痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是挺嚴(yán)重的,有些女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)間特別的長(zhǎng),很久都不能緩解疼痛。有痛經(jīng)之苦的女性不在少數(shù),加上現(xiàn)代女性生活工作壓力大,飲食結(jié)構(gòu)的不合理,生理期時(shí),痛經(jīng)更是如影隨形,下面我們就來(lái)看一下食療治療痛經(jīng)的方法。
一、天麻紹酒燉大魚(yú)頭
材料:天麻12克中藥店有售、大魚(yú)頭1個(gè)、紹酒30毫升2湯匙、生姜3片。
做法:
1、首先將天麻洗凈、大魚(yú)頭對(duì)邊、去鰓、洗凈。
2、然后把生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加入清水1500毫升,放入及少許油,加蓋隔水燉3小時(shí)便可。
3、最后出鍋時(shí)放入鹽調(diào)味即可。
二、芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。調(diào)味料:鹽少許。
做法:
1、帶根芹菜洗凈,切末;牛肉洗凈蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干凈,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。
3、待粥熟時(shí)加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調(diào)味即可。
功效:牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經(jīng)者食用。
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