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青少年駝背怎么矯正

青少年駝背包括姿勢性駝背和結(jié)構(gòu)性改變,需根據(jù)不同病情選擇矯正方式。如為姿勢性駝背,可通過睡硬板床、做駝背矯正體操、加強(qiáng)體育鍛煉等方式進(jìn)行矯正。若為結(jié)構(gòu)性改變,如特發(fā)性脊椎側(cè)凸,保守療法治療效果不佳,需及時做手術(shù)。

一、姿勢性駝背矯正方式

1.睡硬板床

硬板床有利于脊柱保持平直,使身體逐漸形成記憶,對矯正駝背有幫助。青少年骨骼中含有大量有機(jī)成分,骨骼韌性較好,具有良好可塑性,堅持睡硬板床可改善駝背現(xiàn)象。

2.駝背矯正體操

面對墻站立,距離約為一臂半。雙臂向前平舉,保持掌心向前,接著用雙手撐墻,做臂屈伸。需抬頭挺胸,盡量使胸部貼近墻壁,每次做30遍,每天可做1-2次。

3.加強(qiáng)體育鍛煉

適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、打籃球等運動,可促進(jìn)肌肉力量發(fā)展,并能放松肩背部肌肉,有助緩解駝背現(xiàn)象。

二、結(jié)構(gòu)性改變矯正方式

如特發(fā)性脊柱側(cè)凸,引起駝背后應(yīng)及時進(jìn)行手術(shù)治療,常用方法為截骨手術(shù)。通過該手術(shù)可矯正胸椎后凸畸形,達(dá)到根治目的。

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