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吃羊肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎

羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵及其他微量元素,其脂肪含量較低,正確食用不會(huì)長(zhǎng)胖,若大量、長(zhǎng)期食用,可能有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。除羊肉外,日?;?a href="http://www.z3x9u9.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥期間,還可多食用牛肉、雞肉類(lèi)低脂食物。

羊肉因味道鮮美,深受大家喜愛(ài),特別是在冬天,很多人喜歡用羊肉涮火鍋吃。不少人認(rèn)為羊肉含有滋補(bǔ)功效,在冬天多吃一些可以暖身養(yǎng)生,但任何肉質(zhì)食用過(guò)多,都可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,那么吃羊肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

1.吃羊肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎

羊肉肉質(zhì)細(xì)膩,其脂肪含量不高,但營(yíng)養(yǎng)成分和熱量較高。羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵類(lèi)微量元素,正常情況下,適量食用羊肉不會(huì)導(dǎo)致肥胖,但若在晚上大量、長(zhǎng)期食用羊肉,可能會(huì)長(zhǎng)胖。羊肉性熱,屬于較為滋補(bǔ)的食物,日常食用過(guò)多,可能還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),引起腹脹、消化不良、腹痛等腸胃不適癥狀。

2.吃什么肉不會(huì)長(zhǎng)胖

牛肉和雞肉是所有肉制品中,脂肪含量較低的肉類(lèi),其中牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和肌氨酸成分,正確食用還可起到減肥的功效。
雞肉除了含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其脂肪含量?jī)H僅只占1.2%,跟其他肉類(lèi)相比,雞肉還含有較多不飽和脂肪酸,多食用可降低人體低密度脂蛋白膽固醇。但脂肪含量較低的肉類(lèi),大量長(zhǎng)期食用,也可增加肥胖風(fēng)險(xiǎn),日常需適量食用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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