隨著社會不斷的迅速發(fā)展，越來越多的朋友們由于長期低頭伏案工作、長期仰頭看電視、長期吹冷風(fēng)、喜歡高枕而眠等一些不良的生活坐姿和習(xí)慣導(dǎo)致患上了頸椎病，對我們的工作、生活都造成了極大的不便和影響，那么，如何才能預(yù)防頸椎病呢，下面我們來一起簡單了解一下。
預(yù)防頸椎病主要做到以下幾點：
一、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，每工作一小時左右就是站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
二、平時要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
三、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以8厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
四、要防止酗酒。酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變 。
五、常保持樂觀向上的好心情，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
一旦朋友們感到了頸椎的不適，不能忽視，要加以重視，一旦患了頸椎病的患者要盡早檢查，盡早治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎病型高血壓的表現(xiàn)有哪些
頸椎病型高血壓的表現(xiàn)為體位變化相關(guān)的頭痛、頭暈、惡心等。頸椎病型高血壓即頸椎病引起的高血壓。通常當(dāng)血壓升高時同時會伴隨出現(xiàn)頸椎部位的癥狀如頸椎疼痛、肩背疼痛，同時伴有頭痛、頭暈、惡心、心悸、胸悶等，嚴重者發(fā)病期間可能還會出現(xiàn)全身乏力、記憶力減退等。頸椎病型高血壓主要是由于頸部交感神經(jīng)受壓引起的。建議選擇及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，如通過頸部CT檢查，若發(fā)現(xiàn)明顯頸部退變，骨質(zhì)增生、頸椎曲度變直反屈的情況，結(jié)合相關(guān)癥狀表現(xiàn)，基本可以確診疾病，建議盡早進行治療，避免病情加重。語音時長 01:1617286次收聽 2022-08-02 -
手臂無緣無故里面痛手指麻木什么原因
引起手臂無緣無故痛、手指麻木的原因：一、頸椎病。因為總低頭玩手機、打電腦，或經(jīng)常晚上睡高枕，就會引起頸椎病，就會造成手指的麻木，甚至?xí)霈F(xiàn)無力、頸肩部的疼痛等現(xiàn)象。二、腦血管疾病。如果有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等慢性疾病，患者會出現(xiàn)手指麻木，會出現(xiàn)手臂的一些疼痛。三、周圍神經(jīng)疾病。比如一些肌炎，也會引起疼痛，可以應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)、解熱鎮(zhèn)痛藥物來緩解。四、疲勞性損傷。經(jīng)常體育鍛煉，比如打拳，可能造成了手指肌肉軟組織的損傷。停止不正規(guī)的運動方法，癥狀會逐漸緩解。59353次播放 2021-09-02
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兩肩胛骨中間痛是怎么回事
大多數(shù)可能與頸椎病，頸部肌肉勞損，頸椎的肌筋膜炎等等這些疾病有關(guān)。兩個肩胛骨中間的疼痛，在臨床上還是比較多見的，從臨床的這種病人分布情況來看，大多數(shù)當(dāng)今這種情況可能都與頸椎病，頸部肌肉勞損，頸椎的肌筋膜炎等等這些疾病有關(guān)系，它主要還是因為我們長期的這種伏案低頭，看電腦，看手機等等這些這種勞損性的運動有關(guān)系，我們低頭運動過多，就會含胸收腹，伏案工作的時候太久了，也會造成局部肌肉，韌帶的拉傷。脊柱本身的一些病變，包括我們的脊柱的關(guān)節(jié)的炎癥，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎等等，這些都有可能表現(xiàn)為后背中間的疼痛，不過這類患者，有的時候會伴有一些特征性的表現(xiàn)，比如說，早晨起來以后會覺得后背的中間疼痛比較劇烈，并且這種活動僵硬的情況，有的時候會超過30分鐘。如果短時間內(nèi)沒有明確的緩解或者癥狀非常嚴重，應(yīng)到醫(yī)院，找醫(yī)生看，避免耽誤病情。81792次播放 2021-06-30
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頸椎手術(shù)是不是大手術(shù)
頸椎手術(shù)是不是大手術(shù)，這個問題是要區(qū)別對待的，因為頸椎手術(shù)分很多種類型，頸椎手術(shù)分為前路手術(shù)和后路手術(shù)兩大類，而前路手術(shù)又分為椎間盤的切除，椎體的次全切除，當(dāng)然在腫瘤的時候可以全切除，還分一節(jié)、二節(jié)、三節(jié)、四節(jié)，不同的節(jié)段數(shù)，所以手術(shù)可是有大有小的。小的手術(shù)，比如做頸椎間盤切除，甚至做頸椎椎體的切除，基本上一個單節(jié)段都不算大，尤其是頸椎的前路手術(shù)，相對于后路手術(shù)是比較小的，因為前路手術(shù)，基本上沒有肌肉的剝離，只是切開皮，在肌肉或者臟器的間隙進去，間隙基本上不出血、出血很少，對病人的功能影響也很小，相比較后路的手術(shù)是把頸部后方的肌肉，都可以感覺到后頭脖子的肌肉是非常多的，要從頸椎椎板骨性結(jié)構(gòu)上完全剝離，這個創(chuàng)傷是比較大的，出血也比較多，恢復(fù)起來的相對也比較慢。所以頸椎前路相對后路來說是一個比較小的手術(shù)，而后路相對來說是比較大的手術(shù)，而且頸椎前路手術(shù)相比較其他的部位，全身比如腰椎胸椎手術(shù)，也是比較小的手術(shù)，所以對頸椎手術(shù)能做前路手術(shù)，不做后路的手術(shù)。語音時長 01:3183874次收聽 2021-06-25 -
如何分辨是頸椎病還是腦部疾病
分辨頸椎病還是腦部疾病的方法，主要是進行頭顱和頸椎CT或核磁共振的檢查。多數(shù)情況下通過核磁共振及頭顱的CT，能夠區(qū)別是頸椎病還是腦部疾病。頸椎病屬于局部的退行性病變，是長時間低頭的工作，過度勞累，頸椎神經(jīng)根受壓引起的。腦部疾病種類特別多，主要包括腦出血、腦梗塞、腦瘤等，越早治療效果越好。疾病進行早期的診斷，采取科學(xué)規(guī)范的治療方案，避免自行采取盲目的按摩、針灸，有的時候可能會出現(xiàn)一些比較嚴重的并發(fā)癥。92422次播放 2021-03-01
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頸椎病能練瑜伽嗎
患有頸椎病后運動可以作為輔助治療方案，因此在患病期間是可以練瑜伽的，瑜伽可以幫助炎癥吸收，緩解頸椎僵硬感和疼痛感，除瑜伽運動外，還可以進行游泳、打羽毛球、慢跑等運動，但日常運動時間不易過長，若處于急性發(fā)作期，也不可運動，防止加重病情。
60241次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病的表現(xiàn)有哪些
很多人長時間都不做運動，平時又總是低頭玩手機，這樣對頸椎造成的傷害非常大，出現(xiàn)頸椎病的幾率也非常高，當(dāng)疾病出現(xiàn)以后就會出現(xiàn)頸肩背疼痛，上肢痛麻，頸性頭痛，頭暈頭昏等癥狀。
62991次瀏覽 2020-07-24
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肩胛骨痛是頸椎病嗎
出現(xiàn)肩胛骨疼痛的癥狀，有可能是由于頸椎病引起的，其中神經(jīng)根型頸椎病就可引起肩胛骨區(qū)域觸電樣、放射樣的疼痛。但并不是所有的肩胛骨疼痛都因頸椎病引起，肩胛骨部位的勞損、心臟及肺等方面的疾病也可能引起該部位的疼痛，應(yīng)積極就診，明確病因后積極治療。
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頸椎疼怎么鍛煉
頸椎出現(xiàn)疼痛感以后，并不是意味著人一點運動鍛煉都不能做，實際上恰當(dāng)?shù)倪\動鍛煉能夠起到很好的減輕疼痛感的作用，但一定要注意控制好力度和幅度。較適合的運動鍛煉方法有羽毛球、游泳、轉(zhuǎn)動肩胛骨以及放松肩胛骨和骨盆操等。
60231次瀏覽 2020-05-07
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頸椎病的癥狀
頸椎病患者會出現(xiàn)感覺神經(jīng)障礙、感覺運動神經(jīng)障礙、麻木、疼痛、猝倒、頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛、吞咽困難、枕頸疼痛、頸椎活動受限、頸肌僵硬的癥狀。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系，根據(jù)具體分型表現(xiàn)出不同臨床癥狀。1、脊髓型頸椎病，椎間盤通過中央型突出壓迫脊髓引起感覺神經(jīng)障礙，隨著病情逐漸加重會出現(xiàn)感覺運動神經(jīng)障礙，典型表現(xiàn)是雙下肢無力以及“踩棉花”感。2、神經(jīng)根型頸椎病，有較典型的根性癥狀是麻木、疼痛，且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。3、椎動脈型頸椎病，是因為增生以及血管性病變引起后循環(huán)缺血。有猝倒發(fā)作，但是癥狀一般相對較短，很快有所緩解。多伴有頸性眩暈。4.交感神經(jīng)型頸椎病，臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。5.食管壓迫型頸椎病，頸椎椎體前鳥嘴樣增生，壓迫食管引起吞咽困難等。6.頸型頸椎病，枕頸疼痛，頸椎活動受限，頸肌僵硬，常見為急性斜頸。語音時長 01:3657504次收聽 2020-03-17 -
頸椎病的原因
頸椎病的原因大部分是來源于椎間盤，我們也叫退行性疾病。我們講頸椎病是因為頸椎間盤突出引起了一些神經(jīng)或者是血管的卡壓，引起來的一些神經(jīng)血管的癥狀，我們叫頸椎病。所以對于頸椎病的原因，實際上是來源于椎間盤。這種大部分的原因是來源于我們平時的工作跟生活。因為頸椎它是有一個生理前曲的，而我們在日常生活當(dāng)中經(jīng)常是低頭，或者是經(jīng)常的彎腰低頭，彎腰的姿勢它是違背了頸椎的生理前屈的。所以這是頸椎病非常重要的原因，就是退行性的改變，以及椎間盤的退變。椎間盤的退變，這是我們?nèi)梭w里邊最早退變的組織。有的人說從20歲開始，椎間盤就發(fā)生了蛻變，發(fā)生了椎間盤的脫水失水，導(dǎo)致了椎間盤的彈性的下降，引起的椎間盤的突出而導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。語音時長 01:0560133次收聽 2020-02-25 -
頸椎病可以按哪些穴位
頸椎病可以按風(fēng)池穴、肩井穴、手三里穴和后溪穴。風(fēng)池穴在枕骨下緣，斜方肌跟胸突肌之間凹陷的地方。肩井穴在肩膀的中間，在大椎穴跟肩峰之間，肩膀最高的點。手三里穴是手陽明大腸經(jīng)的穴位，在肘彎的曲池往下兩寸，用三指來找兩寸，在肌肉比較隆起的地方。后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的穴位。在第五掌指關(guān)節(jié)，后方赤白肉際處，可以看手上在第五掌指關(guān)節(jié)后方，白的跟紅的肉之間。相應(yīng)的手法進行推拿，促進局部的肌筋膜的緩解。頸椎，指頸椎骨，頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位。65067次播放 2019-07-03
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頸椎病引起的頭暈
頸椎病是現(xiàn)代人們非常常見的，而出現(xiàn)了頸椎病可以引起很多種癥狀，頭暈就是其中的一種。出現(xiàn)了頸椎病引起的頭暈，首先最好找專業(yè)的按摩師進行按摩，平時在睡眠的時候，也需要注意選擇一款適合的枕頭。更需要注意避免頸椎外傷的情況。對于經(jīng)常需要坐著的上班族來說，還要多注意坐姿。
57239次瀏覽 2019-07-01
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怎么確定自己是不是頸椎病
頸椎病的四大主要癥狀有脖子疼、胳膊麻木、肢體乏力、頸椎活動受限。又伴隨眼花、耳鳴、呼吸不暢、胸悶氣短、乏力、偏頭疼、后背放射痛等情況，這些都可能是頸椎病的癥狀?；顒邮芟蘧褪亲笥业幕顒臃炔灰粯樱^往后仰會引起疼痛，低頭會引起后背的緊張。很多人工作3至4年就開始出現(xiàn)脖子疼、胳膊酸，甚至麻木、雙上肢無力，這實際是一種疲勞的狀態(tài)，如果反復(fù)出現(xiàn)或者持續(xù)不能緩解，以兩個月為限，就必須要去醫(yī)院做檢查。55122次播放 2019-04-26
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如何預(yù)防頸椎病
預(yù)防頸椎病首先要減少低頭伏案的時間，次數(shù)。減少看電視，玩手機的時間。也可以通過提升自身的肌肉彈性預(yù)防疾病的發(fā)生。比如平時如果一個動作時間過久，這時候盡量適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，這樣可以更好的恢復(fù)椎間隙。另外平時避免一些外界的碰撞，減少外傷。語音時長 02:0857177次收聽 2018-09-21
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