孕晚期每天走多少步?jīng)]有過多限制，如果體質(zhì)好就1萬步都無所謂，如果體質(zhì)不好，一般5000步～6000步就夠了，在散步時還需掌握一些注意事項。首先不要走太快，還需要挑選安全的場所，帶好充滿電的手機，有緊急情況時方便聯(lián)系。
孕晚期比較適合的運動方式為散步，散步對孕婦有這么多好處，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，有效減少便秘，可讓心情平復，快速促進睡眠。同時還可有效預(yù)防體重增長，具有縮短產(chǎn)程的效果，可是孕后期每天走多少步？
1、孕后期每天走多少步
每個孕婦情況有所區(qū)別，有人始終堅持鍛煉，體質(zhì)較好，一般走1萬步都無所謂。如果體質(zhì)不好無需強求自己，孕后期每天走5000步到6000步足矣。一切都以自己身體不勞累為主，如果在散步時出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，建議馬上停止。
2、孕后期散步需注意什么
孕后期散步應(yīng)選擇穩(wěn)健的步伐，以免重心不穩(wěn)而傷到胎兒。散步時無需走太快，以免牽扯到腹部肌肉造成不必要影響，如果一個人散步盡量帶著充滿電的手機，以免遇到突發(fā)情況可以和家人取得聯(lián)系。當然，如果有條件可以和丈夫一起散步，還能促進夫妻雙方的感情。
散步時盡量選擇小區(qū)花園，不要到大馬路上，因為這里不僅不安全，還有許多汽車尾氣，空氣質(zhì)量較差。散步時還需注意，最起碼是在吃飯后的半個小時，早上散步還能夠促進鈣元素的吸收，晚上散步可有效促進睡眠的質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月子頭三天吃什么食物好
月子頭三天可以吃糖水煮雞蛋、小米粥等易消化的食物比較好，另外月子頭三天飲食最好不要吃辣的食物。分娩后的頭三天，產(chǎn)婦的體力還沒有恢復。主要飲食需要吃清淡食物為主易消化，好吸收，營養(yǎng)豐富。比如喝點牛奶、豆?jié){、糖煮雞蛋、蒸雞蛋羹、米粥等食物。少吃辛辣刺激性食物。需要注意的是，分娩后3~4天內(nèi)，產(chǎn)婦不要急著吃燉湯類。因為湯類可以促進乳汁分泌，導致產(chǎn)婦的乳房產(chǎn)量較多，從而可能造成乳房不通，隨著身體和消化能力的慢慢恢復，產(chǎn)婦逐漸進入了正常飲食。哺乳順暢后才能喝很多湯。建議產(chǎn)婦前三天要吃清淡食物，不要吃任何帶有刺激性的食物，注意多加休息。還可以多吃點粗糧，粗糧還能防止產(chǎn)婦便秘。語音時長 01:3212290次收聽 2022-08-01 -
懷孕19周胎動一般幾次
很多孕媽懷孕以后，就開始盼著有胎動的發(fā)生，大部分胎動的發(fā)生時間是在孕15周左右，有個體差異，有的人會早一點，有的人是晚一點。早期的胎動可能是波動或者是觸動，也就是動作很輕微。在19周的時候胎兒發(fā)育的還比較小，力量還不是很大，胎動是非常輕微的，這個時間段也不是要求監(jiān)測胎動的時間，所以不用孕媽來計數(shù)胎動，只要感覺到有胎動就可以了，并不需要進行胎動的監(jiān)測。胎動的監(jiān)測的時間是在孕28周以后才進行胎動的監(jiān)測，在孕早中期也就是在孕19周左右，只要感受到胎動就可以了，并不需要進行胎動的計數(shù)，進行規(guī)律的產(chǎn)前檢查。進行胎兒生長發(fā)育的監(jiān)測是非常的必要的，到22周左右可以進行B超，了解胎兒的發(fā)育情況。語音時長 01:1077058次收聽 2021-07-09 -
37周臀位可以剖宮產(chǎn)嗎
懷孕37周，通過系統(tǒng)的孕檢發(fā)現(xiàn)是臀位，具體的是進行剖宮產(chǎn)分娩還是陰道分娩，我們有一個外倒轉(zhuǎn)術(shù)來幫助胎兒改變胎位。所以一定在這個時候，要和醫(yī)生有充分的討論。首先孕婦要沒有合并癥和并發(fā)癥，其次骨盆是正常的，通過醫(yī)生的評估具備有臀位外倒轉(zhuǎn)術(shù)的基本條件。所以要選擇有很強技術(shù)力量的產(chǎn)科團隊，并且經(jīng)驗豐富，做過這類的臀位外倒轉(zhuǎn)術(shù)的產(chǎn)科機構(gòu)。如果是這樣就可以接受醫(yī)生的建議來進行臀位外倒轉(zhuǎn)術(shù)，但是做這個操作是要進行麻醉的，還要有很好的麻醉技術(shù)，所以并不見得臀位就一定要在37周剖宮產(chǎn)。88700次播放 2021-06-28
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剛懷孕肚子脹怎么回事
懷孕早期有一部分人會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，這種情況如果沒有腹痛，是正常的一種生理現(xiàn)象。懷孕早期很多人會有種種不適，最常見的是消化道的癥狀，包括惡心、嘔吐、食欲欠佳、不能進食，吃什么吐什么，有的人表現(xiàn)在頭暈、心慌不適，有的人表現(xiàn)在睡眠的欠佳，有的人表現(xiàn)在尿頻的情況，每個人的情況是不完全一樣的，存在著個體差異。妊娠的這些反應(yīng)和懷孕以后體內(nèi)的激素水平變化密切相關(guān)，懷孕以后HCG水平增高，會出現(xiàn)胃腸蠕動的減慢，因此會出現(xiàn)消化不良的癥狀，也出現(xiàn)腹脹的情況。71232次播放 2021-06-11
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剛懷孕做彩超還是b超好
如果停經(jīng)后，想證實是不是懷孕，或者做尿妊娠實驗是陽性，要進一步做影像檢查看是不是懷孕，一般要通過超聲，現(xiàn)在普遍的都是彩色多普勒超聲。B超也可以，雖然有些機理不是特別一樣，但是目的一樣，而且做的內(nèi)容也一樣，兩者的最終作用沒有差別，超聲、彩超都行。但現(xiàn)在一般推薦彩超，因為彩超除了影像以外，還有一些血流的顯示，B超比不了，尤其早孕期要看妊娠物、孕囊。如果是正常的孕囊血流怎么樣，非正常的孕囊有沒有血流特別豐富。尤其一些異位妊娠，看血流是不是豐富，所以能做彩超要做彩超。82935次播放 2021-06-10
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懷孕長的副乳能消除嗎
女性在懷孕期間長的副乳是不能消除的，一般女性在孕期是不適合進行手術(shù)治療的，可以在分娩后選擇手術(shù)的治療方式來進行副乳的治療。副乳是一個非常常見的一種良性病，確診后不要過分的緊張，不要有心理壓力，由于胚胎時期乳腺組織沒有完全的退化，這是遺留的組織。在懷孕期間，因為體內(nèi)激素水平的改變，會導致副乳體積增大，副乳腺增生，也有的病人會出現(xiàn)局部的脹痛感。如果在懷孕期間確診副乳，可以在懷孕后進行切除，同時進行病理組織學檢查。那么女性在懷孕期間要注意避免腋窩局部不良的刺激，以免導致副乳腺增生加重，甚至誘發(fā)疼痛。語音時長 01:06105197次收聽 2021-04-16 -
孕期會陰檢查掛什么科
孕期會陰檢查掛婦科，這項檢查可以判斷女性有沒有婦科病，還會看外陰是否有皮炎，贅生物，潰瘍等。如果有不舒服，白帶異常等癥狀，需要告訴醫(yī)生，方便查清原因。
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女人懷孕多少天生孩子
每個妊娠月是四周，二十八天，所以女人懷孕二百八十天或者懷孕四十周的時候會生孩子；但是每個產(chǎn)婦生孩子的時間并不固定，早兩周或推遲兩周也算是正常的。根據(jù)末次月經(jīng)、受孕日、B超檢查結(jié)果等，推算出預(yù)產(chǎn)期，就可以了解生孩子的大致時間。
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孕婦吃海苔有什么好處
孕婦吃海苔的好處很多。首先是海苔可以促進腸胃蠕動，可以預(yù)防孕期便秘；其次是海苔可以含有甘露醇，可以消除孕期水腫；再者，海苔含有海苔多糖，可以增強機體的免疫力；最后，海苔含有豐富的碘元素，可以有效預(yù)防孕期缺碘的發(fā)生。
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孕婦腰酸背痛怎么辦
孕婦在懷孕之后會容易出現(xiàn)腰痛的情況，那么要及時的查清楚原因然后緩解疼痛感。孕婦腰痛的原因可分為四方面：1、孕期補鈣不足是最常見的原因之一，鈣攝入不足容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，進而引起腰痛。2、注意休息，避免勞累，尤其是在工作、散步和干家務(wù)時，要量力而行，不能過度。3、腰痛較重者，可用腹帶或?qū)Ｓ脩言醒鼛衅鹪龃蟮淖訉m，以支撐孕婦的腰部，緩解疼痛。最好去醫(yī)院做孕期檢查，休息好，適量活動，保持好的心情和心態(tài)。也可以嘗試中醫(yī)治療；我們可以選擇一些補肝腎的藥物進行治療，比如川牛膝、獨活、干姜等這一類藥物組成一個藥包，然后貼敷在孕婦的腰骶部進行治療。在臨床上我們還可以選擇艾灸的方法進行治療。艾灸，我們可以選擇肢體遠端的穴位進行治療，比如我們可以選擇她的后溪穴、人中穴，或者是腰痛點進行治療。語音時長 01:4455699次收聽 2019-10-28 -
孕婦可不可以喝茶
孕婦可以喝茶，但是要喝的清淡一些，也不宜喝得過多。茶水，含有清香。喝茶的同時孕婦往往可以進食更多的水分，這對孕婦很好。茶葉里含有茶多酚，這種物質(zhì)可以促進提高機體的免疫力，對媽媽對孩子都有好處。茶葉里也有一些微量元素，這些是茶葉好的一面，茶葉不好的一面。一方面是茶葉里含有茶堿，茶堿可以促進媽媽甚至小孩的心跳加快，心率過快，心慌，會影響心輸出量，影響心射血能力影響心功能對，媽媽對小孩。如果長期這樣的話，會有不利影響。當然一過性的沒有什么特別危害。茶葉里也有大量的鞣酸，鞣酸可以降低鐵的吸收。所以貧血的孕婦是不能夠喝茶的，它會加重貧血的病情。58030次播放 2019-10-24
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孕婦可以坐飛機嗎
首先，因為飛機處于高空，高空中有一些電離輻射或者是大氣壓的改變，這些變化有可能會導致孕婦的早產(chǎn)甚至流產(chǎn)；其次在飛機上因為醫(yī)療設(shè)備的不足以及醫(yī)護人員沒有到位的情況，如果孕婦在飛機上發(fā)生意外的分娩，可能會非常危險。所以，建議在孕36周以上的孕婦最好不要乘坐飛機。如果到了孕中期比如到了孕14到27周之間，這個時候因為惡心、嘔吐的孕期的反應(yīng)已經(jīng)過去，精神狀態(tài)逐漸的轉(zhuǎn)好，胎兒也處于一個相對穩(wěn)定的階段，如果孕婦想選擇旅行，這是乘坐飛機比較適宜的時段。但是還是要提醒大家注意的是，如果妊娠的婦女患有糖尿病、高血壓，同時她又是個多胎妊娠或者醫(yī)院檢查提示發(fā)現(xiàn)胎盤位置低，最好不要乘坐飛機。語音時長 01:1952043次收聽 2019-05-09 -
產(chǎn)婦不能吃哪些食物
孕婦在懷孕期間一定要注意飲食方面的護理，如果用戶想要健康的生下寶寶以及在產(chǎn)后快速恢復的話，那么在孕期間最好不要吃麥乳精以及喝高脂肪的濃湯，同時不要過多的吃巧克力，并且過咸的食物最好也不要吃，因為這些食物或多或少都會妨礙到孕婦和寶寶的身體健康。
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懷孕初期吃什么好
懷孕初期應(yīng)進食容易消化、清淡的食物，多喝水，多進食水果蔬菜，補充葉酸，以及要增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。懷孕初期合理飲食有助于孕婦平穩(wěn)度過早孕反應(yīng)期，在此時早孕反應(yīng)較重，大約有三分之二的孕婦有早孕反應(yīng)。1、如果孕婦出現(xiàn)惡心、晨吐、嗜睡、渾身乏力的情況，為了緩解孕吐反應(yīng)，建議進食容易消化、清淡的食物。2、因懷孕初期有孕吐反應(yīng)，為避免電解質(zhì)紊亂，飲食應(yīng)注意少食多餐，多喝水，多進食水果蔬菜。3、孕早期首推營養(yǎng)素補充葉酸。此時嬰兒大腦發(fā)育較快，建議孕婦增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。懷孕早期胚胎相對較小，此時不建議刻意的講究膳食，一般情況下，少食多餐、進食容易消化的食物即可。66085次播放 2019-02-20
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上環(huán)的最佳時間
上環(huán)的最佳時間是月經(jīng)過后3-7天，如果是產(chǎn)婦，則要在產(chǎn)后滿三個月時或者斷奶之后再去做上環(huán)手術(shù)。而一旦上環(huán)，就要注意觀察術(shù)后陰道出血情況，且最好休息2-3天，而且要注意保持局部衛(wèi)生，暫時不要發(fā)生性生活，以免出現(xiàn)感染癥狀。對于暫時沒有生育方面需求的
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流感病毒感染燕窩可以吃嗎
流感病毒感染期間一般可以適量吃燕窩，但需注意避免過量或與其他藥物沖突。燕窩含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，可能有助于補充體力，但無法直接治療流感。燕窩中的唾液酸、表皮生長因子等成分可能對呼吸道黏膜修復有一定幫助，但其免疫調(diào)...0次瀏覽 2025-07-07
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急性結(jié)膜炎如何緩解疼痛
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