用食療的方法治療失眠是老百姓比較認(rèn)同的方法,食療沒有藥物的副作用,不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān),又可以有效的緩解失眠,可謂是“一舉三得”。最近失眠吃什么好?下面就介紹一些食療治療失眠的方法,供大家參考。
1、小麥百合生地湯
材料:小麥30克,百合15克,生地15克,生龍齒15克,白芍12克,酸棗仁10克,山藥15克。
制作:小麥布包與余藥共煎飲湯。
2、蛤肉百合玉竹湯
材料:蛤蜊肉50克,百合30克,玉竹20克,遠(yuǎn)志10克,白術(shù)15克。
制作:以上材料共煮湯飲用。
3、竹精羊心湯
材料:羊心300克,玉竹15克,黃精15克,枸杞子15克,酸棗仁10克,茯苓30克,胡椒粉、羊肉湯適量。
制作:將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗凈,加羊肉湯適量,共煮,羊心熟爛后,用胡椒粉調(diào)味即成。
4、龜板驢肉湯
材料:驢肉500克,豆豉30克,生地15克,當(dāng)歸10克,麥冬15克,沙參15克,白芍30克,夜交藤15克,蔥、姜、精鹽適量。
制作:將龜板先煎半小時(shí),然后加入生地、沙參、麥冬、當(dāng)歸、白芍、夜交藤,文火煎1小時(shí)左右,冷卻后過濾,與驢肉共煮。爛后加入蔥、姜、精鹽等調(diào)料即可食用。
5、百合黃連雞子黃湯
材料:百合250克,雞子黃3個(gè),白糖適量、阿膠15克,黃連10元、麥冬15克,柏子仁10克,遠(yuǎn)志10克,石決明30克。
制作:將百合脫瓣,清水浸泡一宿,待白沫出,去水,加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠(yuǎn)志、石決明大火煮沸后,改用小火煮半小時(shí),冷卻后,用紗布過濾,阿膠烊化后加入,再加入雞子黃攪拌后略煮,調(diào)以白糖即成。
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