健身一般需要做力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練會(huì)導(dǎo)致肌纖維斷裂，然后在休息時(shí)，肌纖維會(huì)重新修復(fù)，變得堅(jiān)硬，這通常就是長(zhǎng)肌肉的原理。
肌肉通常由肌纖維和肌腱組成，健身可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，其原因是人體在負(fù)重鍛煉時(shí)，鍛煉部位的肌纖維受力一般會(huì)收縮或伸展，此時(shí)部分肌纖維可能會(huì)斷裂。
健身完畢后，人體會(huì)及時(shí)休息，然后進(jìn)行肌肉拉伸，同時(shí)為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。此時(shí)肌纖維會(huì)逐漸恢復(fù)，并且會(huì)變得比較堅(jiān)硬、粗壯。肌纖維擴(kuò)大，肌肉也隨著生長(zhǎng)，肌肉就會(huì)變得比較結(jié)實(shí)。
但是健身后人體需要攝入較多的蛋白質(zhì)才能夠促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，因此許多健身人士會(huì)及時(shí)給身體補(bǔ)充蛋白粉，幫助長(zhǎng)肌肉。
需要注意的是，健身需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行鍛煉，以免出現(xiàn)意外，損害身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
-
懷孕為什么肚子總是吃不飽
懷孕是指妊娠，肚子是指腹部。一般情況下，妊娠期間腹部總是吃不飽是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平升高、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)不良、胃炎、妊娠期糖尿病等。具體分析如下：1、體內(nèi)激素水平升高：在妊娠期間，孕婦體內(nèi)的雌激素和孕激素水平升高，導(dǎo)致孕婦身體的新陳代謝加快，增強(qiáng)了消化功能，促進(jìn)了食物的消化和吸收，導(dǎo)致孕婦總是吃不飽。2、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育，需要消耗孕婦的母體營(yíng)養(yǎng)，如果沒(méi)有滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，就會(huì)持續(xù)地吸取母體營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)吃不飽的現(xiàn)象。3、營(yíng)養(yǎng)不良：如果孕婦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，而胎兒和身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求大，因此孕婦就出現(xiàn)總是吃不飽的現(xiàn)象。4、胃炎：胃炎會(huì)促進(jìn)胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃酸刺激胃黏膜，引起饑餓感，感覺(jué)總是吃不飽。5、妊娠期糖尿病：妊娠期機(jī)體對(duì)葡萄糖需求增加，而胰島素分泌不足，不能及時(shí)將血液中的葡萄糖利用，身體能量供給不足，從而產(chǎn)生饑餓感。因此，妊娠期需要注意合理飲食，飲食搭配均衡，不能暴飲暴食。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。14次播放 2024-11-30
-
固本延齡丸治療心悸失眠嗎
固本延齡丸常見(jiàn)的有百年丹固本延齡丸，該藥物一般可以治療心悸失眠。百年丹固本延齡丸屬于中成藥，含有人參、麥冬、五味子、天冬、熟地黃等28味中藥，其中人參、熟地黃等中藥可補(bǔ)氣養(yǎng)血，肉蓯蓉、杜仲等中藥可補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨，柏子仁、五味子可補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神，遠(yuǎn)志和石菖蒲可安神開(kāi)竅等。該藥采用“一增三清四補(bǔ)五臟通”療法，可以增強(qiáng)免疫力，調(diào)理五臟、氣血、陰陽(yáng)，幫助補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)心、補(bǔ)腎，使得身體氣血充盈，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，達(dá)到固本培元、滋陰、補(bǔ)髓填精、強(qiáng)壯筋骨、開(kāi)心益智、延年益壽的目的，有效治療心悸失眠、虛勞損傷、腰痛體倦、夜尿頻多等情況，并且適用人群廣泛，如中老年、更年期女性、體弱多病者等。心悸失眠的患者除了遵醫(yī)囑使用此藥，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情選擇諾得勝天王補(bǔ)心丸、天士力柏子養(yǎng)心丸等藥物，有助于安神養(yǎng)血，改善癥狀。日常生活中，建議保持規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累，可適當(dāng)改善睡眠環(huán)境，如睡前保持臥室安靜，避免在睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料，還應(yīng)避免過(guò)于情緒激動(dòng)，放松心情，有助于輔助改善癥狀。4361次播放 2024-11-21
-
持續(xù)性右臍靜脈會(huì)不會(huì)影響胎兒正常發(fā)育
通常情況下，持續(xù)性右臍靜脈不會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。具體分析如下：持續(xù)性右臍靜脈是一種先天性解剖變異導(dǎo)致的。通常情況下，胎兒的臍靜脈有兩條，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，有一條會(huì)逐漸出現(xiàn)退化，另一條會(huì)發(fā)育成為肝內(nèi)門(mén)靜脈，在有些情況下，應(yīng)該退化的臍靜脈沒(méi)有出現(xiàn)退化，所以導(dǎo)致出現(xiàn)持續(xù)性右臍靜脈。一般只是單純出現(xiàn)持續(xù)性右臍靜脈，若沒(méi)有出現(xiàn)其他的異常情況，不會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，不需要進(jìn)行特殊處理，可以繼續(xù)妊娠，同時(shí)定期進(jìn)行檢測(cè)，監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育即可。日常生活中應(yīng)清淡飲食，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等；保持愉悅的心情，可以看電影、聽(tīng)音樂(lè)等；保持作息規(guī)律，若出現(xiàn)身體不適，建議早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。48次播放 2024-08-31
-
剖腹產(chǎn)后多久可以鍛煉
剖腹產(chǎn)一般是指剖宮產(chǎn)。根據(jù)女性體質(zhì)情況決定剖宮產(chǎn)后多久鍛煉，通常1-2個(gè)月就可以鍛煉。如果女性鍛煉后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。女性剖宮產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)子宮收縮、惡露排出、疼痛等癥狀，此時(shí)需要充足的休息，如果過(guò)早運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響子宮的恢復(fù)，不利于身體健康。如果女性體質(zhì)較好，恢復(fù)能力一般較強(qiáng)，通常剖宮產(chǎn)1個(gè)月左右就可以鍛煉，應(yīng)注意從運(yùn)動(dòng)量較少、強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如瑜伽；如果女性體質(zhì)較差，恢復(fù)能力一般也較弱，通常剖宮產(chǎn)2個(gè)月才可以鍛煉，也應(yīng)從較小的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，再逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。女性剖宮產(chǎn)后應(yīng)注意情志舒暢，可以多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，有利于身體恢復(fù)。107次播放 2024-08-11
-
多發(fā)性宮頸息肉怎么治療
多發(fā)性宮頸息肉一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、日常護(hù)理、物理治療、藥物、手術(shù)等方式治療，如果癥狀比較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。1.飲食調(diào)理：需要清淡飲食，適量補(bǔ)充雞蛋、西藍(lán)花、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。避免辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、火鍋、燒烤等。2.日常護(hù)理：注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，勤換洗內(nèi)衣物。3.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)激光治療、電灼療法、微波治療等方式改善不適。4.藥物：遵醫(yī)囑使用醋酸甲羥孕酮片、地屈孕酮片、阿莫西林膠囊等藥物通常可以改善不適。5.手術(shù)：如果病情比較嚴(yán)重，對(duì)生活造成了影響，需要在醫(yī)生的幫助下通過(guò)手術(shù)治療，比如宮頸錐切術(shù)，一般會(huì)有比較好的治療效果。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意適當(dāng)休息，避免過(guò)于勞累。85次播放 2024-08-11
-
前列腺小體外泄蛋白2.6ng/mL怎么回事，怎么辦
在臨床上，前列腺小體外泄蛋白是用于篩查前列腺炎和前列腺癌的指標(biāo)之一，正常范圍應(yīng)小于1.2ng/ml。若前列腺小體外泄蛋白2.6ng/mL，可能與不良飲食習(xí)慣、遺傳、前列腺炎、前列腺結(jié)石、前列腺癌等有關(guān)，若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，并結(jié)合原因采取改善措施。
2027次瀏覽 2023-11-25
-
溫腎蘇拉甫片能亂吃嗎
溫腎蘇拉甫片是不能亂吃的。服用溫腎蘇拉甫片需要根據(jù)病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免引起身體不適。具體分析如下：
2402次瀏覽 2023-09-09
-
青春期陰莖怎樣才能變大
在青春期，一般可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療的方式使陰莖變大。
2475次瀏覽 2023-04-20
-
小肚子發(fā)硬是怎么回事
小肚子發(fā)硬考慮是便秘、脹氣、輸尿管結(jié)石等因素引起的。
2837次瀏覽 2022-05-11
-
低血壓高90mmHg怎么降下來(lái)
低血壓一般指舒張壓，舒張壓高90mmHg算作偏高，患者可以通過(guò)生活方式調(diào)理以及藥物治療等方式，從而使血壓降下來(lái)。
3994次瀏覽 2022-02-25
-
慢性腸胃炎癥表現(xiàn)癥狀有哪些
慢性腸胃炎癥主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、腹脹及消化不良，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)便血或體重下降。癥狀長(zhǎng)期反復(fù)需及時(shí)就醫(yī)排查病因，日常可通...0次瀏覽 2025-05-02
-
5歲孩子鼻竇炎能治愈嗎,怎么治
5歲兒童鼻竇炎可以治愈，治療需結(jié)合藥物、鼻腔護(hù)理及生活習(xí)慣調(diào)整。急性鼻竇炎通過(guò)規(guī)范治療可完全康復(fù)，慢性鼻竇炎需長(zhǎng)期管理。??...0次瀏覽 2025-05-02
-
一文帶你讀懂人類白細(xì)胞抗原
人類白細(xì)胞抗原（HLA）是人體免疫系統(tǒng)識(shí)別"自我"與"非我"的關(guān)鍵分子，與器官移植、自身免疫病及傳染病易感性密切相關(guān)。HLA系統(tǒng)由位??...0次瀏覽 2025-05-02
-
吃得多卻不長(zhǎng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(zhǎng)胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。68次瀏覽 2025-03-21
-
每天堅(jiān)持喝檸檬水可以美白嗎
每天喝檸檬水對(duì)美白有一定輔助作用，但效果有限，需結(jié)合防曬和綜合護(hù)理。美白主要依賴維生素C的抗氧化性及抑制黑色素生成，但檸??...0次瀏覽 2025-05-02
-
得痔瘡了,小肉球怎么消除
痔瘡形成的小肉球可通過(guò)保守治療或手術(shù)消除，關(guān)鍵需改善生活習(xí)慣并針對(duì)性處理局部癥狀。主要方法包括溫水坐浴、藥物外敷、飲食調(diào)...0次瀏覽 2025-05-02
-
做鼻中隔偏曲手術(shù)需要多少錢(qián)
鼻中隔偏曲手術(shù)費(fèi)用通常在8000-30000元之間，具體價(jià)格受手術(shù)方式、醫(yī)院等級(jí)和地區(qū)差異影響。主要治療方式包括傳統(tǒng)手術(shù)、內(nèi)窺鏡手術(shù)??...0次瀏覽 2025-05-02
-
寶寶夏天上吐下瀉是怎么回事
夏季寶寶上吐下瀉多與腸道感染、飲食不當(dāng)或中暑有關(guān)，需及時(shí)補(bǔ)液防脫水，必要時(shí)就醫(yī)。常見(jiàn)原因包括病毒性腸炎、細(xì)菌感染、食物變...0次瀏覽 2025-05-02
-
近視治療儀對(duì)近視有沒(méi)有幫助
近視治療儀對(duì)真性近視無(wú)法逆轉(zhuǎn)，但可能緩解視疲勞并延緩度數(shù)增長(zhǎng)。核心作用包括光學(xué)干預(yù)、睫狀肌訓(xùn)練和調(diào)節(jié)眼壓，需配合科學(xué)用眼...0次瀏覽 2025-05-02
-
閉塞性細(xì)支氣管炎能治好嗎
閉塞性細(xì)支氣管炎通過(guò)規(guī)范治療可以控制癥狀、延緩進(jìn)展，但完全治愈難度較大。關(guān)鍵治療包括抗炎藥物、支氣管擴(kuò)張劑、氧療及肺康復(fù)...0次瀏覽 2025-05-02
-
冬天皮膚干燥瘙癢吃什么維生素
冬季皮膚干燥瘙癢與維生素A、E、B3缺乏相關(guān)，可通過(guò)膳食補(bǔ)充或藥物干預(yù)改善。核心營(yíng)養(yǎng)素包括維生素A維持皮膚屏障、維生素E抗氧化、...0次瀏覽 2025-05-02
-
夜盲癥是因?yàn)槿鄙偈裁礌I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
夜盲癥主要因維生素A缺乏導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光功能下降，需通過(guò)飲食補(bǔ)充、藥物干預(yù)及定期眼科檢查改善。關(guān)鍵措施包括增加動(dòng)物肝臟、深??...0次瀏覽 2025-05-02
-
什么是非酒精性脂肪性肝病?
非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）是一種與酒精無(wú)關(guān)的肝臟脂肪堆積疾病，核心誘因包括代謝異常、胰島素抵抗和生活方式因素。改善需從減?...0次瀏覽 2025-05-02
-
與艾滋病人性接觸一次會(huì)傳染不
與艾滋病人性接觸一次存在傳染風(fēng)險(xiǎn)，但概率受病毒載量、接觸方式及防護(hù)措施影響。預(yù)防關(guān)鍵在于正確使用安全套、暴露后阻斷和定期...0次瀏覽 2025-05-02
-
乳腺癌手術(shù)后怎樣預(yù)防復(fù)發(fā)
乳腺癌術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)需采取綜合管理策略，包括規(guī)范治療、定期復(fù)查、生活方式調(diào)整及心理干預(yù)。關(guān)鍵措施涉及術(shù)后輔助治療、健康飲食...0次瀏覽 2025-05-02
-
毛囊炎用百多邦莫匹羅星有用嗎
毛囊炎使用百多邦（莫匹羅星軟膏）有效，該藥能針對(duì)性殺滅金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌，適合輕中度細(xì)菌性毛囊炎。治療需結(jié)合皮膚...0次瀏覽 2025-05-02
-
大便到肛門(mén)口就是拉不出來(lái)怎么辦
大便到肛門(mén)口卻難以排出，通常由糞便干硬、肛門(mén)括約肌功能異常或盆底肌協(xié)調(diào)障礙導(dǎo)致，可通過(guò)調(diào)整飲食、物理輔助和醫(yī)療干預(yù)改善。...0次瀏覽 2025-05-02
-
牙齒整形和矯正有年齡限制嗎
牙齒整形和矯正沒(méi)有嚴(yán)格的年齡限制，但不同年齡段的效果和方案存在差異。兒童青少年骨骼發(fā)育期是黃金階段，成年人需個(gè)性化評(píng)估，...0次瀏覽 2025-05-02
-
痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。612次瀏覽 2023-07-26
-
眼睛充血了怎么辦才能快速好
眼睛充血需區(qū)分病因處理，常見(jiàn)原因包括用眼疲勞、結(jié)膜炎或外傷，可通過(guò)冷敷、人工淚液或藥物緩解。關(guān)鍵措施是減少用眼強(qiáng)度、避免...0次瀏覽 2025-05-02
-
出汗多一動(dòng)就大汗淋漓該怎么調(diào)節(jié)
出汗多一動(dòng)就大汗淋漓可能與體質(zhì)、環(huán)境或疾病相關(guān)，調(diào)節(jié)需從生活習(xí)慣、飲食和醫(yī)療干預(yù)入手。核心原因包括體質(zhì)濕熱、甲狀腺功能亢...0次瀏覽 2025-05-02
-
不動(dòng)手術(shù)的雙眼皮怎么做的
不動(dòng)手術(shù)的雙眼皮可以通過(guò)埋線法、貼雙眼皮貼、使用雙眼皮膠水等方法實(shí)現(xiàn)。這些方式創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，適合眼皮較薄、脂肪較少的人...0次瀏覽 2025-05-02
-
維阿露這個(gè)藥有哪些作用
對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)講做好護(hù)理工作是很有必要的，患者要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行疾病的治療，平時(shí)生活中也要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，尤其是要注意做好相關(guān)的調(diào)理措施，避免疾病的再次擴(kuò)散或者是復(fù)發(fā)，給自己造成傷害，那么維阿露這個(gè)藥有哪些作用?維阿露功能主治:活血溫膚，清除沉著于2992次瀏覽 2024-12-23
-
富丁樂(lè)這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
2型糖尿病的病發(fā)一般前期會(huì)有一些因素的誘導(dǎo)，而擁有這些致病因素的人群也通常被定義為2型糖尿病的高發(fā)人群。對(duì)于糖尿病的患者，建議是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。富丁樂(lè)這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變?通過(guò)說(shuō)明書(shū)我們可以了解到:富丁樂(lè)治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。富丁2950次瀏覽 2024-12-27
-
苦參素膠囊會(huì)不會(huì)有副作用
乙肝有很多不同的情況，可能會(huì)有病毒感染，乙肝治療難度會(huì)更大，對(duì)肝細(xì)胞的損害會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。大家要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，不要隨便用一些可以治療乙肝的藥物。苦參素膠囊是一種比較常見(jiàn)的藥物，當(dāng)然，使用這種藥物時(shí)很多人也很關(guān)注藥物的副作用。那么，苦參素膠囊會(huì)不會(huì)有3003次瀏覽 2025-02-22
-
三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
糖尿病是大家都熟悉的一種疾病，導(dǎo)致該疾病的原因是比較多的，而且不同類型的疾病發(fā)病的原因是不同的，建議患者要多了解疾病的相關(guān)知識(shí)，針對(duì)病情來(lái)科學(xué)的進(jìn)行治療。糖尿病患者是要定期的進(jìn)行血糖的檢測(cè)，在檢測(cè)血糖的時(shí)候，也可以自己購(gòu)買(mǎi)一個(gè)小型的血糖儀，比如三諾安穩(wěn)血糖儀，3037次瀏覽 2024-12-12
-
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中，我們都免不了患病，其中，腹瀉是一種比較常見(jiàn)的消化科疾病之一。出現(xiàn)腹瀉的原因除了吃壞東西之外，還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài)，需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么，仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能3122次瀏覽 2024-12-14
點(diǎn)擊查看更多>
-
腰部可能有肌肉勞損怎么治療？
1個(gè)問(wèn)答
-
腰部肌肉拉傷了應(yīng)該怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
-
小腿肌肉拉傷如何恢復(fù)？
1個(gè)問(wèn)答
-
頸部肌肉勞損如何治療
1個(gè)問(wèn)答
-
大腿肌肉拉傷能不能彎曲
1個(gè)問(wèn)答
-
頸椎強(qiáng)直肌肉痛怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
-
小男孩滿身長(zhǎng)紅點(diǎn)該如何
1個(gè)問(wèn)答
-
如何治療受涼導(dǎo)致的背部肌肉緊
1個(gè)問(wèn)答
-
肌肉有時(shí)不規(guī)律的顫抖是什么情況
1個(gè)問(wèn)答
-
臀部?jī)蛇叺募∪夥潘刹幌聛?lái)是什么原因
1個(gè)問(wèn)答