99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)升高嗎

運(yùn)動(dòng)后血糖可能升高也可能降低,具體變化與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)體代謝狀態(tài)有關(guān)。

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等通常有助于降低血糖。這類運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取利用,同時(shí)提高胰島素敏感性,血糖水平可能在運(yùn)動(dòng)后1-2小時(shí)內(nèi)逐漸下降。糖尿病患者進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意監(jiān)測(cè)血糖,避免發(fā)生低血糖反應(yīng)。餐后30-60分鐘進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)對(duì)控制餐后血糖波動(dòng)效果較好。

高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重等可能導(dǎo)致血糖暫時(shí)升高。劇烈運(yùn)動(dòng)刺激腎上腺素等升糖激素分泌,促使肝臟釋放儲(chǔ)存的葡萄糖,部分人群運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)一過性血糖上升。這種升高通常會(huì)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)回落。長期規(guī)律的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可通過改善代謝功能間接幫助血糖調(diào)控。

運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)做好血糖監(jiān)測(cè),糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案。建議選擇透氣衣物和合腳運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶含糖食品以備急用。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分,避免立即進(jìn)食高糖食物。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、冷汗等低血糖癥狀,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并處理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
阿鲁科尔沁旗| 尉氏县| 岢岚县| 高邑县| 六安市| 福建省| 张家口市| 新丰县| 江北区| 巴塘县| 新泰市| 宽甸| 桓仁| 马尔康县| 张掖市| 团风县| 临澧县| 长泰县| 保定市| 黄浦区| 汉沽区| 达日县| 南皮县| 濮阳市| 沅陵县| 华安县| 个旧市| 邵阳市| 盘山县| 九寨沟县| 嘉祥县| 西乡县| 蓬安县| 大宁县| 江门市| 梓潼县| 阳泉市| 尚义县| 黑龙江省| 甘孜县| 天长市|