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怎么預(yù)防孩子便秘

發(fā)布于 2020-12-10 25222次瀏覽

專家說便秘可以發(fā)生在不同人群當(dāng)中，不僅是成年人容易患便秘，兒童也是便秘的高發(fā)人群，由于兒童的消化和吸收差，所以也容易患上便秘，那么該如何兒童便秘的發(fā)生呢?專家說要養(yǎng)成孩子每日排便的習(xí)慣，另外家長還要調(diào)理好孩子的飲食結(jié)構(gòu)，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

　　對于孩子人們也要注意預(yù)防便秘，因?yàn)楸忝匾部赡艹霈F(xiàn)在小兒或兒童的身上。很多孩子之所以便秘，有部分原因是沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，比如該排便時(shí)，孩子還在玩耍，就忘記了排便。專家指出，大便在直腸的時(shí)間越長，大便就越干燥，越容易便秘，因?yàn)橹蹦c要不斷吸收大便中的水分。要訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，一般來說，寶寶3個(gè)月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了。從3個(gè)月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以定時(shí)給寶寶端大便。

　　在預(yù)防便秘方面，一定要關(guān)注飲食的作用，可以吃一些有助于改善便秘的食物。一杯芥藍(lán)能提供一個(gè)人每日所需纖維的11％，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60％的維生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。松子仁糖：原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　以上介紹的是怎么預(yù)防孩子便秘的發(fā)生?專家說無論是成年人還是孩子，在生活中都要做好預(yù)防便秘的措施，多喝水，每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，另外還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對預(yù)防便秘的發(fā)生有一定的幫助。

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