貧血的疾病通常在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)。盡管大多數(shù)輕度貧血患者沒(méi)有明顯的癥狀,但我們?nèi)匀粦?yīng)該了解貧血。貧血的原因是多方面的。面對(duì)貧血,我們應(yīng)該采取正確的措施來(lái)應(yīng)對(duì)。如果您想了解更多,請(qǐng)參閱以下文章!
貧血的原因
運(yùn)動(dòng)也可能引起貧血。你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?實(shí)際上,這主要是針對(duì)長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的人,與普通人無(wú)關(guān)。如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致乳酸分泌過(guò)多,pH降低,加速紅血球分解,出汗會(huì)導(dǎo)致造血物質(zhì)流失,從而導(dǎo)致貧血。
牛奶引起的嬰兒貧血
這是嬰兒的一種貧血。通常建議在六個(gè)月內(nèi)給嬰兒添加輔食。此時(shí),僅喝牛奶已不能滿(mǎn)足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。由于牛奶中的鐵含量相對(duì)較少,因此很少有孩子及時(shí)吃輔食或輔食時(shí)容易發(fā)生貧血。
實(shí)際上,不僅牛奶,甚至母乳中的鐵都不能滿(mǎn)足兒童的需求。高鐵食品包括新鮮蔬菜以及應(yīng)帶給兒童的各種紅肉和雞蛋。您也可以購(gòu)買(mǎi)高速米粉。大多數(shù)嬰兒對(duì)米粉的接受度很高,他們每天都可以制作優(yōu)質(zhì)的鐵補(bǔ)品。對(duì)于少于6個(gè)月的嬰兒,通常不建議吃輔食。
喝茶引起的貧血
科學(xué)研究證明,茶中含有大量的鞣酸,其與未消化的食物蛋白結(jié)合后在胃中形成檸檬酸鹽。小腸被消化后,單寧酸被釋放并形成單寧酸,不易被鐵吸收。鐵鹽阻礙腸道中鐵的吸收并形成缺鐵性貧血。因此,沉迷于茶的人應(yīng)減少飲茶量并預(yù)防缺鐵性貧血。
銅缺乏引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑,可促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,有利于人體對(duì)鐵的吸收和利用。研究表明,約30%的缺鐵性貧血患者難以達(dá)到常規(guī)的鐵療法,如果還補(bǔ)充銅,貧血很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
為防止缺銅性貧血,成人和哺乳期的母親應(yīng)多吃一些富含銅的食物,例如肝臟,腎臟,牡蠣,豆制品,菠菜,大白菜等;使用銅餐具也有利于銅的攝入。
過(guò)量食用大豆引起的貧血
過(guò)量食用大豆及其產(chǎn)品會(huì)引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)榇蠖沟牡鞍踪|(zhì)可以抑制人體對(duì)鐵的吸收。研究表明,過(guò)量的大豆蛋白會(huì)抑制正常鐵攝入量的90%。因此,專(zhuān)家指出,大豆及其制品的攝入量應(yīng)適當(dāng),而不要過(guò)多。
水果減肥引起的貧血
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒人們,水果不能滿(mǎn)足人體必需的營(yíng)養(yǎng)需求,長(zhǎng)期吃水果會(huì)輕易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。
貧血的主要原因是此。閱讀本文后,相信您已經(jīng)有了大致的了解。如果要預(yù)防貧血,建議花更多的時(shí)間在飲食和運(yùn)動(dòng)上,例如多吃含鐵食物,并定期運(yùn)動(dòng),但不適合長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。
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