想要提高性欲和性功能，可以行走、騎自行車、臀部拱橋、補(bǔ)充維生素B12、補(bǔ)充維生素A等。
1.行走：堅(jiān)持快步走，每天達(dá)到30分鐘以上的鍛煉時(shí)間，可以促進(jìn)下身的血液循環(huán)，提高陰莖供血和神經(jīng)的反射功能，有助于提高性功能。
2.騎自行車：經(jīng)常騎自行車，通過(guò)自行車的車座與會(huì)陰部摩擦，就可以刺激到睪囊等，對(duì)射精困難、勃起不佳等問(wèn)題有一定的改善作用。但要注意出現(xiàn)前列腺增生時(shí)，不可以騎自行車，以免加重病情。
3.臀部拱橋：想要提高性功能的時(shí)候，可以堅(jiān)持進(jìn)行臀部拱橋鍛煉。就是背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放，慢慢地抬高臀部。堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉骨盆肌肉、腹部肌肉等，也能提高性欲和性功能。
4.維生素B12：因?yàn)榫S生素B12可以改善精液質(zhì)量，增強(qiáng)性功能，所以性欲下降、性功能不佳的男性可以常吃動(dòng)物肝臟、奶制品、魚(yú)等富含這類微生物的食物。
5.維生素A：維生素A可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，提高性欲，增加精子的活力。所以性欲下降的男性可以多吃一些動(dòng)物肝臟、奶制品、魚(yú)肝油、玉米、紅蘿卜、番茄等富含這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。
如果長(zhǎng)期性欲和性功能低，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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陽(yáng)痿早泄怎么辦？
陽(yáng)痿和早泄是可以治療的，也是可以治愈的，建議樹(shù)立自信心采取合理的治療方法，治療方法有調(diào)整生活方式、藥物治療，以及手術(shù)治療。陽(yáng)痿是中醫(yī)名詞，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱其為勃起功能障礙，其定義是持續(xù)或反復(fù)不能達(dá)到或維持足夠陰莖勃起以完成滿意性生活的疾病?；加嘘?yáng)痿者，首先不要焦慮，要糾正不良生活方式，例如鍛煉，早睡早起，戒煙控酒。如果經(jīng)過(guò)自己調(diào)理一段時(shí)間，陽(yáng)痿不好轉(zhuǎn)，可以就醫(yī)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果采取藥物治療，嚴(yán)重者亦可手術(shù)治療。早泄主要表現(xiàn)為夫妻生活時(shí)間短，控制射精能力差，總是或幾乎不能延遲射精，影響性生活質(zhì)量，患者感到陰莖感覺(jué)高度敏感。早泄涉及中樞神經(jīng)功能異常，心理因素以及性生活頻率、包皮陰莖頭炎、前列腺炎等疾病也可能誘發(fā)射精過(guò)快?；颊呤紫纫睦硪蛩?，對(duì)性生活要有正確的認(rèn)知。同時(shí)增加性生活頻率，在同房時(shí)也可使用避孕套等措施。對(duì)效果不理想者可以結(jié)合藥物治療，包括口服達(dá)帕西汀、外用藥物利多卡因等，藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5210847次收聽(tīng) 2022-08-01 -
手淫會(huì)影響以后的陰莖勃起嗎
手淫對(duì)以后以后的那個(gè)陰莖勃起，是有可能會(huì)造成影響的，當(dāng)然這也得看手淫的頻繁程度，偶爾的這個(gè)手淫對(duì)陰莖勃起影響并不大，而且還可以使正常的男性的生理需求得到緩解，所以偶爾手淫的本身也是有一定的好處，但是過(guò)度的手淫就會(huì)有影響了，是可以影響陰莖勃起的，過(guò)度手淫就會(huì)反復(fù)刺激男性的生殖系統(tǒng)，造成男性生殖系統(tǒng)慢性的充血，比如說(shuō)像前列腺的發(fā)現(xiàn)的充血，導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，前列腺炎反復(fù)出現(xiàn)對(duì)陰莖這個(gè)勃起功能是有影響的，炎癥會(huì)影響到支配陰莖的血管神經(jīng)的功能。另外一個(gè)反復(fù)的過(guò)度的手淫，會(huì)過(guò)度刺激這個(gè)性神經(jīng)性神經(jīng)，如果說(shuō)長(zhǎng)期的慢性的刺激會(huì)使心神經(jīng)的敏感度降低，傳統(tǒng)傳導(dǎo)的功能變差，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)，就是變得慢慢的就不敏感了，陰莖就是不容易受到刺激勃起，有時(shí)候需要很長(zhǎng)的刺激才會(huì)勃起，另外一個(gè)通過(guò)性刺激以后，這個(gè)射精就會(huì)非常的快，因?yàn)樗刂粕渚哪芰?，就?huì)變得越來(lái)越差，所以還應(yīng)該戒除過(guò)多的手淫。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5085444次收聽(tīng) 2021-12-30 -
男的一般性生活時(shí)間多久
多數(shù)男性性生活時(shí)間在五到七分鐘。有的男性時(shí)間短一點(diǎn)，兩三分鐘就感到很焦慮，有的男性時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，或者認(rèn)為時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn)，或者應(yīng)該達(dá)到半個(gè)小時(shí)或者二十分鐘，甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間，其實(shí)時(shí)間只是影響性滿意度的因素之一。如果時(shí)間很短，一兩分鐘、兩三分鐘，而且性生活不滿意，大家認(rèn)為是早泄，但調(diào)查認(rèn)為有一部分人時(shí)間短，但是他性生活很滿意，所以總體來(lái)說(shuō)時(shí)間不是決定滿意度的唯一因素。如果時(shí)間短，可通過(guò)別的方式，比方心里放松或者別的方式來(lái)彌補(bǔ)，并不是短就很嚴(yán)重，一定是早泄的問(wèn)題，所以在時(shí)間上要有正確的觀念。79829次播放 2021-09-15
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第一次沒(méi)見(jiàn)紅是怎么回事
第一次性生活沒(méi)見(jiàn)紅，是指的處女膜沒(méi)有破裂。處女膜本身是在陰道口的一個(gè)環(huán)形的狀態(tài)，它有可能相對(duì)來(lái)講，比其他的組織更堅(jiān)韌一些，所以在沒(méi)有性生活的時(shí)候，處女膜相當(dāng)于所謂閉鎖的。但所謂閉鎖并不是說(shuō)處女膜沒(méi)有洞的。處女膜有洞，它只是一個(gè)環(huán)形的狀態(tài)，只是它環(huán)形閉鎖，所以看見(jiàn)好像是不通，實(shí)際上還是中間有一個(gè)洞的。如果有性生活，相當(dāng)于撐破了處女膜的環(huán)形結(jié)構(gòu)，有可能局部會(huì)破裂，會(huì)有少量出血，但也不一定會(huì)出血。96772次播放 2021-06-28
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長(zhǎng)期熬夜對(duì)男人性功能的危害有哪些
長(zhǎng)期的熬夜會(huì)引起人體內(nèi)激素水平紊亂，代謝異常，影響男性性功能。可能出現(xiàn)的陰莖勃起硬度不足，或勃起的持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，在性生活中，還未射精中途就疲軟了。如果此時(shí)繼續(xù)熬夜的話，那么人體的免疫力就會(huì)進(jìn)一步下降，引發(fā)各種疾病，比如前列腺炎等。另外出現(xiàn)前列腺炎時(shí)，對(duì)精子的質(zhì)量也會(huì)受到影響，出現(xiàn)精液不液化，精子的活動(dòng)度下降，精子的畸形率上升等癥狀，影響到男性的生育功能。65696次播放 2021-03-22
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原發(fā)性性功能障礙
男女性功能障礙是一件令人性難以啟齒的痛處，性功能障礙是一種生活中常見(jiàn)的常見(jiàn)疾病，很多男女性朋友礙于面子不去醫(yī)院治療，對(duì)人們的健康和生活都有著很大的影響，時(shí)間久了，不僅給身體帶來(lái)很大的不便，還會(huì)給心理造成巨大影響，那原發(fā)性性功能障礙是怎么引起的呢?
24179次瀏覽 2020-12-10
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性功能減退該怎么調(diào)理
出現(xiàn)性功能減退時(shí)，首先可以遵醫(yī)囑辨證服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋陰補(bǔ)腎的中藥調(diào)理，提高性欲；其次可以對(duì)癥食用益陽(yáng)麻雀、養(yǎng)元雞子、海參粥等藥膳進(jìn)行調(diào)理，也可以有效的改善陽(yáng)痿、早泄、性欲減退等癥狀。
63679次瀏覽 2020-09-15
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性功能障礙有什么癥狀
性功能障礙的出現(xiàn)，本身就有著很多的癥狀，首先就會(huì)伴有陽(yáng)痿的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)早泄，勃起不夠堅(jiān)硬，與此同時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)明顯的性障礙，伴有著性交困難，射精疼痛以及嚴(yán)重的性冷淡等等，這一些都是比較典型的癥狀，一旦在出現(xiàn)之后，就應(yīng)該引起重視。
56921次瀏覽 2020-02-10
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有性功能障礙該怎么辦
性功能障礙是性行為和性感覺(jué)的障礙，常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異?；蛘呷笔В嵌喾N不同癥狀的總稱。常見(jiàn)男性性功能障礙主要為陰莖勃起功能障礙、早泄等。建議查明原因，積極對(duì)癥治療，多鍛煉身體，禁止吸煙、喝酒，提高自身抵抗力。出現(xiàn)性功能障礙，建議這種情況可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┩獬龌顒?dòng)，建議不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些補(bǔ)腎健身的食物，來(lái)幫助緩解改善，增加一些維生素的攝入，像維生素C、維生素E。性功能障礙是很多男性都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)了性功能障礙的話，不要緊張，做檢查后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。一旦出現(xiàn)性功能障礙，就要克制一下，不要房事過(guò)度。性生活不協(xié)調(diào)需要夫妻雙方共同參與治療，這樣有助于對(duì)病人的理解，并減輕病人心理壓力，從而取得較高的療效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1759287次收聽(tīng) 2020-01-09 -
突然射精少是什么原因
突然的射精少是指患者以前射精量正常，某一次射精量少，是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。而射精量只要在正常范圍上下浮動(dòng)，均屬于正常。射精量往往和患者的興奮程度、性生活頻率、禁欲時(shí)間有關(guān)系。如果患者禁欲的時(shí)間比較長(zhǎng)，射精量就會(huì)大一些。如果患者有頻繁的性生活，或頻繁的手淫，射精量會(huì)少一些。另外，也有患者同房時(shí)沒(méi)有欲望，性溫度不夠，射精量也會(huì)受到影響。所以，偶然某一次射精量少，可能和患者的興奮度不夠、性生活頻率過(guò)多等因素有關(guān)系，一般問(wèn)題不大。66024次播放 2019-11-27
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性功能減退什么原因
性功能減退包括性欲低下、勃起功能減退還有射精沒(méi)有力量。那么這種原因?qū)嶋H上是很多的，總的來(lái)說(shuō)包括心理性的和器質(zhì)性兩個(gè)方面。那么心理性的有可能是比如說(shuō)夫妻關(guān)系不好，那么勾不起性欲，夫妻關(guān)系平淡如水，沒(méi)有激情，那么會(huì)導(dǎo)致性欲會(huì)下降。勃起硬度也不多，性生活越來(lái)越平淡，都大不如以前。這是性方面。那么工作壓力和飲食方面都可以導(dǎo)致，還有脂肪肝三高的以及疲勞，性欲也會(huì)下降。這都是可以的。所以原因會(huì)很多，總的來(lái)說(shuō)分為心理性的和器質(zhì)性這兩個(gè)方面。60432次播放 2019-11-13
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什么是男性功能障礙
勃起功能障礙就是男性不能夠保持或者持續(xù)的保持勃起來(lái)完成性生活，也就叫勃起功能障礙，也就是經(jīng)常說(shuō)的微軟不舉，舉而不堅(jiān)。主要包括性欲障礙、插入障礙、勃起障礙、射精障礙這四大方面疾病。患上性功能障礙一定要及時(shí)的治療。
50803次瀏覽 2019-11-06
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慢性前列腺炎會(huì)引起性功能障礙嗎
慢性前列腺炎的患者如果長(zhǎng)期不治療，會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，而且還可能會(huì)影響患者的性功能，出現(xiàn)欲望下降、勃起功能障礙或早泄等。前列腺與勃起和生殖器相關(guān)的血管、神經(jīng)在解剖上有緊密的毗鄰關(guān)系。慢性前列腺炎在進(jìn)展的過(guò)程中，其組織學(xué)改變往往影響支配性功能的血管神經(jīng)的結(jié)構(gòu)功能改變，進(jìn)而引起性功能障礙。其次，前列腺是重要的射精器官，前列腺有炎癥可能導(dǎo)致出現(xiàn)射精痛，這種不適感會(huì)使患者回避性生活。另外，性沖動(dòng)或性生活時(shí)前列腺會(huì)充血，一些患者在性生活后出現(xiàn)癥狀加重，從而拒絕過(guò)性生活。前列腺炎可能使腺體分泌增多、敏感性增強(qiáng)，從而也會(huì)造成早泄。所以有慢性前列腺炎的患者要盡早的進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3164647次收聽(tīng) 2019-10-25 -
什么是性技巧
所謂的性技巧，主要包括一些諸如愛(ài)撫、擁抱以及性愛(ài)體位等等范疇。具體的性技巧內(nèi)容，首先要注意不要忽略伴侶的陰蒂；其次，需要鍛煉性有關(guān)的肌肉；再者包括采用女上男下的體位；再者，可以加以陰莖的頂部；最后，要掌握性生活節(jié)奏。
157822次瀏覽 2019-10-22
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性功能障礙怎么調(diào)養(yǎng)
性功能障礙，除了早防早治療，更主要的是自己注意，比如說(shuō)IT男，工作12小時(shí)黑眼圈，把睡眠弄好，鍛煉身體，所以說(shuō)最常規(guī)的，還是跟其他的保健是一樣的，因?yàn)檫@是病，就是要適當(dāng)要運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)太忙，每天要堅(jiān)持鍛煉鍛煉走一走，因?yàn)樽呗肥强刹僮餍缘?，辦健身卡，可能沒(méi)時(shí)間，沒(méi)準(zhǔn)健身房十點(diǎn)鐘關(guān)了，九點(diǎn)半下班去健身房，所以自身的鍛煉適合自己鍛煉運(yùn)動(dòng)，只有身體好才能性功能好。首先我們要飲食上均衡飲食，什么都不要過(guò)度，少量的酒是有活血化瘀的作用，多了是有害處的，同時(shí)要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，心理作用對(duì)我們的性功能障礙，用度廢退性功能，同時(shí)我們適當(dāng)?shù)男陨钜布仁且粋€(gè)腦力勞動(dòng)，也是一個(gè)體力勞動(dòng)，同時(shí)我們有夫妻生活，還可以增加我們夫妻之間的一個(gè)友誼，這里面都非常重要。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0756626次收聽(tīng) 2018-09-14
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陰莖短小是什么導(dǎo)致的 導(dǎo)致陰莖短小的2原因介紹
陰莖短小可能與遺傳因素、激素水平異常等因素有關(guān)。陰莖短小通常表現(xiàn)為陰莖長(zhǎng)度低于同齡人平均水平，可能與雄激素分泌不足、染色...0次瀏覽 2025-06-30
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頑固性便秘怎么調(diào)理
頑固性便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療、生物反饋治療等方式調(diào)理。頑固性便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸...0次瀏覽 2025-06-30
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含胸駝背能矯正過(guò)來(lái)嗎
含胸駝背一般可以矯正過(guò)來(lái)，具體效果與矯正方法、年齡、嚴(yán)重程度等因素有關(guān)。矯正方式主要有調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、使用支具、物理...0次瀏覽 2025-06-30
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腰神經(jīng)損傷怎么治療
腰神經(jīng)損傷可通過(guò)保守治療、藥物治療、物理治療、神經(jīng)阻滯治療、手術(shù)治療等方式治療。腰神經(jīng)損傷通常由腰椎間盤(pán)突出、外傷、腰椎...0次瀏覽 2025-06-30
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耳朵發(fā)炎痛怎么治療
耳朵發(fā)炎痛可通過(guò)保持耳道干燥、使用抗生素滴耳液、口服止痛藥、熱敷緩解、手術(shù)引流等方式治療。耳朵發(fā)炎痛通常由細(xì)菌感染、外耳...0次瀏覽 2025-06-30
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四歲小孩流鼻血止不住怎么辦
四歲小孩流鼻血止不住可通過(guò)壓迫止血、冷敷鼻部、調(diào)整體位、保持濕潤(rùn)、就醫(yī)處理等方式緩解。兒童鼻出血通常由鼻腔干燥、外力損傷...0次瀏覽 2025-06-30
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慢性附睪炎可以運(yùn)動(dòng)嗎 慢性附睪炎運(yùn)動(dòng)一定要有個(gè)度
慢性附睪炎患者通常可以適度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。慢性附睪炎是附睪的慢性炎癥反應(yīng)，可能與感染、尿液反流等因素有關(guān)...0次瀏覽 2025-06-30
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老人失眠是大病的前兆
老人失眠可能是某些疾病的早期信號(hào)，但并非所有失眠都預(yù)示大病。失眠可能與神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂、精神心...0次瀏覽 2025-06-30
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結(jié)石在輸尿管里排不出來(lái)可通過(guò)大量飲水、藥物治療、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、開(kāi)放手術(shù)等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由尿液濃...0次瀏覽 2025-06-30
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人流后出血量一般是多少
人流后出血量一般在50-100毫升，具體出血量與手術(shù)方式、個(gè)體差異等因素有關(guān)。人工流產(chǎn)術(shù)后陰道出血是常見(jiàn)現(xiàn)象，出血量通常少于月經(jīng)...0次瀏覽 2025-06-30
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扁桃體發(fā)炎伴隨發(fā)熱可通過(guò)多飲水、物理降溫、使用抗生素、含漱藥物、手術(shù)切除等方式治療。扁桃體炎通常由細(xì)菌感染、病毒感染、免...0次瀏覽 2025-06-30
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現(xiàn)實(shí)生活的殘酷讓很多人沒(méi)有辦法去調(diào)整自己的心情，沒(méi)有辦法好好的去面對(duì)，可是遇到健康上的問(wèn)題就應(yīng)該要早發(fā)現(xiàn)早治療，乙肝患者也應(yīng)該要嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑的使用藥品，奇莫欣胸腺肽腸溶片就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥物，那么乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎?奇莫欣胸腺3929次瀏覽 2025-02-15
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杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)
目前有朋友遇到了便秘的問(wèn)題，要注意選擇合適的方式治療便秘。畢竟每個(gè)人遇到的問(wèn)題不一樣，相應(yīng)的處理措施也會(huì)有相應(yīng)的變化。希望大家能正確處理這個(gè)問(wèn)題，也希望大家能照顧好自己的身體，減少便秘帶來(lái)的痛苦。那么杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)?杜密克治療起始幾天可能會(huì)有腹脹，3929次瀏覽 2025-01-05
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肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
每個(gè)人都應(yīng)該努力保持健康，每個(gè)人都應(yīng)該努力關(guān)心自己的未來(lái)。肝臟是排毒的重要場(chǎng)所，當(dāng)人的肝功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，很多毒素在肝臟內(nèi)無(wú)法分解，有可能進(jìn)入血液，造成局部病變。那么，肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎?丁二磺酸腺苷蛋氨酸適用于肝硬化前和肝硬化所致肝內(nèi)膽汁郁積。丁3851次瀏覽 2024-11-18
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康瑞保每天要涂抹幾次藥膏
疤痕的存在讓很多朋友們困擾不已，尤其是面部和頸部的疤痕裸露在外部，很容易影響到自己的個(gè)人形象，建議要注意做好修復(fù)工作，這樣才能夠讓自己擁有自信的心態(tài)，樂(lè)觀的面對(duì)生活。那么康瑞保每天要涂抹幾次藥膏?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3-4次，并輕揉直到藥3990次瀏覽 2025-01-07
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康復(fù)訓(xùn)練能提高自己的智力嗎？
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快速提高心率的運(yùn)動(dòng)有什么
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吃什么提高人絨毛膜促性腺激素β亞基
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引產(chǎn)過(guò)怎么提高子宮免疫力
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免疫力低怎么提高免疫力打什么針
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