大量研究顯示，痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏一種重要的礦物質(zhì)有關(guān)，即鎂元素。大約45%的痛經(jīng)患者體內(nèi)鎂元素水平明顯低于正常人。
鎂元素缺乏可致痛經(jīng)
鎂元素具有許多特殊功能，如激活體內(nèi)多種生物酶物質(zhì)、抑制神經(jīng)興奮、維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性、參與蛋白合成、調(diào)節(jié)肌肉收縮和體溫等，對機(jī)體內(nèi)分泌功能的調(diào)節(jié)具有直接影響。一旦鎂元素缺乏，女性的痛經(jīng)癥狀就會較為明顯，并且情緒會趨向于緊張、焦慮，導(dǎo)致緊張激素的分泌增多，更加大了痛經(jīng)的發(fā)病幾率。所以女性日常要注意補(bǔ)充鎂元素。
鎂含量較高的食物
富含鎂元素且其他營養(yǎng)素均較齊全的食物有3類，即谷類，如蕎麥面、小米、玉米、高梁面等；豆類，如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；新鮮的蔬菜水果，如雪里紅、莧菜、薺菜、芥菜、干蘑茹、紫菜、楊桃等，尤其是紫菜含鎂量最高，大約每100克含有鎂460毫克，居諸品之首，被稱為“鎂元素寶庫”。
需要注意的是，如體內(nèi)動物性脂肪攝入過多，會影響鎂元素的吸收，所以女性日常飲食應(yīng)少吃高脂肪含量的食物，且不易精細(xì)飲食，多吃粗糧，少吃精制的白米、白面、白糖等。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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人流三個月沒來月經(jīng)，有多發(fā)納囊，內(nèi)膜厚度0.86cm嚴(yán)重嗎
人流通常指的是人工流產(chǎn)手術(shù)，多發(fā)納囊通常指的是宮頸腺囊腫。如果人工流產(chǎn)手術(shù)后三個月沒來月經(jīng)，檢查時有宮頸腺囊腫，子宮內(nèi)膜厚度為0.86cm，如果沒有伴隨其他較為嚴(yán)重的不適，可能不嚴(yán)重；如果伴隨其他較為嚴(yán)重的不適，可能嚴(yán)重。1.不嚴(yán)重：人工流產(chǎn)手術(shù)通常是一種終止妊娠的方式，在進(jìn)行該手術(shù)后，可能會對女性的子宮內(nèi)膜造成影響，從而會有宮頸腺囊腫的情況，一般宮頸腺囊腫較小，對于女性的身體影響不大。在人工流產(chǎn)手術(shù)后，子宮內(nèi)膜厚度為0.86cm是較為正常的情況，會隨著時間推移，逐漸恢復(fù)到正常的厚度，如果沒有伴隨其他明顯不適，通常不嚴(yán)重，建議多臥床休息。2.嚴(yán)重：宮頸腺囊腫是由于宮頸腺管口狹窄或是阻塞引起的腺體分泌物引流受阻的情況，如果宮頸腺囊腫較大，且出現(xiàn)痛經(jīng)、白帶增多等不良癥狀時，可能會對女性的身體產(chǎn)生一定的影響，此時就可能較為嚴(yán)重。如果存在該情況，建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確具體病情后，進(jìn)行相應(yīng)治療。22次播放 2024-08-31
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一個月只有28天，下個月月經(jīng)怎么算
一個月只有28天，下個月月經(jīng)通?？梢酝ㄟ^周期性計(jì)算。若存在經(jīng)期不規(guī)律的情況，建議患者咨詢醫(yī)生具體日期。月經(jīng)是女性重要的生理現(xiàn)象，由于子宮內(nèi)膜周期性脫落，進(jìn)而引起陰道出血，月經(jīng)是否正常能夠提示身體的健康狀況。一般情況下，月經(jīng)期持續(xù)3天到7天，由于子宮內(nèi)膜周期脫落，所以月經(jīng)也具有一定的周期性，通常為21—35天。若女性月經(jīng)周期規(guī)律，一個月只有28天，下個月月經(jīng)，女性可以直接計(jì)算天數(shù)，通常誤差較小。月經(jīng)期間，患者需要注意保暖，避免冷氣刺激腹部，加重經(jīng)期不適。若存在痛經(jīng)的情況，建議女性使用熱水泡腳，可以有效緩解疼痛。必要時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片、阿司匹林腸溶片等藥物緩解疼痛。67次播放 2024-07-20
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什么年齡的女性好發(fā)痛經(jīng)
痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。其中，原發(fā)性痛經(jīng)為生殖器官無明顯器質(zhì)病變的月經(jīng)疼痛，常發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久；繼發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生在初潮2年以后，常發(fā)生在30~40歲左右的婦女，多見于已婚或已育婦女。
59536次瀏覽 2020-08-28
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痛經(jīng)有什么癥狀
婦女在月經(jīng)期出現(xiàn)疼痛，叫做痛經(jīng)。當(dāng)然痛經(jīng)也不一定是，只在月經(jīng)期才會出現(xiàn)，有些婦女在月經(jīng)前半天，甚至一天就會出現(xiàn)下腹部的脹痛、不適。有時候這種疼痛還會放射到腰骶部，嚴(yán)重的時候會伴隨有出冷汗、頭暈、心慌等等情況。往往月經(jīng)期的第一天、第二天是痛經(jīng)最明顯的時間。在經(jīng)過一兩天的痛經(jīng)之后，痛經(jīng)會逐漸緩解，嚴(yán)重的時候有些婦女痛經(jīng)的時間會延長到整個月經(jīng)期，甚至最嚴(yán)重的情況，有些婦女在月經(jīng)停止以后，也還會出現(xiàn)類似的下腹疼痛的情況。此外，有些婦女伴隨有下腹疼痛的同時，還會出現(xiàn)像惡心、嘔吐，還有腹瀉等等這些伴隨的癥狀。55501次播放 2020-04-30
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大姨媽痛的原因怎么辦
姨媽痛在醫(yī)學(xué)上稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上。多見于青春期少女、未婚以及已婚未育者。是月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，導(dǎo)致子宮收縮缺血出現(xiàn)疼痛。繼發(fā)性痛經(jīng)是因子宮及盆腔的疾患引起的。比如子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥以及盆腔炎等，一般發(fā)生在中年女性身上。通過婦科檢查和婦科彩超可以協(xié)助診斷。明確病因后針對原發(fā)病治療會對繼發(fā)性痛經(jīng)有效果。比如盆腔炎引起來的痛經(jīng)，治療盆腔炎后痛經(jīng)會緩解。如果是子宮腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)的痛經(jīng)，治療內(nèi)異癥后痛經(jīng)會有所緩解。所以要明確治療姨媽痛的藥，首先要弄清楚自己是原發(fā)的痛經(jīng)還是繼發(fā)的痛經(jīng)，需要醫(yī)生給予診治后才能明確。對于原發(fā)的痛經(jīng)，可以在經(jīng)期口服布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥。對于繼發(fā)的痛經(jīng)先要治療原發(fā)病，單純用鎮(zhèn)痛藥無效或效果不好。對于痛經(jīng)的女性，飲食上要注意忌食寒涼，以免誘發(fā)痛經(jīng)。經(jīng)期可用生姜、紅糖煮水飲用，可在一定程度上緩解痛經(jīng)。語音時長 01:5363396次收聽 2019-12-31 -
痛經(jīng)影響懷孕嗎
痛經(jīng)不但會影響女性的日常生活，甚至還嚴(yán)重影響到工作，給她們造成很多困擾，不過最擔(dān)心的就是不知道會不會影響懷孕。痛經(jīng)分為兩種情況，原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的時候在女性初潮時期就會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，長期痛經(jīng)肯定是對懷孕會有一定的影響的，但如果說你只是一個功能性的疾病，它實(shí)際上對妊娠對懷孕是沒有很大的影響的；一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，女性在患有婦科疾病的情況下痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌瘤、卵巢異位囊腫、子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等等，這些可能會導(dǎo)致女性經(jīng)前經(jīng)期腹痛。這些器質(zhì)性病變造成痛經(jīng)，是會影響到懷孕的。所以即便是你懷上了，它也會很容易造成流產(chǎn)的，所以像這樣由一些器質(zhì)性的疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，建議大家治療好轉(zhuǎn)了以后再準(zhǔn)備妊娠。以上方案僅供參考，具體治療請結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，定期到醫(yī)院復(fù)查。語音時長 01:3955532次收聽 2019-12-31 -
女人痛經(jīng)什么原因
女性發(fā)生痛經(jīng)又分原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)是指盆腔沒有器質(zhì)性的病變導(dǎo)致的痛經(jīng)。這種情況下發(fā)生的痛經(jīng)，大多是由于子宮痙攣性的收縮導(dǎo)致了子宮缺血引起的。它發(fā)生的原因是由于子宮內(nèi)膜里面前列腺素一樣的物質(zhì)分泌增多，或者是失去平衡，從而導(dǎo)致了子宮平滑肌張力過強(qiáng)，肌力異常，從而導(dǎo)致痙攣性收縮，造成子宮缺血和疼痛。另外這樣的女性大多見于年輕女性，由于子宮的位置不是前驅(qū)就是后驅(qū)。這種情況下，導(dǎo)致月經(jīng)來的時候月經(jīng)血無法從陰道里面流出來，從而導(dǎo)致肚子疼痛。另外繼發(fā)性痛經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜異位到了盆腔，或者是異位到子宮肌層引起的。這種情況下叫子宮內(nèi)膜異位癥，或者是子宮腺肌癥。他是由于應(yīng)該長在子宮腔的內(nèi)膜長在了子宮腔以外的部位引起的疼痛。語音時長 01:3454907次收聽 2019-12-25 -
女人痛經(jīng)吃什么藥
女人痛經(jīng)首先要分清楚是原發(fā)性的痛經(jīng)，還是繼發(fā)性的痛經(jīng)。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，那么可以通過口服抑制排卵的藥物抑制子宮內(nèi)膜的生長，從而降低前列腺素和加壓素的水平，緩解痛經(jīng)的癥狀。在臨床上可以吃口服避孕藥，它的療效能達(dá)到90%以上，而且對于要避孕的女性來說，可謂是一舉兩得。另外也可以吃前列腺素合成酶抑制劑，這個藥物吃了以后可以防止子宮收縮過強(qiáng)，降低子宮里面的壓力，從而達(dá)到治療的目的。在臨床上可以吃布洛芬或者是酮替芬以及吲哚美辛這樣的一些藥物。如果檢查出來是子宮內(nèi)膜異位癥造成的痛經(jīng)，那么這種情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃大劑量的孕激素，這是由于大劑量的孕激素能夠直接作用于異位的內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜組織發(fā)生蛻膜化，從而導(dǎo)致內(nèi)膜的萎縮，達(dá)到治療的目的。語音時長 01:3362828次收聽 2019-12-25 -
多喝熱水能有效緩解痛經(jīng)嗎
多喝熱水對原發(fā)性痛經(jīng)有一定的緩解作用。痛經(jīng)的原因非常多，原發(fā)性痛經(jīng)沒有明顯的器質(zhì)性病變，主要由于局部前列腺素的物質(zhì)增加引起的疼痛，或者是由于經(jīng)血流出不暢引起的疼痛。多喝熱水有一定的緩解作用，但是還是要看女性的體質(zhì)。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度，痛經(jīng)大部分都是以血瘀為主，可能是由于氣虛、氣滯或者痰濕引起。熱水是熱性的，有溫經(jīng)的作用。從西醫(yī)的角度出發(fā)，熱水會促進(jìn)子宮局部的循環(huán)，可能促進(jìn)血液的流出，減少局部凝血塊的形成，對痛經(jīng)有一定的緩解作用。所以多喝熱水，對于原發(fā)性痛經(jīng)且沒有明顯的器質(zhì)性病變的女性有一定作用。60595次播放 2019-12-10
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痛經(jīng)不能吃什么
痛經(jīng)對疼痛耐受不同的人感覺不同。如果痛經(jīng)不影響正常的工作生活，就可以觀察。注意休息，避免吃辛辣刺激的東西，可以吃熱熱乎乎的。比如牛奶，比如紅糖水，當(dāng)然吃飯也是熱乎的比較好。那么就是要避免情緒精神因素的緊張?jiān)斐傻牟贿m，因?yàn)榫窬o張和激素分泌也有一定的關(guān)系。那么如果影響生活，影響工作，那么就需要給予消炎痛芬必得的止疼藥對癥治療。嚴(yán)重的疼痛，周期性的加重的疼痛，那就要看醫(yī)生，做B超除外器質(zhì)性的病變除外、除外卵巢巧克力囊腫等等時候，可以根據(jù)檢查的結(jié)果來決定是手術(shù)還是宮內(nèi)放置節(jié)育器。當(dāng)然是有生育史的，沒有生育要求了可以。避孕的同時，解決痛經(jīng)和出血多的這個問題。因?yàn)槁聵肥莻€特殊的環(huán)，里面有孕激素，它的作用效果還是非常的好。大家不妨去咨詢，去試用。語音時長 01:5458523次收聽 2019-08-15 -
痛經(jīng)可以按哪些穴位
痛經(jīng)的原因很多，一般情況下，對于女性痛經(jīng)，可以按摩三陰交緩解痛經(jīng)的癥狀，三陰交位于下肢部，在內(nèi)踝上三寸，脛骨后邊的前方凹陷處，按摩三陰交能夠起到預(yù)防保健的作用。如果是因?yàn)榧怪膹澢?，引起的痛?jīng)，可能就要從背部尋找壓痛點(diǎn)，從壓痛點(diǎn)來按摩治療痛經(jīng)。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。當(dāng)然痛經(jīng)的時候可能這個位置會有所偏移，就在腰椎的正中，找到壓痛點(diǎn)之后，可以揉一揉，然后把它用熱水袋熱一下也可以。還有用酒精棉球把耳朵堵上，對于緩解痛經(jīng)的疼痛也有也有幫助。59655次播放 2019-07-03
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痛經(jīng)了怎么辦
痛經(jīng)是一個很多女子都無法言說的痛苦，每一次來大姨媽都覺得痛苦不堪，其實(shí)建議大家在生理期和平時的日子中，都可以多吃富含維生素e的食物，也應(yīng)該多吃活血通氣的食物，還應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物。
59029次瀏覽 2019-06-25
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月經(jīng)腹痛怎么辦
月經(jīng)腹痛是比較常見的一種癥狀，很多女性朋友都受此困擾。疼痛發(fā)作的時候可以喝一碗紅糖水，也可以熱敷小腹或者是貼暖宮貼，另外還可以對特定的穴位進(jìn)行指壓按摩或者是艾灸，再就是適當(dāng)服用藥物。
57505次瀏覽 2019-05-22
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來大姨媽吃什么好
很多女性都把月經(jīng)成為大姨媽。大姨媽每次到訪的時候，飲食是十分重要的。飲食如果不注意，吃了含量的食物，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，危害身體健康。在月經(jīng)期間需要補(bǔ)充一些礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮恍┤忸?，補(bǔ)充牛奶，雞蛋的攝入量為身體提供蛋白質(zhì)。還要注意根據(jù)月經(jīng)量的情況來判斷自己是否需要吃補(bǔ)血的食物。
51983次瀏覽 2019-01-17
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按摩太溪穴可緩解哪些癥狀
太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，什么反應(yīng)都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。629次瀏覽 2024-01-05
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瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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如何快速懷孕，掌握6個妙招讓你受孕成功
快速懷孕可通過調(diào)整同房時間、監(jiān)測排卵、改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、減少壓力等方式實(shí)現(xiàn)。受孕成功率與卵子質(zhì)量、精...22次瀏覽 2025-07-16
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一個月寶寶晚上睡覺總是使勁哼唧可能與生理性腸脹氣、淺睡眠周期、溫度不適、饑餓感或病理性胃食管反流等因素有關(guān)。新生兒神經(jīng)系...18次瀏覽 2025-07-16
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慢性自身免疫性甲狀腺病主要包括橋本甲狀腺炎和格雷夫斯病，其甲狀腺特點(diǎn)為免疫介導(dǎo)的甲狀腺組織破壞或刺激，表現(xiàn)為甲狀腺腫大、...9次瀏覽 2025-07-16
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西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抑郁癥人們也稱之為抑郁障礙，如果一個人長時間心境低落，可能會導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的，抑郁癥的人會出現(xiàn)自卑的情緒，當(dāng)然有些人也會有自殺的行為，一般有抑郁癥可以使用藥物來控制的，但一些特殊人群在用藥的時候就要謹(jǐn)慎了，下面來看一下西酞普蘭片懷孕的人用行嗎?西酞普蘭片孕婦及4213次瀏覽 2024-11-30
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慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些
慢性心力衰竭屬于一種危害性相對較大的疾病，而且該疾病發(fā)病的初期癥狀相對緩慢的，所以容易被患者所忽視，但是患者一定要注意做好預(yù)防工作，不要掉以輕心，因?yàn)樵摷膊∫坏┌l(fā)作，對于患者的生命有著很大的威脅，那么慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些?我們來了解一下吧。4040次瀏覽 2025-02-11
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龜齡集這個藥物的功效與作用是什么？
龜齡集的功效與作用是什么?龜齡集這個藥可能有人聽說過，也有不少朋友覺得龜齡集是藥材，其實(shí)龜齡集是一種藥物，它的形狀是膠囊劑，功效作用也比較多。它是中成藥，那龜齡集這個藥物的功效與作用是什么?我們一起來了解下龜齡集的功效與作用吧。我們平時生活中如果生病了，不管是4241次瀏覽 2024-10-31
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優(yōu)思弗有什么副作用嗎
膽汁淤積性肝病是人們可能遇到的一種健康狀況，其實(shí)這種病可以用的藥物有很多種，價格也有所不同。當(dāng)然，我們知道，藥物都具有相應(yīng)的功效，但藥物也有一定的副作用，現(xiàn)在很多人對這方面也比較重視。優(yōu)思弗這種藥物是很常見的，那么，優(yōu)思弗有什么副作用呢?優(yōu)思弗的不良反應(yīng)是治療4015次瀏覽 2025-02-22
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