現(xiàn)在睡眠對(duì)于人體是必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，要是沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠對(duì)我們的身體有非常大的影響，長(zhǎng)期的失眠對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)是一件很平常的事情了，每天的精神壓力都比較大，晚上不是很容易的進(jìn)入睡眠，要是不能夠及時(shí)的治療的話就對(duì)我們?cè)斐刹豢晒懒康膫Γ旅嫖覀兙蛠?lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于長(zhǎng)期性失眠治療法都有哪些。
第一、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
第二、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
第三、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
第四、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。
第五、建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
對(duì)于上面的講解，大家都應(yīng)對(duì)失眠的治療知識(shí)有了認(rèn)識(shí)與了解。那么光是認(rèn)識(shí)與了解是不夠的，積極治療才會(huì)讓健康回來(lái)，可以通過(guò)中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜⑿奶撃懬印⑿钠商摚⑽笣駸帷嬍惩榷伎蓪?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療方法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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睡眠不足引起的頭暈怎么辦
睡眠不足引起頭暈，首先應(yīng)該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應(yīng)該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十?dāng)z氏度左右，每天睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳，能促進(jìn)睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的藥物。48224次播放 2022-03-28
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中學(xué)生記憶力下降該怎么辦
中學(xué)生多因壓力過(guò)大出現(xiàn)失眠、記憶力下降等問(wèn)題。家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子的睡眠及精神狀態(tài)，及時(shí)和孩子交流溝通。對(duì)于心思較重的孩子，自我調(diào)整心態(tài)可能效果不佳，需要借助一些外在的方法幫助孩子緩解焦慮的狀態(tài)。中醫(yī)角度講，可以通過(guò)安神的方法改善睡眠，緩解焦慮，增強(qiáng)記憶力。患者可以選用中成藥棗椹安神口服液，具有養(yǎng)心、益腎、安神的功效，能改善睡眠。中學(xué)生記憶力下降不僅需要藥物調(diào)理，日常生活調(diào)理也很重要。患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，記憶力下降的情況會(huì)得到改善。58501次播放 2022-03-25
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翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)怎么辦
出現(xiàn)翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)的原因有很多比如當(dāng)患者存在有焦慮、抑郁障礙時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)，主要的特點(diǎn)為入睡困難，表現(xiàn)為翻來(lái)覆去的睡不著。如果患者近期壓力過(guò)大，可能會(huì)造成精神過(guò)度緊張，從而出現(xiàn)入睡困難。如果患者存在有軀體方面的疾病，比如腦動(dòng)脈硬化、癡呆早期、帕金森、不寧腿綜合征時(shí)，都可能會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)。建議患者最好可以及時(shí)前往醫(yī)院就診，專業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確具體病情后再?zèng)Q定下一步的治療。平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0583791次收聽(tīng) 2021-05-28 -
喝紅酒能治療失眠嗎
不能用紅酒來(lái)治療失眠，可能少部分患者喝完紅酒后會(huì)對(duì)睡眠有一定幫助，但是部分人在飲用紅酒之后會(huì)出現(xiàn)大腦興奮反應(yīng)，使睡眠更佳困難。對(duì)于失眠的治療，可以采用中西醫(yī)結(jié)合的方法，根據(jù)患者失眠的程度決定，輕度失眠的患者可以通過(guò)調(diào)整自身生活習(xí)慣，或者是服用中成藥物來(lái)改善，養(yǎng)成每日定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前可以聽(tīng)輕音樂(lè)或者白噪音來(lái)幫助睡眠。如果失眠程度比較重，可以在養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的同時(shí)結(jié)合西藥治療，常用治療失眠的藥物有苯二氮卓類，比如地西泮、艾司唑侖等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0693444次收聽(tīng) 2021-05-10 -
治療好失眠的方法
失眠越來(lái)越普遍，那么失眠有什么好方法？第一個(gè)，養(yǎng)成早睡早起的良好的作息習(xí)慣，我們可以采用倒逼入睡法，建議的入睡時(shí)間應(yīng)該在11點(diǎn)之前，11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)屬于子時(shí)，人體的器官處于保養(yǎng)的階段，如果不能及時(shí)入睡會(huì)影響身體的修復(fù)。第二個(gè)，睡前可以做有益睡眠的事，比如用熱水泡腳，按摩兩側(cè)足底的涌泉穴，做拉伸的運(yùn)動(dòng)，也可以做放松的訓(xùn)練，就可以讓身體出現(xiàn)困乏感，有助于睡眠。如果說(shuō)這些辦法還不能夠入睡，也可以尋找醫(yī)生的幫助，適當(dāng)吃一些助眠的中西藥物。90182次播放 2021-03-25
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男性失眠吃什么好
失眠雖然說(shuō)不是一種嚴(yán)重的疾病，但是長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致患者的正常生活受到嚴(yán)重的影響，甚至?xí)T發(fā)很多身體以及精神方面的疾病，然而引起失眠的原因也是多種多樣的，特別是男性朋友的社會(huì)壓力更大，所以導(dǎo)致男性的失眠人群更多，那么男性失眠吃什么好呢?
26777次瀏覽 2020-12-10
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失眠的針灸治療方法
失眠的針灸治療方法，經(jīng)常熬夜的人是屬于夜貓子型的人，經(jīng)常晚上不睡，白天休息，有些人了，是晚上不睡白天也不睡，經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，很容易引起各種疾病，據(jù)醫(yī)院精神科專家表示，
26782次瀏覽 2020-12-10
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治療失眠的按摩手法
緩解失眠的方法有很多，按摩的方法也是很多人都比較認(rèn)可的，失眠雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是危害性是我們不能忽視的，患上失眠之后，患者就應(yīng)該及早的治療，選擇適合自己的方法才能夠有效的控制失眠，下面就說(shuō)一些治療失眠的按摩手法。
57613次瀏覽 2020-11-20
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癌癥病人失眠怎么辦
失眠是讓人很煩惱的一件事，它不僅影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響人們正常的生活，長(zhǎng)期失眠的患者還可能引發(fā)一些疾病，因此失眠也需要及時(shí)治療,造成失眠的原因有很多，想要治療失眠就要找準(zhǔn)自己失眠的原因是什么，這樣才能對(duì)癥下藥,那么癌癥病人失眠怎么辦呢？接下來(lái)咱們就來(lái)看看專家們的介紹。
54885次瀏覽 2020-11-20
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曬太陽(yáng)對(duì)失眠有幫助嗎
曬太陽(yáng)對(duì)失眠有幫助嗎?國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)做的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)人群中有百分之二十八的人是失眠者，百分之十七點(diǎn)四的人為可疑失眠者，因此，大家對(duì)失眠的預(yù)防與治療要重視起來(lái)。
61490次瀏覽 2020-08-28
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頑固性失眠怎么治療
一般這種頑固失眠在急性狀況下是需要應(yīng)用一些西藥制劑及時(shí)鎮(zhèn)靜助眠治療，以免對(duì)于身體造成過(guò)多的危害，并且應(yīng)用一些中成藥物飲食保健療法進(jìn)行逐步調(diào)理的。適當(dāng)應(yīng)用大棗，元肉，大米，砂糖熬粥食用。也可以應(yīng)用豬心，柏子仁熬制使用。在應(yīng)用藥物和食療的同時(shí)要保持生活有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，睡前不飲酒，睡前不要進(jìn)食油膩，保持心理健康，開(kāi)朗樂(lè)觀，有規(guī)律的體育鍛煉，保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，睡眠溫度略偏涼一些，有助于及時(shí)入睡。去除各種可能引起不安全感的環(huán)境因素。出現(xiàn)了頑固失眠的問(wèn)題，多數(shù)還是由于長(zhǎng)期慢性的輕中度失眠最終導(dǎo)致。頑固性睡眠即會(huì)出現(xiàn)反復(fù)入睡困難，早醒多夢(mèng)，醒后無(wú)法再次入睡并且整體的睡眠時(shí)間縮短甚至睡眠周期紊亂。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3662344次收聽(tīng) 2019-10-31 -
失眠吃什么中藥
失眠可以使用的中藥有歸脾丸、逍遙丸、二陳湯、交秦丸、酸棗仁湯、五味子、制遠(yuǎn)志、夜交藤等。失眠吃什么中藥需要根據(jù)證型決定。失眠有心脾兩虛、肝氣淤積、痰濕內(nèi)阻、心腎不交、肝腎陰虛等。辨證施治治療失眠效果最好。如心脾兩虛用歸脾丸；肝氣淤積用加味逍遙丸；痰濕內(nèi)阻用二陳湯；心腎不交用交泰丸；一般性的失眠患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)治療失眠，可以用酸棗仁湯，能夠治療失眠。另外，還可以將這個(gè)藥制成不同劑型代泡茶，或做成粉劑、做成沖劑等等，都可以解決失眠的問(wèn)題。像五味子、酸棗仁、制遠(yuǎn)志、夜交藤等，可以把放在一起等分，每次三五克泡茶，對(duì)治療失眠效果也很好。55172次播放 2018-11-15
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抑郁癥的危害有哪些
抑郁癥會(huì)給患者帶來(lái)很多的危害，第一、影響第二天的人際交往；第二、工作效率會(huì)下降。抑郁癥的危害很多，主要表現(xiàn)為精力不支、疲乏無(wú)力、心煩，什么事也不想做，高興不起來(lái)，患者還會(huì)有悲觀厭世、覺(jué)得人活著沒(méi)有意義，甚至還有自傷、自殺的念頭或者行為，抑郁癥患者有自殺的現(xiàn)象，比正常人群自殺率高20倍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4256177次收聽(tīng) 2018-09-13 -
失眠有什么病因
很多原因都會(huì)引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對(duì)于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進(jìn)行治療，效果比較理想。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3565966次收聽(tīng) 2018-06-13 -
失眠吃什么好
由于失眠的原因有很多種，對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生給做出診斷，辨明導(dǎo)致失眠的原因。除了對(duì)癥用藥之外，在飲食中也應(yīng)該非常謹(jǐn)慎。晚飯不要吃得太晚，不要吃得太多，不要吃得太葷。勿進(jìn)食太咸太辣的食物。建議大家吃一些含色氨酸較高的食物，如小米、牛奶等。52225次播放 2018-04-08
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頸椎第五六節(jié)突出怎么治療
頸椎第五六節(jié)突出可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。頸椎間盤(pán)突出通常與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤(pán)...0次瀏覽 2025-05-14
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白帶異常的癥狀有哪些 認(rèn)識(shí)白帶異常的4個(gè)癥狀
白帶異常主要表現(xiàn)為分泌物顏色改變、質(zhì)地異常、氣味變化及伴隨不適感，常見(jiàn)癥狀有豆腐渣樣白帶、黃綠色膿性白帶、灰白色魚(yú)腥味白...0次瀏覽 2025-05-14
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破傷風(fēng)擴(kuò)散到血液還有的治療嗎
破傷風(fēng)毒素進(jìn)入血液后仍可通過(guò)綜合治療控制病情。主要治療方式包括清創(chuàng)處理、破傷風(fēng)抗毒素中和毒素、鎮(zhèn)靜解痙藥物控制癥狀、抗生...0次瀏覽 2025-05-14
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先天性肺動(dòng)靜脈瘺的臨床表現(xiàn)主要包括呼吸困難、發(fā)紺、杵狀指、咯血及神經(jīng)系統(tǒng)異常。癥狀嚴(yán)重程度與瘺管大小、數(shù)量及分流血量密切...0次瀏覽 2025-05-14
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整晚失眠難以入睡是什么原因
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整天失眠睡不著怎么治
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整夜失眠睡不著怎么回事
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