丙肝是一種傳染性很強的疾病對身體的危害很大因此要及時治療,現(xiàn)在隨著人們生活水平和知識水平的不斷提高,保健意識也在逐步增強,除了藥物治療之外運動也可以增強自身體質(zhì),增加防病、抗病的能力,那么丙肝中期如何鍛煉呢?
1、慢跑是一項較為全面的運動,它能明顯增強心肺功能,使全身肌肉得到鍛煉,并可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,預防老年肌肉萎縮、便秘廈消化不良等。同時慢跑對于丙肝中期的患者也是較好的輔助治療措施之一。
2、散步是一項的傳統(tǒng)健身活動,它是一種不需要任何健身場地、簡便易行的活動方式。通過悠閑和緩的行走,加上四肢自然而協(xié)調(diào)的動作,會使全身得到適度的活動。再加上輕松暢達的情緒,能使健身者“氣、血”流通,經(jīng)絡通達,利關節(jié)而養(yǎng)筋骨,暢神志而益五臟。大量的事實印證了俗語所說“飯后百步走,能活九十九”,“沒事常走路,不用進藥鋪”的真正舍義。
3、太極拳是我國傳統(tǒng)武術中的一種拳術。由于太極拳的每一個動作圓柔蓮貫,每一個招式都是綿綿不斷,好像一個完整的圈,如太極圖而得名。經(jīng)常練習者思維敏捷、心神集中、腸胃康健、免疫力改善,的確有健身及防病治病的功效。
以上就是關于丙肝中期患者運動保健的方法介紹,此外,肝病患者的運動原則是以運動后不感覺疲勞為宜,自覺輕微出汗為度。如果每次運動后自覺食欲好轉(zhuǎn),身心愉快,乏力減輕,可保持目前的運動量。一段時問后如肝功能有改善,可在原來的基礎上適量增加,循序漸進,不可急于求成。
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