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喝啥茶有助于睡眠

發(fā)布于 2020-10-21 55713次瀏覽

喝蒲公英茶有助于睡眠，這種茶含有大量的維生素和礦物質(zhì)，不僅能夠改善睡眠狀態(tài)，而且對肝臟健康也有好處。失眠的人還可以喝薏仁茶或者薰衣草茶，除此之外，適當?shù)暮刃╃瓴枰材軌蚋纳扑郀顟B(tài)。

現(xiàn)在的人生活和工作壓力都比較大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，有的時候一整夜都睡不著，第二天起床精神狀態(tài)會非常差。改善睡眠的方式比較多，比如說喝茶。那么喝啥茶有助于睡眠？
　　1、蒲公英茶
　　睡眠不好的人平時可以多喝些蒲公英茶。蒲公英茶當中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對于肝臟的健康有好處，而且還能夠降低血液當中的膽固醇含量，關鍵是還有助眠的功效。經(jīng)常失眠的人喝蒲公英茶可以改善睡眠質(zhì)量，減少失眠的問題。
　　2、薏苡仁茶
　　這種茶實際上就是用薏苡仁的煎煮液沖泡茉莉花茶，一直沖到?jīng)]有味道為止。這種茶具有降血糖以及抗腫瘤的功效，而且還具有改善睡眠的作用。如果說平時的睡眠不是很好，適當?shù)暮刃┺踩什杩梢愿纳瓢Y狀。
　　3、薰衣草茶
　　薰衣草茶也有助于改善睡眠。薰衣草本身就具有緩解壓力的功效，而且還能夠凈化心緒以及鎮(zhèn)靜安眠。每天喝一些薰衣草茶，不僅能夠舒緩壓力，緩解緊張的情緒，而且還能夠改善睡眠，讓患者在夜里睡得更香。
　　4、琥珀茶
　　失眠的人還可以喝些琥珀茶。琥珀具有定驚安神以及活血化瘀的功效，常用于治療煩躁不安等癥狀，還可以改善失眠多夢的問題，所以喝些琥珀茶有助于睡眠。