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痛風(fēng)病人怎樣運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-11-20 60872次瀏覽

很多的人得了痛風(fēng)后就一直沒有運(yùn)動(dòng)。如今關(guān)節(jié)痛現(xiàn)已操控住了，可家人仍然憂慮運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇病情。但很多的病人卻覺得運(yùn)動(dòng)能夠降血壓、血脂，可能對(duì)降尿酸也有協(xié)助。但是也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果超過了那個(gè)度，就可能加重病情，那么，一般痛風(fēng)病人怎樣運(yùn)動(dòng)呢?

1、適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以改善血壓、血脂等代謝問題，從而間接改善尿酸的代謝，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作有一定的作用。

2、運(yùn)動(dòng)前要讓醫(yī)生對(duì)自身的情況做個(gè)評(píng)估，看看自己能不能運(yùn)動(dòng)?？偟膩碚f，急性發(fā)作期最好不要運(yùn)動(dòng)，要等到癥狀緩解后再運(yùn)動(dòng)。

3、快跑、登山等劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸濃度增高，應(yīng)該避免。盡量選擇打太極拳、廣播操這些強(qiáng)度低、持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)。

4、從時(shí)間上來說，最好在下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周可以運(yùn)動(dòng)3到5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)。

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)，從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)。要注意運(yùn)動(dòng)中的休息，千萬不要運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

痛風(fēng)的危害是相當(dāng)大的，除運(yùn)動(dòng)外，積極治療才是治愈疾病的關(guān)鍵。所以我們一定要積極的配合醫(yī)生的治療，對(duì)自己要充滿信心，對(duì)醫(yī)生也要充滿信心，相信自己可以早日的康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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