現(xiàn)今有許多人在出行的時(shí)候選擇了自行車,專家提醒,由于不當(dāng)?shù)尿T行方式造成半月板損傷這種情況發(fā)生的幾率是很大的,所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意保護(hù)半月板,否則不但會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的功能,而且還給患者帶來疼痛,所以大家對(duì)待半月板損傷千萬不能小視,特別是在術(shù)后,那么,半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練都有那些注意事項(xiàng)呢?
一、半月板損傷的注意事項(xiàng)和后遺癥
1、多見于球類運(yùn)動(dòng)員、礦工、半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練都有那些注意事項(xiàng)呢?搬運(yùn)工等。
2、上下樓梯時(shí),必須全神貫注,且踏穩(wěn)之后,再動(dòng)第二步,才可避免外傷。
二、膝關(guān)節(jié)半月板損傷的功能鍛煉
簡單鍛煉方法:
①患者坐在床邊或椅子上,主動(dòng)伸直小腿。
②患者坐在床上,半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練都有那些注意事項(xiàng)呢?膝關(guān)節(jié)下墊一枕頭,使膝關(guān)節(jié)屈曲,然后主動(dòng)伸直。
三、膝關(guān)節(jié)半月板損傷的功能鍛煉
膝關(guān)節(jié)半月板損傷患者必須進(jìn)行嚴(yán)格、系統(tǒng)的功能鍛煉。
然后股四頭肌由靜態(tài)性收縮訓(xùn)練改為直腿搶高訓(xùn)練,膝關(guān)節(jié)為微動(dòng)訓(xùn)練,少數(shù)患者可扶拐下地短距離行走,逐漸增加距離,同時(shí)進(jìn)行股四頭肌訓(xùn)練100一300次,膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)度逐漸增加。
康復(fù)重點(diǎn)是訓(xùn)練患肢的力量及患膝的穩(wěn)定比繼續(xù)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)、被動(dòng)鍛煉,下肢肌力訓(xùn)練,逐漸加長行走時(shí)間,以無明顯疼痛為限度。直至可逐漸進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng),基本恢復(fù)正常活動(dòng)。
專家提醒廣大患者需要提高警惕,不能疏忽了疾病,要做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療,這樣才能夠阻止病情的蔓延,防患于未然。希望能幫助大家。望大家重視疾病,珍惜健康。多做運(yùn)動(dòng),有利于身心健康。
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