頸椎病的預防比較困難，這與頸椎的生理特點和人的職業(yè)、工作性質(zhì)等因素有密切關(guān)系。但這絕不是說就不能預防，采取必要的措施減少頸椎病的發(fā)生或減輕其危害程度是可以辦得到的。
一要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經(jīng)常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認真對待它，積極順應它，努力戰(zhàn)勝它。
二要加強頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。
三要選擇合理的臥具，如睡硬板床．不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩(wěn)定。
四要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。
五要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。
六要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脖子后面頸椎骨頭突出怎么回事
正常成年人的脊柱有26節(jié)段，每個節(jié)段都各自有自己的特點，頸椎的最下面這一節(jié)是第七節(jié)頸椎。第七節(jié)頸椎有個專有名稱叫隆椎，顧名思義就是，脊柱這一脊椎骨比較突出，所以，脖子后面頸椎骨頭突出是一種正常的解剖現(xiàn)象，不是病，大家一定不要拿它當一個病來治療，更不要有什么思想壓力。但是有的時候，這個地方脂肪容易堆積，脂肪堆積并不是病，但是脂肪堆積以后就形成了平常所謂的富貴包。實際上這個部位長了富貴包，富貴包也絕大部分是一種正常現(xiàn)象，也不需要處理。71783次播放 2021-09-01
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平躺脊柱疼是什么原因
平躺脊柱疼的原因有生理性和病理性之分。生理性的原因主要就是床鋪的軟硬不合適、活動過多或受涼等。病理性的因素常見的便是胸椎或脊柱的骨質(zhì)疏松，也有可能是脊柱腫瘤。
15562次瀏覽 2021-05-14
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頸椎病是如何發(fā)生的
導致頸椎病的原因包括以下幾個方面：第一是頸椎的退行性變。當頸錐由于年齡的征兆出現(xiàn)退化時可以出現(xiàn)一系列的頸椎周圍結(jié)構(gòu)的病理改變，比如椎間盤的變性突出，以及韌帶的鈣化和骨化，也可以出現(xiàn)椎體邊緣的骨質(zhì)的形成，這時就可以出現(xiàn)神經(jīng)血管受壓而導致一系列的癥狀。第二是發(fā)育性的頸椎椎管狹窄。有些病人由于先天性的頸椎發(fā)育不好，而出現(xiàn)頸椎管的狹窄也可以早期的出現(xiàn)一些頸椎病的癥狀。第三是慢性的勞損或者是由于外傷而導致的頸椎病。慢性勞損一般是由于過負荷的運動或者是勞作而出現(xiàn)頸部過早的蛻變而出現(xiàn)頸椎病，也可以是由于外傷之后而導致，接下來突出加重而出現(xiàn)頸椎病。頸椎病要早期的到醫(yī)院進行檢查，早期的進行診斷，早期的治療根據(jù)不同的原因，不同的類型來進行個體化規(guī)范化的治療。語音時長 01:3884217次收聽 2021-01-22 -
頸椎病頭痛頭暈怎么辦
頸椎病出現(xiàn)了頭痛頭暈的癥狀。首先我們要明確是否是由于頸椎病造成的頭痛、頭暈，必須經(jīng)過正規(guī)的醫(yī)生的診斷以及醫(yī)院完善的頸椎x線片，ct和磁共振的檢查來進行確診。確診是由于頸椎病而導致的頭暈頭痛的癥狀，這時要進行以下的治療。首先要佩戴頸托一般不超過一周。一天要進行兩到三次者佩戴，這樣能夠穩(wěn)定頸椎。同時可以減輕對椎間盤對周圍組織的壓迫和刺激緩解頭痛頭暈的癥狀。還可以做頸部周圍肌肉的推拿按摩也可以減輕頸椎病的疼痛的癥狀。要注意避免長時間低頭，避免頸部受風著涼，避免長時間的玩手機，玩電腦等。還可以口服一些藥物治療，比如治療頭痛的藥物以及治療眩暈的藥物來進行治療，外用的膏藥對于頸椎病的恢復也有一定的作用。要進行綜合的治療，這樣才能夠收到好的效果。語音時長 01:3580840次收聽 2021-01-22 -
頸椎病的注意事項有哪些
患了頸椎病，除了應積極配合醫(yī)生治療外，患者也應及時糾正此前不良的姿勢，還要注意頸椎部位的保暖，平時要注意安全，避免頸部受傷，睡覺時也應選擇合適的枕頭，注意以上細節(jié)可以使頸椎病更好的恢復。
53350次瀏覽 2020-10-23
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正確的姿勢有助于預防頸椎病
預防頸椎病要采取自然端坐位，保持頸部、胸部挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離，桌椅的高度要適中；睡眠應以仰臥為主，側(cè)臥為輔，左右交替，側(cè)臥時左右膝關(guān)節(jié)微屈對置。
55410次瀏覽 2020-09-16
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脖子痛頸椎病能根治嗎
頸椎病對我們的身體健康影響很大，這種疾病算是一種生活中的常見疾病，其實這種疾病不是對身體健康有所影響，同樣對于患者朋友們的生活造成了很大的不便，由此可見一旦出現(xiàn)病情我們應當及時的治療，那么，脖子痛頸椎病能根治嗎?
60093次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病如何自我治療
頸椎病要想達到自我治療的作用，首先就應該保持良好的素質(zhì)，另外也應該調(diào)整睡眠的狀態(tài)，也同樣可以通過自我牽引的方式來達到治療的效果。
67766次瀏覽 2020-04-24
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頸椎病發(fā)作的原因
頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，病因如下：頸椎的退行性變：頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤是人體最早易隨年齡而發(fā)生退行改變的組織，與勞損、外傷有關(guān)，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。發(fā)育性頸椎椎管狹窄：頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑發(fā)育性狹窄，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關(guān)系。慢性勞損；不良的睡眠體位、不當?shù)墓ぷ髯藙荨⒉贿m當?shù)捏w育鍛煉；頸椎的先天性畸形。外傷常是誘發(fā)頸椎病的重要因素。語音時長 01:3157449次收聽 2020-03-17 -
頸椎生理曲度變直如何治療
頸椎生理曲度變直，主要還是來源于我們的日常生活。因為頸椎本身是有一個生理前曲的，而我們在日常生活當中大部分的工作跟生活都是低頭、伏案，所以它違背了身體的生理曲度，頸椎曲度變直了。那變直的話，我們最主要的方法就是恢復他的生理曲度，也就是說我們要采取多仰頭的方法。這里有一個比較好的，就是我們在床上做那種小燕飛的功能鍛煉，大家都應該聽說過，通過網(wǎng)上也很容易找到功能鍛煉的圖，適合鍛煉方法。趴在床上頭跟腳往上翹起來堅持個10到15秒鐘，然后再放下，每天鍛煉個10到15組，一定要貴在堅持，當你鍛煉一個月兩個月之后你的曲度就慢慢恢復了。當然也可以采用一些游泳的方法，因為游泳仰泳也是，不是仰蛙泳也是頭向上的，這符合人體生理曲度的一個鍛煉方法，都可以慢慢的恢復頸椎曲度變直的情況。語音時長 01:0962039次收聽 2020-02-25 -
頸椎病的并發(fā)癥
頸椎病的并發(fā)癥主要是神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。因為頸椎病的癥狀就是壓迫了神經(jīng)，導致了一個神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。所以它的并發(fā)癥會有手部肌肉的萎縮，或者脊髓的變性引起下肢的走路發(fā)軟發(fā)飄，這種統(tǒng)稱為叫頸椎的并發(fā)癥。當然還有一部分頸椎的并發(fā)癥，我們叫手術(shù)的并發(fā)癥。有些頸椎病的病人通過做手術(shù)可能會引起頸部的并發(fā)癥，可能會有頸部肌肉的粘連，會有出現(xiàn)C5神經(jīng)根病等等。頸椎的并發(fā)癥也可能有血管的問題，食管的問題。比如說頸椎如果壓迫了椎動脈，可能還會有一些頭暈并發(fā)癥。壓迫食管可能會有一些吞咽障礙的癥狀。57667次播放 2020-01-07
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頸椎病脖子僵硬的治療方法
頸椎病脖子僵硬主要是因為長時間的一個活動引起的勞損，我們叫頸椎的肌肉的痙攣。那么最好的治療方法，我個人比較推崇的是手法的按摩以及理療。如果疼痛厲害的話，可以口服一些藥物非甾體抗炎藥和肌肉松弛劑。中醫(yī)的手法治療頸椎病僵硬這方面效果還是不錯的，但是單純靠手法也不現(xiàn)實，還是要把生活中的對頸椎病不好的因素去除。包括做一些頸椎肌肉的功能鍛煉，把脊柱兩方的肌肉的力量鍛煉出來。同時我們建議用些可以發(fā)熱的膏藥，緩解肌肉痙攣，緩解脊柱的僵硬也很有效果。53709次播放 2020-01-07
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上班族如何預防頸椎病
頸椎病出現(xiàn)了越來越年輕的態(tài)勢，主要是由于長期伏案、低頭導致的。目前上班族已成為是頸椎病的高發(fā)人群。對于上班族預防頸椎病最簡單的方法就是多活動。建議坐一個小時左右，起來活動活動，可以做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運動、彎腰、伸腰、仰脖子的活動。下班回家后做一些頸椎的功能鍛煉，包括燕兒飛運動。平時注意做一些肌肉的鍛煉，也可以預防頸椎病。51506次播放 2020-01-07
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什么是頸椎退行性病變
頸椎退行性病變是指頸椎結(jié)構(gòu)的衰變及機能的衰退。年齡增長以及與之相關(guān)的使用過度、修復能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時甚至是機體對于環(huán)境的適應性改變；頸椎退變不可避免，是每個人都會經(jīng)歷的生命過程，然而某些情況下會成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損害的主要原因。正確認識頸椎退變、減緩退變進程以及避免其發(fā)展為疾病是十分重要的。可以分為頸椎病，頸椎間盤突出癥，頸椎后縱韌帶鈣化癥。非手術(shù)治療，若癥狀僅有輕度肢體疼痛或麻木，不影響工作和生活，可采用非手術(shù)療法。常用的有休息、口服消炎止痛藥、理療等。手術(shù)治療若有明顯的脊髓壓迫癥狀，則需手術(shù)治療。手術(shù)方法包括后路手術(shù)、前路手術(shù)和前后路復合手術(shù)，根據(jù)不同的病變類型加以選擇。語音時長 01:4257870次收聽 2019-11-27 -
頸椎病頭暈怎么辦
頭暈是因為疾病經(jīng)常容易引起的一種癥狀，許多疾病都有可能導致頭暈，有的時候判斷起來比較困難。目前對于頭暈和頸椎病相互之間的關(guān)系并不是特別明確，經(jīng)常需要跟臨床上其它科室的一些疾病進行鑒別。比如耳鼻喉科的美尼爾綜合征、耳石癥；另外跟神經(jīng)內(nèi)科的一些腦梗等等，包括眼源性的一些頭暈進行鑒別。頸椎病的一些頭暈，可能有時候跟頸椎的姿勢是有關(guān)系，比如頸部適當制動以后，可能會出現(xiàn)頭暈減輕的這種表現(xiàn)，所以有的時候會給患者試驗性治療，比如戴圍領(lǐng)，適當?shù)念i部制動，另外使用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物，緩解頭暈的藥物進行頭暈的改善。60202次播放 2018-09-28
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