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運動可以治療痛風(fēng)嗎

發(fā)布于 2020-12-10 28206次瀏覽

痛風(fēng)是關(guān)節(jié)炎病，也就是屬于骨科方面的病癥，一般骨病在治療的同時，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，有助于病情的恢復(fù)，而痛風(fēng)的特點是會產(chǎn)生劇烈的疼痛感，因此普通患者基本不會采取運動的方式進(jìn)行改善，最擔(dān)心的是害怕會加重病情，那么運動可以治療痛風(fēng)嗎?

由于人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能在早晨起床后比較低下，不能很快適應(yīng)活動，若此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進(jìn)食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險。另外，摸黑鍛煉也不可取，口碑較好選擇在午睡后至晚飯前這段時間。

適當(dāng)?shù)倪\動不但有助于病情的恢復(fù)，同時也對預(yù)防痛風(fēng)病的復(fù)發(fā)有幫助。那痛風(fēng)患者應(yīng)如何運動呢?專家指出，痛風(fēng)患者在進(jìn)行體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身的病情狀況來選擇，以確定運動強度、時間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合痛風(fēng)病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動后心率達(dá)到 110～120/分鐘，輕微出汗為宜。每周運動3～5天，每次約30分鐘。

注意事項

1.進(jìn)行體育鍛煉之前必須請醫(yī)師作有關(guān)檢查，然后決定是否適合進(jìn)行體育鍛煉或進(jìn)行何種鍛煉。

2.應(yīng)循序漸進(jìn)，先從小活動量開始，隨著體力的增強和適應(yīng)逐漸增加運動量。

3.要適當(dāng)控制運動量，切不可進(jìn)行大運動量的劇烈運動，以免體力消耗過大、體內(nèi)產(chǎn)生乳酸過多，引起痛風(fēng)急性發(fā)作。

4.應(yīng)持之以恒，切忌三大打魚、兩大曬網(wǎng)，間斷而無規(guī)律的體育鍛煉很難收到預(yù)期的效果。

5.痛風(fēng)發(fā)作時應(yīng)停止體育鍛煉，即使是輕微的關(guān)節(jié)炎發(fā)作也宜暫時中止鍛煉，直到恢復(fù)后再考慮重新開始鍛煉。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，對于痛風(fēng)的恢復(fù)具有幫助的作用。不過，在鍛煉的過程中一定要把握好度，畢竟劇烈的運動也是痛風(fēng)的主要病因，多度勞累可能加重患者的病情。痛風(fēng)是慢性骨病，需要持續(xù)的進(jìn)行治療，患者不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，檢查治療才能有好的結(jié)果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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