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半月板損傷該怎么預(yù)防復(fù)發(fā)呢

發(fā)布于 2020-09-16 58682次瀏覽

出現(xiàn)半月板損傷的病人多數(shù)會有膝關(guān)節(jié)扭傷的歷史，半月板損傷的表現(xiàn)往往會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，扭傷或者活動受到障礙等，多數(shù)以青壯年人最為多見，并且該病還是比較容易復(fù)發(fā)呢。那么，半月板損傷該怎么預(yù)防復(fù)發(fā)呢?

半月板損傷該怎么預(yù)防：人的膝關(guān)節(jié)是個負(fù)重較大的關(guān)節(jié)，“膝為筋之府”，整個關(guān)節(jié)是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構(gòu)成。而在脛骨上端的關(guān)節(jié)面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱為內(nèi)、外側(cè)半月板。半月板可隨膝關(guān)節(jié)的運動而向前、向后或向內(nèi)側(cè)、外側(cè)移動，所以，具有緩沖作用和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能。由于外側(cè)半月板不與外側(cè)副韌帶相連，故活動度比內(nèi)側(cè)半月板大。另外，外側(cè)半月板常有先天性盤狀畸形，稱先天性盤狀半月板。因此，損傷的機會也就較多。半月板損傷多見于球類運動員、礦工、搬運工等。

當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時，內(nèi)外側(cè)副韌帶緊張，關(guān)節(jié)穩(wěn)定，半月板損傷機會少。在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時，半月板向后方移動，如突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現(xiàn)為行走時常感到患腿無力而突然出現(xiàn)“腿軟”。

走路時感覺關(guān)節(jié)不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯，關(guān)節(jié)也許還有彈響聲。因此，人們在上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步，如此“腳踏實地”，才可避免外傷。

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