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辦公族預防骨關節(jié)炎的措施

發(fā)布于 2020-09-16 47525次瀏覽

近年來骨關節(jié)炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是久坐族。辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節(jié)，開車族的膝關節(jié)、踝關節(jié)都是最容易受損的關節(jié)。該如何預防骨關節(jié)炎呢?專家來為您介紹辦公族預防骨關節(jié)炎的措施。

醫(yī)生建議，骨關節(jié)炎患者平時可以進行正確、適當?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節(jié)屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節(jié)固定于同一姿勢，爬山、爬樓梯、下蹲起立活動等都會加重病情。目前關節(jié)炎的預防和治療最有效的方法有以下幾種：

第一、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

第二、控制自身飲食結(jié)構，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。

第三、要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

第四、補充關節(jié)軟骨成分。

專家溫馨提醒：骨關節(jié)炎的治療一定要趁早，且根據(jù)患者自身病情，對癥治療，效果會更好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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