?我上周收到了一個(gè)患者的私信，她說(shuō)她最近因?yàn)橄奶斓絹?lái)，在準(zhǔn)備減肥的事情。
但是減肥減著減著開(kāi)始出現(xiàn)肉疼的現(xiàn)象。她也不知道怎么回事，我詢問(wèn)了她的身體狀況，她說(shuō)她每天鍛煉70分鐘，每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。我讓她在減肥期間還是需要適當(dāng)休息，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)。
?原來(lái)減肥期間肉疼，不一定就是在瘦。
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?什么情況可能造成減肥肉疼呢？減肥的朋友可以看看。
1??肌肉酸痛：若堅(jiān)持合理的鍛煉，維持30-40分鐘以上，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，但此時(shí)有減脂的效果，不需要過(guò)多擔(dān)心。
2??過(guò)度運(yùn)動(dòng)：由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，突然大量運(yùn)動(dòng)，人體肌肉在收縮過(guò)程中，造成過(guò)多的乳酸堆積，可能會(huì)造成肌肉損傷，引起疼痛。
3??疾病引起：可能是肌炎引起，部分人群可能在大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉出現(xiàn)炎癥，可以遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片等藥物進(jìn)行緩解。
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?那么如何減肥呢？我也把有效的減肥方式分享給大家。
?運(yùn)動(dòng)：建議一周4次有氧運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的就好，游泳、慢跑、快走都可以，每次堅(jiān)持40分鐘以上。
?飲食控制：建議盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、奶茶等。可以適當(dāng)食用瘦肉，多吃蔬菜。
?保證睡眠規(guī)律：建議每天保證7-9小時(shí)睡眠時(shí)間，在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，可以調(diào)整內(nèi)分泌，幫助脂肪消耗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腎虛陽(yáng)痿吃參茸固本還少丸有用嗎
腎虛陽(yáng)痿的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參茸固本還少丸通常是有用的，該藥物具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益氣固體、填精止遺、強(qiáng)筋健骨的作用，可以有效治療腎陰不足、命門(mén)火衰引起的腰膝酸軟、精神不振、陽(yáng)痿、早泄等癥狀。腎虛通常與腎陽(yáng)不足、腎精虧虛有關(guān)，此類患者容易出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振、畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄等癥狀，此時(shí)一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參茸固本還少丸進(jìn)行治療。該藥物含有人參、鹿茸、肉蓯蓉、淫羊藿、龜甲、海馬、阿膠、何首烏等65味中藥材研制而成，能夠從根本上調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡，健脾養(yǎng)腎，補(bǔ)益氣血，補(bǔ)腎益精，從而有效改善男性因腎陰不足、命門(mén)火衰引起的陽(yáng)痿癥狀，提高男性性功能。因此，腎虛陽(yáng)痿的患者遵醫(yī)囑使用該藥物進(jìn)行調(diào)理是有用的。腎虛陽(yáng)痿的患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下將參茸固本還少丸與枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片等藥物進(jìn)行聯(lián)用。參茸固本還少丸能夠從根本上補(bǔ)腎，枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片能夠改善即時(shí)勃起功能，從而達(dá)到治標(biāo)又治本的效果，進(jìn)一步提高患者的性生活質(zhì)量。腎虛陽(yáng)痿患者在日常生活中要注意多加休息，避免過(guò)度勞累和房事過(guò)多，保證身體有充足的休息時(shí)間，有助于身體的恢復(fù)。11434次播放 2025-03-07
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精液不完全液化正常嗎
精液不完全液化是指精液液化延遲。精液液化延遲通常是不正常的，需患者及時(shí)就醫(yī)，以免影響自身生育功能。
2008次瀏覽 2025-01-23
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肝火旺掛什么科
肝火旺一般可以掛消化科、肝膽科、中醫(yī)科、營(yíng)養(yǎng)科、內(nèi)分泌科等科室，具體的科室應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。1.消化科：肝火旺可能是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致，比如經(jīng)常大量飲酒，或過(guò)量食用辣椒、炸雞等辛辣、油膩的食物，均可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)肝火旺的情況。此時(shí)一般可前往消化科就診。2.肝膽科：肝膽科主要處理肝臟和膽囊相關(guān)的疾病，因此若肝火旺患者伴有肝功能異常的情況，也可前往肝膽科就診。3.中醫(yī)科：肝火旺是中醫(yī)的一種診斷，通常是肝陽(yáng)氣亢盛引起的，可能引起頭暈脹痛、急躁易怒等癥狀。中醫(yī)可進(jìn)行辨證論治，通過(guò)中藥、針灸等方式進(jìn)行調(diào)理。4.營(yíng)養(yǎng)科：營(yíng)養(yǎng)科能評(píng)估患者的營(yíng)養(yǎng)狀況，并提供合理的飲食建議。該科室醫(yī)生可以制定適合肝火旺患者的飲食方案，避免營(yíng)養(yǎng)流失。因此患者也可前往營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)行咨詢。5.內(nèi)分泌科：肝火旺也可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。如果作息、飲食不規(guī)律，或者壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)肝火旺的情況。此時(shí)患者也可前往內(nèi)分泌科治療。建議患者前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，選擇合適的科室進(jìn)行治療。治療期間，患者也要保持清淡飲食，保持規(guī)律的作息，早睡早起，有助于身體的恢復(fù)。42次播放 2024-11-30
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孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得慢
一般情況下，孕晚期可以吃魚(yú)、蝦、西紅柿、芹菜、蕎麥等食物，使得胎兒長(zhǎng)得慢。1、魚(yú)：魚(yú)含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供豐富的膠原蛋白和多種微量元素。魚(yú)肉容易被人體吸收、消化，保護(hù)胎兒的同時(shí)，也不容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大。2、蝦：蝦富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，可以保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，蝦的鈣元素含量較高，孕婦食用后可以預(yù)防孕期缺鈣的現(xiàn)象，蝦脂肪含量較低，不會(huì)使胎兒成長(zhǎng)過(guò)快。3、西紅柿：富含大量的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均衡飲食可以幫助孕婦和胎兒健康發(fā)育，西紅柿屬于高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，不會(huì)使胎兒成長(zhǎng)過(guò)快。4、芹菜：含有豐富的胡蘿卜素、鈣元素、鐵元素等，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，芹菜的膳食纖維豐富，可以起到潤(rùn)腸通便的功效。適量吃芹菜，不會(huì)使得胎兒成長(zhǎng)過(guò)快。5、蕎麥：蕎麥?zhǔn)且环N常見(jiàn)的粗糧，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用蕎麥可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，不會(huì)讓孕婦的體重增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致胎兒過(guò)大。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。56次播放 2024-10-23
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非人流刮宮后最好多久可以同房
通常沒(méi)有“非人流刮宮后最好多久可以同房”的說(shuō)法。刮宮是指刮宮術(shù)，非人流刮宮術(shù)后，建議一個(gè)月后同房，同時(shí)還需在術(shù)后多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。刮宮術(shù)是一種剔除子宮內(nèi)殘留物質(zhì)與清除內(nèi)膜組織的手術(shù)，除了人工流產(chǎn)外，刮宮術(shù)還可以用于子宮內(nèi)膜息肉的患者。非人流刮宮術(shù)后，建議一個(gè)月后同房。此手術(shù)是通過(guò)工具將子宮口擴(kuò)大，擴(kuò)大之后再進(jìn)行刮除殘留組織，通常會(huì)對(duì)子宮造成損傷，所以需要一個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，如果沒(méi)有修復(fù)完善而過(guò)早同房，可能會(huì)導(dǎo)致感染，引發(fā)炎癥，比如導(dǎo)致陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、外陰炎等疾病。做完此手術(shù)后，建議做好局部的清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，可以使用生理鹽水清潔外陰，需要避免不潔性行為，以免造成細(xì)菌交叉感染。34次播放 2024-10-23
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多久孕檢一次合適
孕檢一般是指孕前檢查。孕前檢查多久做一次，通常需要根據(jù)夫妻雙方的身體健康來(lái)決定，一般在三個(gè)月到一年做一次。如果備孕期間出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。孕前檢查主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)的檢查，包括女性的婦科檢查、男性的男科檢查，比如白帶常規(guī)檢查、二維超聲檢查、精液分析等，如果夫妻雙方身體均健康，沒(méi)有不良反應(yīng)，一般可以一年做一次檢查；如果女性存在日常生活習(xí)慣不良、月經(jīng)失調(diào)等情況，可能影響卵泡的正常排出，從而引起妊娠困難，這種情況下建議三個(gè)月左右做一次檢查合適；如果男性體質(zhì)較差，精子活性不高，質(zhì)量也較差，一般需要六個(gè)月左右檢查一次，如果較長(zhǎng)時(shí)間仍難以妊娠，建議遵醫(yī)囑使用人工授精的方式進(jìn)行妊娠。在備孕期間，建議夫妻雙方戒煙戒酒，清淡飲食，比如可以吃一些南瓜、玉米等。43次播放 2024-08-31
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割完包皮還是包著的怎么辦
一般情況下，割完包皮還是包著的可以通過(guò)定期復(fù)查、注重衛(wèi)生、使用收縮環(huán)等方式處理。具體分析如下：
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正大天晴替諾福韋有什么功效
如今，有許多疾病會(huì)給我們帶來(lái)麻煩。肝炎已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病，可以選擇正確的方式處理。當(dāng)然，每個(gè)人遇到肝炎時(shí)，相應(yīng)的治療措施也會(huì)有一些變化，我們還是要理性的面對(duì)這些問(wèn)題。正大天晴替諾福韋這種藥物很常見(jiàn)，那么，正大天晴替諾福韋有什么功效呢?正大天晴替諾福韋的功能主治3211次瀏覽 2024-12-27
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