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骨刺患者的運(yùn)動(dòng)方法有哪些

發(fā)布于 2020-09-16 62627次瀏覽

骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，讓患者非常痛苦，隨著疾病的嚴(yán)重，大家開(kāi)始關(guān)注這種疾病，其實(shí)大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)這種疾病的一些治療方法，并且在日常生活當(dāng)中，需要注意多休息，要注意一些運(yùn)動(dòng)療法，全面提高患者的身體素質(zhì)，避免造成疼痛加重，可以進(jìn)行物理治療，那么骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)治療方法有哪些?

骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法。

當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生骨刺時(shí)，可表現(xiàn)為局部的腫脹，疼痛。而發(fā)生于頸椎和腰椎時(shí)，則不僅有局部的脹痛，還可能出現(xiàn)麻木、眩暈、走路不穩(wěn)等癥狀。

對(duì)于沒(méi)有癥狀的骨質(zhì)增生，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，可采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時(shí)，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞，同時(shí)可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復(fù)理療，當(dāng)癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。下面是針對(duì)各個(gè)部位骨質(zhì)增生的一些康復(fù)鍛煉方法：

頸椎骨質(zhì)增生：可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)等動(dòng)作。注意動(dòng)作應(yīng)緩慢、柔和，運(yùn)動(dòng)到最大關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)維持2秒鐘，每個(gè)動(dòng)作10次，一天進(jìn)行兩次。

腰椎骨質(zhì)增生：(1)站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。(3)仰臥起坐。(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，每天兩次。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：(1)坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。(2)踩固定自行車(chē)，每天30分鐘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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