自然療法要求人們接近大自然,順應(yīng)大自然。大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源,如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等,當(dāng)病人與大自然融合在一起時(shí),大自然也慷慨地給人類以健康,如果再與運(yùn)動(dòng)、休閑結(jié)合起來,其益處更是妙不可言。那么有子宮癌可以運(yùn)動(dòng)嗎?
運(yùn)動(dòng)可以代替藥物,但任何藥物都代替不了運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速人體血液循環(huán),加速新陳代謝,促進(jìn)排毒,運(yùn)動(dòng)還可以使人接近大自然,可以使人開擴(kuò)胸襟,這些都有利于康復(fù)。散步是子宮癌患較好的運(yùn)動(dòng)方式,在各種運(yùn)動(dòng)中,我們提倡散步,因?yàn)樗钸m于子宮癌患,對(duì)康復(fù)最有益處。
下面向您介紹一下散步的要領(lǐng):
1) 衣著要寬松,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安心。
2) 散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。
3) 步履要輕松,有如閑庭信步,使百脈疏通,內(nèi)外協(xié)調(diào),以達(dá)周身氣血平和。
4) 循序漸進(jìn),量力而行,時(shí)間可長可短,做到形勞而不倦,勿令氣短喘吁。
5) 散步時(shí)間:一是清晨散步,置身花草松柏之間,則可爽精神而調(diào)氣血。二是食后散步,古人認(rèn)為:"飯后食物停胃,必緩行數(shù)百步,散其氣以輸于脾,則容胃而易腐化"。三是睡前散步,可使精神放松,促進(jìn)睡眠。其他時(shí)間,都可散步,貴在堅(jiān)持,久必獲益。
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