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運(yùn)動完為什么想吐

發(fā)布于 2020-09-15 66786次瀏覽

如果說平時缺乏鍛煉，突然間進(jìn)行一定程度的鍛煉就容易出現(xiàn)運(yùn)動完想吐的現(xiàn)象。運(yùn)動過于劇烈或運(yùn)動量過大、環(huán)境刺激和不良的身體狀態(tài)以及剛吃完飯就運(yùn)動也容易導(dǎo)致這種現(xiàn)象。

想要有一個健康的體魄，平時就應(yīng)該要多參加一些運(yùn)動。然而有些人運(yùn)動完之后卻出現(xiàn)了惡心和嘔吐的癥狀，這種情況的發(fā)生和多種因素都有關(guān)系，我們有必要進(jìn)行了解。那么運(yùn)動完為什么想吐？
　　1、平時缺乏鍛煉
　　現(xiàn)在的人平時的工作比較忙，整日為工作奔波，根本就沒有時間去運(yùn)動和鍛煉。如果說平時缺乏鍛煉，突然間進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉，就容易出現(xiàn)惡心以及想吐的癥狀。建議剛開始的時候不要做劇烈運(yùn)動，也不要長時間運(yùn)動，而是要循序漸進(jìn)，等到身體適應(yīng)之后這種癥狀就會減輕。
　　2、運(yùn)動過于劇烈或運(yùn)動量過大
　　運(yùn)動完想吐有可能是因?yàn)檫\(yùn)動過于劇烈或者是運(yùn)動量過大。如果說出現(xiàn)了這樣的情況，那么短期內(nèi)就會有供氧不足的現(xiàn)象，從而引發(fā)惡心和嘔吐的癥狀。只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，癥狀自然能夠減輕。
　　3、環(huán)境刺激和不良的身體狀態(tài)
　　如果說身體狀態(tài)欠佳，又受到了環(huán)境刺激的影響，運(yùn)動完之后就會出現(xiàn)想吐的現(xiàn)象。比如說外界的空氣比較冷，運(yùn)動的時候就會吸入大量的冷空氣，而且本身就有消化系統(tǒng)疾病，那么運(yùn)動之后就容易出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象。
　　4、剛吃完飯立即運(yùn)動
　　剛吃完飯是不能接著做運(yùn)動的，如果說吃完了飯接著去跑步或者做其他的運(yùn)動，那么就有可能會引發(fā)惡心和嘔吐的癥狀。時間長了還會影響胃腸道的健康，引發(fā)胃腸道疾病。

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