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怎樣防止扁平足發(fā)生

足弓是人類腳的重要結(jié)構(gòu),有了足弓,使足富有彈性。即可吸收地面對(duì)腳的沖擊力量,又可鎖定中足關(guān)節(jié),使腳變得堅(jiān)硬,更好地推動(dòng)人體活動(dòng),扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失,或稱為足弓塌陷,平足可以是先天的,也可以是后天獲得的,那么要如何防止患上扁平足呢?

1、按時(shí)飲食,按時(shí)補(bǔ)鈣;

2、爸爸媽媽們可以訓(xùn)練小寶寶用大腳趾和食指夾東西,或做踮腳練習(xí),以促進(jìn)足弓發(fā)育;

3、若是跟腱有攣縮,那么就應(yīng)該每天做跟腱按摩;

4、盡量不要給小寶寶穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳,最好買得寬松一點(diǎn)。但對(duì)于很明顯的扁平足,建議先到醫(yī)院測(cè)量足弓,再根據(jù)具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊;

5、爸爸媽媽們不要急于讓寶寶嘗試學(xué)會(huì)走路,假設(shè)寶寶沒(méi)有自己想走的趨勢(shì),不要硬扶著他們學(xué)走路,以免骨頭脆弱不堪負(fù)重,導(dǎo)致足弓變形。

扁平足導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限,還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng),如發(fā)生炎癥、變形等。爸爸媽媽們可以訓(xùn)練小寶寶用大腳趾和食指夾東西,或做踮腳練習(xí),以促進(jìn)足弓發(fā)育,以防止患上扁平足。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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