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靜脈炎該怎么預(yù)防

發(fā)布于 2020-11-20 56908次瀏覽

靜脈炎如果不及時(shí)治療，是極有可能導(dǎo)致殘疾的情況出現(xiàn)的，對(duì)于患者的心理承受是一個(gè)很大的考驗(yàn)，并且還會(huì)伴有其他的并發(fā)癥，所以情況時(shí)極其惡劣的，不得不防呀。所以，今天我們就有必要要好好地學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防靜脈炎。

(1)避免久站或久坐：下肢靜脈炎是因靜脈無(wú)力將血液送回心臟，因此應(yīng)防止久站或久坐。常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng)，或者適當(dāng)?shù)纳⒉剑@樣有助于緩解癥狀。

(2)避免久蹲：不良生活習(xí)慣，如上廁所時(shí)看書(shū)報(bào)，蹲踞時(shí)間長(zhǎng)會(huì)給下肢靜脈增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，造成血管內(nèi)血液淤滯，因此一定要改掉這種不良習(xí)慣。

(3)不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓腸肌的”泵”作用減弱，不利于血液回流。

(4)穿彈力襪：應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車(chē)、跑步或跑步機(jī)等。彈力褲或彈力襪可幫助血液進(jìn)入較大且較深處的靜脈，有助于血液回流。

(5)墊高床尾：墊高床尾有助于睡眠時(shí)血液回流。

(6)保持理想體重：盡量保持標(biāo)準(zhǔn)體重，體重過(guò)高可增加下肢靜脈的負(fù)擔(dān)，靜脈壓增高，不利于血液回流。

(7)多散步：多散步，一方面可以預(yù)防肥胖，另一方面可以促進(jìn)血液回流。

上述的內(nèi)容不僅僅對(duì)預(yù)防靜脈炎有很大的幫助，對(duì)于我們的身體健康也是有很大的好處的。希望各位都能夠做好相關(guān)預(yù)防措施，靜脈炎是一種高發(fā)病，特別對(duì)于中老年群來(lái)說(shuō)，很容易就會(huì)患上的，所以一定要放些心思進(jìn)去。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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