黃酮體偏低吃一些大豆、黑豆、花生、杏仁、核桃以及腰果等各種堅(jiān)果以及芹菜、菠菜等蔬菜等食物比較好。這些食物中有些自身含有的黃酮體含量較高，可直接促進(jìn)女性體內(nèi)黃酮體數(shù)量上升。有些則是由于含有的維生素E含量較高，有助于體內(nèi)形成較多的黃酮體。
黃酮體有被稱(chēng)為孕酮激素是女性體內(nèi)最為主要的激素種類(lèi)之一，所起的作用至關(guān)重要，黃酮體充足不僅有利于卵巢健康，還有利于女性正常受孕。若是女性體內(nèi)黃酮體偏低，受孕率比較低。那黃酮體偏低吃什么食物好？
1、大豆
大豆中不僅蛋白質(zhì)含量較高，黃酮體的含量也明顯高于其他食物，特別是其中所含的植物雌激素含量較高，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的保健性食物。經(jīng)常性食用大豆可以改善女性體內(nèi)黃酮體不足，有利于提高受孕率。
2、黑豆
除了大豆之外，黑豆中所含的黃銅皮含量也值得肯定，經(jīng)常性食用可以補(bǔ)充女性體內(nèi)黃酮體偏低，改善由于黃酮體偏低引起的各種癥狀。
3、堅(jiān)果
花生、杏仁、核桃以及腰果等各種堅(jiān)果，雖然本身黃酮體含量并不是特別高，但是經(jīng)常性食用也有助于提高女性體內(nèi)黃酮體含量。這是因?yàn)閳?jiān)果中含有的維生素E含量較高，而維生素E可以促進(jìn)人體內(nèi)產(chǎn)生更多的黃酮體，所以經(jīng)常性食用堅(jiān)果可改善黃酮體偏低等癥狀。
4、蔬菜
除了上述食物之外，很多蔬菜中含有黃酮體，含量也較為全面，尤其是菠菜、芹菜等經(jīng)常性食用，也有利于提升黃酮體含量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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脆棗吃多了會(huì)上火嗎
脆棗吃多了會(huì)上火。首先要知道棗子是什么作用的，棗子是補(bǔ)氣健脾、助消化的食物，中醫(yī)講氣有余，作為火，脆棗是一個(gè)補(bǔ)氣的食物，能健脾胃，促進(jìn)消化，但是補(bǔ)氣太過(guò)就產(chǎn)生火。如果人體內(nèi)因?yàn)槌詶椬犹啵w內(nèi)的氣太多，人體就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，而熱量太多，這就是所謂的上火。上火癥狀比如流鼻血，比如說(shuō)口腔潰瘍，比如說(shuō)痔瘡，比如說(shuō)月經(jīng)量多，比如說(shuō)長(zhǎng)青春痘等等，這都是上火的表現(xiàn)，所以棗子雖然是好東西，但是任何東西不要過(guò)量，過(guò)量了它就走向反面，產(chǎn)生副作用，讓人體不能適應(yīng)。76602次播放 2021-08-26
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晚上吃雞蛋能不能減肥
建議大家如果單一某一種食物，吃了會(huì)不會(huì)減肥，肯定是有問(wèn)題的。晚上吃雞蛋還是早上吃雞蛋對(duì)于減肥都是不容易，除非是全天的膳食能量能夠很好的控制。能量窗口開(kāi)得非常大，比如說(shuō)攝入的能量比較低，每天消耗的能量比較多，這樣才能夠更好的幫助減肥。雞蛋是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，它的蛋白質(zhì)的含量差不多百分之十二到百分之十三，但是蛋清幾乎是純的蛋白質(zhì)，里面維生素，還有其他的一些物質(zhì)的含量，非常少。相對(duì)來(lái)講，蛋黃的蛋白質(zhì)的含量，每百克還要比蛋清還要高出0.4g左右，葉黃素、玉米黃質(zhì)、維生素A、卵磷脂的含量是非常豐富的，而對(duì)于保護(hù)視力，也有一定的幫助。尤其是經(jīng)?？措娔X、玩手機(jī)，用眼比較多的一些朋友，雞蛋每天吃一個(gè)，還是非常合適的。但是雞蛋建議怎么吃，比如煮雞蛋，煮的荷包蛋，或者是蒸的雞蛋羹都可以。但是如果說(shuō)炒雞蛋，這樣就不合適了，因?yàn)殡u蛋它非常吸油，炒一個(gè)雞蛋放一兩油，也就是五十克的油，它也能夠把油吸得干干凈凈的，看不出有多少油，這樣的雞蛋，吃了以后就特別容易胖。有人說(shuō)在家炒菜，根本就不放這么多的油，但是點(diǎn)外賣(mài)的時(shí)候，在食堂吃雞蛋的時(shí)候，會(huì)不會(huì)有菠菜炒雞蛋，蒜苗炒雞蛋、木須肉，這樣的雞蛋就會(huì)用到非常多的油，建議最好吃白煮蛋。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1188099次收聽(tīng) 2021-07-09 -
豬油功效和作用
豬油是油脂類(lèi)食物，1g產(chǎn)生9000cal熱量，豬油具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增加體內(nèi)油脂，保護(hù)視力的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚、滋潤(rùn)腸道、潤(rùn)腸通便，也是起到一定的效果。對(duì)于消瘦以及維生素缺乏的人群，適當(dāng)食用豬油能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的生成，豬油可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，比如胡蘿卜素，能夠起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，能夠促進(jìn)維生素A的生成，治療由于維生素A缺乏引起的干眼病、夜盲癥等。豬油里面含有很高的維生素E，具有抗氧化以及防止衰老，增加抵抗力的作用。同時(shí)豬油里面的油脂可以促進(jìn)皮膚代謝，能夠預(yù)防皮膚干燥。豬油還可以潤(rùn)腸通便作用，能夠緩解大便干結(jié)，治療便秘的病癥。由于豬油里面含有油脂含量比較高，可以提高人體的熱量以及脂肪。豬油雖然是一個(gè)比較好的食物，但是也不可以過(guò)量食用，因?yàn)闊崃扛?，含有大量的飽和性脂肪酸，還含有極高的膽固醇，對(duì)于一些身體代謝異常，患有心腦血管疾病的人群、肥胖人群最好不要經(jīng)常食用豬油，建議使用植物油。豬油可以適于維生素A缺乏癥，以及長(zhǎng)期處于寒冷地區(qū)的人群和營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南推薦，成人每天攝入脂肪含量應(yīng)該低于30g-25g，所以建議不要過(guò)量使用豬油。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21136502次收聽(tīng) 2021-06-25 -
哪些食物含維生素e
含有維生素e成分比較多的食物主要是干果、蔬菜、水果。如黑芝麻、核桃仁、腰果、開(kāi)心果、榛子、瓜子仁等堅(jiān)果含有豐富的維生素e。其次是豆制品，如黃豆、黑豆、紅豆等。含有維生素e比較豐富的食物，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西蘭花、茄子等。含有維生素e豐富的水果，有櫻桃、葡萄、獼猴桃等。此外經(jīng)常食用的奶油蛋糕里含有維生素e的成分是比較高的。從食物當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素e。若維生素e攝入不足時(shí)，可以使用維生素e膠囊進(jìn)行補(bǔ)充。外用維生素膠囊能夠提高皮膚的亮度，促進(jìn)皮膚代謝。96387次播放 2021-03-24
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如何解釋水是生命之源
人體需要的營(yíng)養(yǎng)素很多，單獨(dú)把水作為生命之源，因?yàn)樗侨祟?lèi)以及一切生物賴(lài)以生存的必不可少的重要的物質(zhì)。地球有水球的稱(chēng)謂，因?yàn)榈厍虮砻嬗?2%被海洋覆蓋。人體也可以成為水體，因?yàn)橐粋€(gè)成年人的體液可以占到體重的大概60%左右，兒童的話(huà)因?yàn)樗直容^多，他可以達(dá)到80%，所以我們看到小孩總是水靈靈的。拿出人體的一個(gè)細(xì)胞來(lái)講，細(xì)胞的化學(xué)組成成分的主要也是水，能夠占到一個(gè)細(xì)胞的90%左右，可見(jiàn)小到一個(gè)細(xì)胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質(zhì)，所以水是生命之源。離開(kāi)了水就不可能有生命的產(chǎn)生和出現(xiàn)，所以都講水是生命之源。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0352569次收聽(tīng) 2020-03-13 -
孕婦能喝檸檬水嗎
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬水里含有大量的vc，有抗病毒的作用，也可以促進(jìn)鐵的吸收，檸檬水也有生津開(kāi)胃的作用，尤其是孕婦妊娠反應(yīng)什么都吃不下去，這時(shí)喝點(diǎn)酸甜的檸檬水會(huì)有幫助。但是檸檬屬于涼性食品，不宜喝的過(guò)多，尤其對(duì)于本身就體弱、四肢冰冷的女性更不宜喝多。檸檬里邊含有大量的果酸，對(duì)胚胎、胎兒的發(fā)育有好處。檸檬水喝的時(shí)候，不建議加太多的蜂蜜，孕婦喝太多甜食容易血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。65432次播放 2019-09-10
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榴蓮不能和什么一起吃
一般情況下，榴蓮是不能和山竹、海鮮、牛肉、熱性蔬菜、牛奶等食物一起食用，以免產(chǎn)生一系列的身體不適反應(yīng)。
72071次瀏覽 2019-01-02
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熟食傷骨冷食傷肺是什么意思
有一種傳統(tǒng)的說(shuō)法，“熟食傷骨冷食傷肺”。如果最近覺(jué)得嗓子不舒服，或者經(jīng)?？人?，吃一些冷飲之后會(huì)特別加劇這種反應(yīng)，所以這句俗語(yǔ)有一定的道理。還有一句與之相近的俗語(yǔ)，“冷不冰齒、熱不灼唇”，意思很好理解，就是吃冷食時(shí)不要讓牙齒感到很涼，吃熱食時(shí)不要讓嘴唇覺(jué)的很燙。這也是現(xiàn)在選擇吃冷食和熱食時(shí)，一個(gè)更好理解的標(biāo)準(zhǔn)。冷飲吃多以后，可能不會(huì)直接作用到肺，但是會(huì)刺激上呼吸道黏膜等部位，導(dǎo)致感冒；或者在扁桃腺發(fā)炎的過(guò)程中加重癥狀。所以建議大家掌握食物的正常溫度，太涼不好、太熱同樣不好。四十度、五十度的溫度，對(duì)于平常吃飯或者喝水是比較合適的溫度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1956641次收聽(tīng) 2018-09-21 -
不吃主食會(huì)怎么樣
不吃主食對(duì)身體有很大影響。有很多減肥的女孩子，或者因?yàn)樯眢w情況飲食特別差的疾病類(lèi)的人群，都深有體會(huì)，不吃主食對(duì)身體有很大影響。主食是根基，特別關(guān)鍵，是膳食寶塔中重要的一類(lèi)。主食提供碳水化合物，現(xiàn)在叫糖類(lèi)；粗糧的好處更多，除碳水化合物以外，還提供豐富的B族維生素，B族維生素在容顏或者在皮膚上面起到很大的幫助；再有會(huì)提供膳食纖維，很多女孩都長(zhǎng)痘痘，其實(shí)是身體中膳食纖維不足導(dǎo)致，比如經(jīng)常便秘等等情況。所以粗雜糧主食絕不是單單的精米精面，應(yīng)該是精米精面搭配粗雜糧，粗雜糧的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。不吃主食會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，還有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用。所以希望大家每天把200克左右的主食均勻的分到三餐中。如果需要減肥，也應(yīng)該最起碼每天有三兩主食，這樣既不至于過(guò)度的增加熱量，也會(huì)對(duì)身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0060391次收聽(tīng) 2018-09-21 -
喝白開(kāi)水是不是最好的補(bǔ)水方式
喝白開(kāi)水是最好的補(bǔ)水方式。人如果不吃飯可以勉強(qiáng)存活幾天。但是，如果人不喝水很快就會(huì)失去生命。白開(kāi)水中含有礦物質(zhì)等人體需要的成分，而且沒(méi)有額外的添加。老話(huà)經(jīng)常講“喝口涼水都長(zhǎng)肉”，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)樗胁](méi)有熱量。白開(kāi)水也就是純水，不包括粥類(lèi)以及湯類(lèi)，每天的飲用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。這個(gè)飲水量必須要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的過(guò)程當(dāng)中，不管工作有多忙碌，也要時(shí)刻提醒自己要多喝水，讓身體補(bǔ)充足夠的水分。水對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，水對(duì)人體可以起到很多作用。水有解毒、調(diào)節(jié)體溫甚至提高機(jī)體免疫力的作用，所以建議無(wú)論是老人、小孩還是工作人員都應(yīng)多飲白開(kāi)水。57365次播放 2018-09-20
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干筍和鮮筍哪個(gè)有營(yíng)養(yǎng)
作為菌類(lèi)或者筍類(lèi)，干類(lèi)制品會(huì)損失一些#水溶性維生素#，比如維生素C，但是同時(shí)也會(huì)增加一些有利于身體吸收的維生素D等成分。干類(lèi)制品和新鮮食材，在食用的過(guò)程當(dāng)中，不用太過(guò)于糾結(jié)，二者各有利弊。但是總的來(lái)說(shuō)，食材在經(jīng)過(guò)曬制以后，就會(huì)慢慢失去水分，在失去水分的同時(shí)，又可以得到很好的保存。在這個(gè)時(shí)候，不用糾結(jié)筍類(lèi)是干筍或者是鮮筍，可以根據(jù)膳食的需要，比如炒菜、燉菜、燉肉，可以根據(jù)烹調(diào)的需要，來(lái)進(jìn)行選擇；在營(yíng)養(yǎng)方面，如果既想要吃干筍，但是又覺(jué)得只吃干筍，會(huì)缺乏對(duì)于維生素C的補(bǔ)充，就可以在吃干筍的過(guò)程當(dāng)中，再額外炒兩盤(pán)青菜，可以吃一些青菜，或者再吃一個(gè)水果，來(lái)進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充，使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。64759次播放 2018-09-20
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喝骨頭湯補(bǔ)骨越補(bǔ)越糟
人們一般認(rèn)為吃哪補(bǔ)哪，特別是對(duì)于骨折病人，人們喜歡熬骨頭湯吃肉骨頭補(bǔ)骨，但是最新研究表明這樣補(bǔ)不僅無(wú)用反而有害，會(huì)延緩骨折愈合。
61384次瀏覽 2018-06-12
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冬草蛋花湯治小兒夏季熱
夏季馬上來(lái)臨，一些小兒容易患上夏季熱。這是嬰幼兒夏季特有的發(fā)熱性疾病，可于夏季緩慢起病，最突出的癥狀是長(zhǎng)期遷延且無(wú)固定型的發(fā)熱，體溫可達(dá)38~40攝氏度。發(fā)熱可隨氣溫而變化，伴口渴多飲、多尿、少汗或無(wú)汗等癥狀。
61998次瀏覽 2018-05-16
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常吃這六種食物毀智商
我們都知道常吃堅(jiān)果核桃以及黑色等食物可以補(bǔ)腦強(qiáng)腎。但是在這里不得不告訴大家有些東西還是少吃為妙，因?yàn)檫@些下面將要說(shuō)到的這些東西可能會(huì)把您的智商拉低哦。
54174次瀏覽 2018-04-27
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養(yǎng)胃降糖的雙重功效，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)它
有一天在大街上，聽(tīng)到一個(gè)小姑娘無(wú)比驚訝地問(wèn)自己的媽媽?zhuān)骸澳瞎弦材艹詥?它不是燈嗎?”在美國(guó)，萬(wàn)圣節(jié)時(shí)，南瓜可以做成南瓜燈，但它原本就是給人吃的，在美國(guó)經(jīng)常被做成甜點(diǎn)南瓜派，在歐洲主要作為蔬菜食用，在我們國(guó)家煮粥比較多。
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冠心病為什么不能重體力勞動(dòng)
冠心病患者不能進(jìn)行重體力勞動(dòng)主要是因?yàn)樾呐K供血不足，重體力勞動(dòng)會(huì)增加心肌耗氧量，可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。冠心病是冠狀...0次瀏覽 2025-07-01
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“腦?！?進(jìn)入高發(fā)期，提醒：家中備好3樣?xùn)|西，關(guān)鍵時(shí)候可救命
清晨起床突然半邊身子發(fā)麻，說(shuō)話(huà)含糊不清；吃飯時(shí)筷子突然掉落，嘴角歪斜......這些可能是腦梗發(fā)出的求.救信號(hào)。我.國(guó)每12秒就有1人?...0次瀏覽 2025-07-01
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八個(gè)月寶寶缺鐵可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、改善吸收功能、定期復(fù)查等方式干預(yù)。缺鐵通常由輔食添加不當(dāng)、生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)...
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皮膚上長(zhǎng)黑疙瘩可能與色素痣、脂溢性角化病、黑色素瘤、皮膚纖維瘤、尋常疣等原因有關(guān)。黑疙瘩通常是皮膚局部色素沉積或細(xì)胞增生...0次瀏覽 2025-07-01
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強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎么使用強(qiáng)克
生活中我們可能會(huì)遇到的疾病，有很多不同的疾病，應(yīng)該使用不同的藥物來(lái)進(jìn)行治療，當(dāng)然藥物不同用法用量也會(huì)不同，強(qiáng)克是一種可以用于強(qiáng)直性脊柱炎疾病的藥物，下面我們來(lái)看一下強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎么使用強(qiáng)克?強(qiáng)克用法用量:本品應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。成人推薦劑量每次50mg，皮3985次瀏覽 2024-11-17
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心力丸成份有哪些 功效有哪些
可能有許多朋友在生活中都會(huì)比較了解一些中老年性疾病，比較常見(jiàn)的有冠心病和心絞痛，這些疾病會(huì)給身體帶來(lái)諸多的傷害，應(yīng)該要馬上進(jìn)行詳細(xì)的治療，接下來(lái)一起來(lái)了解心力丸成份有哪些，功效有哪些。心力丸成份有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃，功4065次瀏覽 2024-11-10
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什么人可以吃歐蘭寧？劑量如何把握？
歐蘭寧這類(lèi)藥物在生活中是比較分析常見(jiàn)的，一般精神分裂癥的患者對(duì)這藥是比較熟悉的。但對(duì)初次使用的人群來(lái)說(shuō)，它的功效、使用管理方法通過(guò)這些問(wèn)題可能就不清楚了，因此我們一起來(lái)看看什么人可以吃歐蘭寧?劑量如何把握?歐蘭寧適用于精神分裂癥和其它有嚴(yán)重陽(yáng)性癥狀(例如:妄想4037次瀏覽 2025-01-02
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心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理
冠心病是如今發(fā)病幾率和死亡幾率相對(duì)較高的一種疾病，對(duì)于患者來(lái)講在患病后一定要注意做好相關(guān)的調(diào)理工作，不僅要注意科學(xué)的服用藥物，同時(shí)也要注意做好日常的飲食調(diào)理。如果患者不重視，就會(huì)導(dǎo)致自身疾病的繼續(xù)惡化。心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)!服用藥物之前我3933次瀏覽 2024-11-18
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在吃飯之前服用樂(lè)息平行
血壓太高會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，有些人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，當(dāng)然藥物病人要按照醫(yī)生介紹的處理，那么一起來(lái)看一下在吃飯之前服用樂(lè)息平行嗎?樂(lè)息平用法用量⑴成人起始劑量4mg每日1次，在早晨服用較好。飯前飯后均可。如需要33875次瀏覽 2024-11-02
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血小板數(shù)目和血小板壓積偏低的影響有哪些
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