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芳香療法治療失眠

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芳香療法是利用天然藥草植物的根、葉、花、樹(shù)皮、種子等萃取而成精油,用以增進(jìn)健康的療法,這是一種輔助療法。

1、芳香療法的治療原理

由于嗅覺(jué)是人類(lèi)最直接的感覺(jué),且與控制情緒的中樞神經(jīng)相連,因此氣味對(duì)一個(gè)人的影響既直接又強(qiáng)烈,能左右人類(lèi)的情緒,因緊張、壓力或焦慮等心理因素導(dǎo)致失眠,通過(guò)適當(dāng)?shù)姆枷惘煼?,可以減輕癥狀,提升睡眠質(zhì)量,對(duì)輕微失眠的年輕女性效果更明顯。

2、使用方法及注意事項(xiàng)

(1)香薰法:運(yùn)用香薰臺(tái)加熱揮發(fā)的原理,讓空氣中散布精油的香味。

(2)泡浴法:將10滴左右的精油滴入溫水中,浸泡15分鐘,一方面達(dá)到溫水浴放松肌肉的作用,一方面達(dá)到精油緩解疲勞的效果,有助入睡。

(3)噴灑法:把稀釋后的精油當(dāng)室內(nèi)芳香劑使用,搖勻后噴灑于空氣中,不宜太濃。

注意事項(xiàng):精油濃度很高,絕對(duì)不能內(nèi)服、沾到眼睛,不經(jīng)稀釋不能直接涂抹于皮膚表面,使用精油過(guò)程中發(fā)現(xiàn)會(huì)過(guò)敏的人就不宜再用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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