有時(shí)夢(mèng)中大喊大叫，驚醒正熟睡的家人。每到晚上，周蒙就怕上床睡覺(jué)，要家人在床邊陪伴她，一直到深夜太疲倦才朦朦朧朧的睡覺(jué)，但是睡眠不深，一點(diǎn)聲響都會(huì)把她驚醒。這樣的睡眠導(dǎo)致周蒙白天感覺(jué)疲乏無(wú)力，記憶力減退，伴頭痛頭暈，無(wú)精打采，工作能力明顯下降，與男朋友關(guān)系也越發(fā)緊張，常鬧分手，周蒙覺(jué)得生活一片灰暗，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。
周蒙的媽媽看到女兒頹廢的樣子，強(qiáng)行帶她到醫(yī)院進(jìn)行了檢查。
心理檢查結(jié)果是：焦慮自評(píng)量表示有明顯的焦慮;抑郁自評(píng)量表有中度的抑郁。
多導(dǎo)睡眠腦電圖結(jié)果顯示：多導(dǎo)睡眠的有效率41.7%，睡眠結(jié)構(gòu)和周期紊亂，醒覺(jué)次數(shù)增多，第Ⅱ期睡眠占了74.6%，腦電波有輕度異常。
診斷：失眠伴焦慮抑郁。
治療
根據(jù)周蒙的檢查結(jié)果，醫(yī)生予以調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，解除焦慮治療抑郁，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)大腦，再給予改善睡眠的藥物。
醫(yī)生同時(shí)給了周蒙一個(gè)治療失眠多夢(mèng)的生活處方：
●睡前不要過(guò)于興奮。睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。消除不利于入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動(dòng)等。睡前打開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
●睡前用溫水泡澡。如果睡前能將全身泡在溫水中15分鐘左右，對(duì)治療失眠多夢(mèng)大有益處。也可以用溫水洗臉泡腳，用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激，能促進(jìn)失眠多夢(mèng)者迅速入睡，睡得更深更熟。
●睡前不宜吃太飽。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。吃過(guò)飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，如到戶外散步，或打打太極拳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松，對(duì)治療失眠多夢(mèng)很有幫助。
●睡前不喝刺激性飲料。濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲。但是可以在睡覺(jué)前飲用少量的紅酒，可以幫助治療失眠多夢(mèng)，還有養(yǎng)顏的功效。
結(jié)果
周蒙進(jìn)行了2個(gè)療程的腦反射及心理治療，同時(shí)按照生活處方調(diào)理自己，失眠情況明顯好轉(zhuǎn)。3個(gè)月后，周蒙終于恢復(fù)到以前那個(gè)活潑開(kāi)朗的姑娘了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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晚上總是失眠睡不著覺(jué)怎么辦
晚上總是失眠睡不著覺(jué)，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導(dǎo)致情緒激動(dòng)或者持續(xù)的精神緊張，導(dǎo)致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進(jìn)行調(diào)理外，認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵，患者要正確認(rèn)識(shí)失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，矯正不良的睡眠行為。必要時(shí)就診心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過(guò)度飲酒，睡前看電視和玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。24910次播放 2022-04-02
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凌晨三點(diǎn)醒來(lái)睡不著是怎么回事
白天服用了一些興奮性的藥物、飲料、食物等等；近期有一些心理的壓力，精神緊張、焦慮等等；醒來(lái)之后腦子會(huì)不自主的想一些不好的事情，包括一些自己無(wú)法解決的事情，可能把不好的方面會(huì)增大的來(lái)看。偶發(fā)的一次這樣的情況，那么經(jīng)過(guò)白天日間自己的一些調(diào)整可以進(jìn)行改善，反復(fù)三五次的夜間醒來(lái)，就會(huì)形成一個(gè)固定的生物鐘，一段時(shí)間內(nèi)都將這樣醒來(lái)。所以出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，不要過(guò)度的緊張要進(jìn)行放松，保持良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，在自我調(diào)整之后有助于這些情況的消失。60137次播放 2021-05-31
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晚上睡覺(jué)老醒怎么回事
為什么會(huì)出現(xiàn)夜間頻繁的覺(jué)醒？有很多原因。第一種是睡前可能大腦過(guò)度興奮，比如劇烈的體育活動(dòng)，緊張刺激的影視作品或者小說(shuō)、游戲或者飲用了興奮性的藥物或者飲料，都可以讓大腦過(guò)度興奮。過(guò)度興奮會(huì)打擾睡眠周期，導(dǎo)致頻繁的覺(jué)醒。除此之外，長(zhǎng)期出現(xiàn)夜間早醒，睡醒以后再也無(wú)法入睡，對(duì)于精神壓力大的人往往存在有抑郁的情況，要及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或者心理門診進(jìn)行檢查，通過(guò)抑郁量表確診抑郁的存在。服用抗抑郁藥物后，可以改善睡眠狀態(tài)，改善生活質(zhì)量。80427次播放 2021-03-25
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長(zhǎng)期失眠的危害介紹
由于高度緊張的現(xiàn)代生活，很多朋友及時(shí)在下班后神經(jīng)依然保持著非常緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了，就容易患上失眠癥狀。失眠疾病給我們的身體健康帶來(lái)了很大的不影響，那么失眠都有哪些癥狀表現(xiàn)呢？一起看一下吧!第一、健忘長(zhǎng)期失眠的危害中最常見(jiàn)的就是健忘，這通常是由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響而導(dǎo)致的。如果
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失眠癥的治療方法
一、治療方法???1、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理，有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系，可以配合食療，中藥，西藥，針灸，理療，氣功等。2、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。3、對(duì)
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年輕人失眠能運(yùn)動(dòng)嗎
運(yùn)動(dòng)鍛煉，是治療失眠癥的一把金鑰匙，失眠者只要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，就一定能夠克服失眠頑癥，恢復(fù)健康身體。
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中年失眠吃什么？
失眠不僅讓人們第二天沒(méi)有精力去工作，長(zhǎng)期下去，對(duì)人們的身體狀況也十分不利，中年失眠吃什么好?有哪些水果或者蔬菜能夠幫助人們快速入眠，解決長(zhǎng)期失眠的狀況?下面我來(lái)為大家介紹一下，吃哪些東西能夠幫助人們緩解失眠的癥狀。
27269次瀏覽 2020-12-10
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神經(jīng)性失眠如何避免發(fā)作
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，生活節(jié)奏的不斷加快，我們的失眠癥也逐漸在疾病中占據(jù)主導(dǎo)地位，其實(shí)普通的一二次的失眠我們其實(shí)也大可不必放在心上，也可以預(yù)防，可是神經(jīng)性失眠如何避免發(fā)作?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
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睡眠不好吃什么藥
睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養(yǎng)心膠囊、百樂(lè)眠、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。同時(shí)也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對(duì)癥可加重病情。66531次播放 2019-12-25
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治療失眠的中藥有什么
治療失眠這方面，中醫(yī)藥對(duì)于失眠這種這個(gè)病癥有好多種這個(gè)方法和思路，因?yàn)楹枚嗾J(rèn)識(shí)這個(gè)失眠的這個(gè)病因不同的采用相應(yīng)的方法，比如如果這個(gè)失眠夾雜有這個(gè)痰飲，有這個(gè)痰濕之邪，這時(shí)候治療失眠，要祛痰除濕，如果有火，比如說(shuō)有心火或者肝火引起來(lái)的這個(gè)失眠，首先就要采用清肝火，清心火的藥物，把這個(gè)火去掉了，然后再用調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，治失眠的藥物治，治療效果才好，你說(shuō)如果心火重了，一般的可以用梔子豉湯，如果肝火重，可以用這個(gè)龍膽瀉肝湯，或者加味逍遙丸這類的治療再一個(gè)方面還有一種失眠，就是這個(gè)虛引起來(lái)的，身體比較虛，陰陽(yáng)就達(dá)不到一個(gè)和諧平衡的狀態(tài)，這時(shí)候也可以引起失眠，像這種失眠，就應(yīng)該采用補(bǔ)虛的中藥，比如說(shuō)可以用歸脾湯加減治療，或者用這個(gè)天王補(bǔ)心，酸棗仁湯這一類的根據(jù)病癥加減治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3459667次收聽(tīng) 2019-10-31 -
失眠怎么辦
運(yùn)用輕緩音樂(lè)促進(jìn)睡眠。音樂(lè)關(guān)于人們來(lái)講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，維持平常心態(tài)，進(jìn)入睡眠。閉目入靜法可以有效的改善失眠，這種方法是上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，維持與外界有些接觸，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡意模糊狀態(tài)。某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白是由含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成。這些氨基酸在大腦細(xì)胞中還是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，能夠產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的冷靜作用，從而對(duì)焦慮狀態(tài)以及神經(jīng)衰弱和失眠均有改善的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3962168次收聽(tīng) 2019-10-14 -
睡眠不好吃哪些
睡眠不好的患者，建議吃一些葵花子，葵花子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、多種的氨基酸和不飽和脂肪酸。睡前吃一些瓜子，有著養(yǎng)血護(hù)肝、下降血壓以及膽固醇等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于睡覺(jué)也是有著促進(jìn)的作用。睡前吃一顆馬鈴薯并不會(huì)影響消化，反而馬鈴薯在進(jìn)入人體后能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。糖水，糖水在進(jìn)入人體后，將里面的肝糖分解為很多的血清素，血清素流進(jìn)大腦后，能夠按摩大腦的皮層，從而促進(jìn)人體的睡眠。另外還有鮮藕，鮮藕中含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等微量元素，它具有清熱養(yǎng)血等功效，能夠協(xié)助人體緩解因血虛導(dǎo)致的失眠癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4354236次收聽(tīng) 2019-08-15 -
老人得抑郁癥什么癥狀
老年人得抑郁癥主要癥狀是心情低落、思維遲緩、認(rèn)知損害、意志減退，或者身體的不舒服。主要表現(xiàn)是以焦慮和煩躁為主，變得容易激惹，充滿敵意以及身體的不適。老年患者身體不適表現(xiàn)最明顯，人老了軀體疾病比較多，病比平常患者更重，血壓比較高，主要并不是以情緒低落，難受為主。還有患者認(rèn)知損害，變傻。抑郁的假性癡呆是老年人的表現(xiàn)，尤其是65歲、70歲。老年癡呆病犯了，路不認(rèn)識(shí)，忘了自己是誰(shuí)，甚至忘了孫子的名字。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5159500次收聽(tīng) 2018-09-13 -
長(zhǎng)期失眠的危害有哪些
如果頭一天沒(méi)睡好的話就會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，精神乏力等，長(zhǎng)期失眠后會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)心悸或抑郁，建議長(zhǎng)期失眠的人定期吃一些口服鎮(zhèn)靜劑。無(wú)論中藥或西藥，達(dá)到睡眠至少在六小時(shí)以上才會(huì)緩解這種癥狀。64439次播放 2018-07-06
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睡眠呼吸暫停綜合征用什么方法治療
睡眠呼吸暫停綜合征的治療方法要因人而異，若病人是因扁桃體肥大等呼吸系統(tǒng)疾病引起的，可以通過(guò)外科手術(shù)方法來(lái)解決。若因過(guò)度肥胖引起的，可以通過(guò)減體重或內(nèi)科的方法來(lái)解決，但需特別注意：解決呼吸暫停綜合征根本上還是要從治療原發(fā)病出發(fā)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3453900次收聽(tīng) 2018-06-13
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。770次瀏覽 2023-09-06
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患者用泰爾絲的副作用是什么
痤瘡屬于相對(duì)常見(jiàn)的皮膚疾病，一般發(fā)生在面部，會(huì)給患者的個(gè)人形象造成影響，建議要注意做好預(yù)防措施，平時(shí)更要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少細(xì)菌感染的幾率。那么患者用泰爾絲的副作用是什么?泰爾絲不良反應(yīng):1、本藥的副作用與維生素A過(guò)量的臨床表現(xiàn)相似，常見(jiàn)的副作用包括口唇及3011次瀏覽 2025-02-24
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泛福舒什么時(shí)候服用，多久為一個(gè)療程
支氣管炎是我們生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病可分為慢性和急性，慢性支氣管炎是氣管支氣管黏膜及周圍組織的慢性非特異性炎癥，患上這種疾病的患者通常會(huì)有咳嗽，咳痰等癥狀，對(duì)此事需要及時(shí)治療的，接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下泛福舒什么時(shí)候服用?多久為一個(gè)療程?泛福舒這種3632次瀏覽 2024-11-17
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非那雄胺片（百達(dá)英）的作用及功效如何的
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，因?yàn)槟行悦摪l(fā)屬于一種高發(fā)的疾病，所以在生活中有必要積極做好預(yù)防措施來(lái)避免脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)，比如需要注意不要熬夜，不可以長(zhǎng)期大量食用過(guò)于肥膩的飲食等等，那么，百達(dá)英非那雄胺片的作用及功效如何的?下面了解一下!根據(jù)百達(dá)英非那雄胺片的藥品說(shuō)明書分析，這種3258次瀏覽 2025-01-25
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北京哪所醫(yī)院治月經(jīng)不調(diào)好
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胃不好吃玉米可以養(yǎng)胃嗎？
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小寶寶拉尿和拉便都正常為啥不長(zhǎng)肉？
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3個(gè)月的寶寶不愛(ài)吃母乳是什么原因
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山楂吃多了會(huì)不舒服嗎
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男性患上膽管癌不能手術(shù)怎么辦？
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吃飯心跳加速喘不過(guò)氣是怎么回事
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孩子晚上不睡覺(jué)哭鬧不停怎么治
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