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一般患有髖骨關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動

當(dāng)身體出現(xiàn)一些狀況的時(shí)候，許多人卻還沒有意識到疾病的產(chǎn)生，髖骨關(guān)節(jié)炎這時(shí)候就會出現(xiàn)在我們的生命中，帶來了痛苦，所以我們一定更要積極的進(jìn)行治療，運(yùn)動可以緩解病情，所以病人的恢復(fù)運(yùn)動不必拘泥于形式，只需恰當(dāng)合理即可，那么， 一般患有髖骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉呢?

1、取坐位，將雙腿伸直，將右腿彎曲，架在左腿之上，然后向下壓右腿，致平放位置，上身向右轉(zhuǎn)，直到左手肘部能夠碰到右側(cè)大腿的外側(cè)。左右交替進(jìn)行，每次保持十秒左右。

2、取仰臥位，彎曲右腿，將腳踝部放在左膝之上，然后將左腿伸直向上舉，雙手抓住右足踝向胸前拉，直到彎曲的右大腿出現(xiàn)緊繃感，左右交替進(jìn)行，每次保持十秒左右即可。

3、保持端坐體位，(在床上、地上均可)，將雙腳腳底面并在一起，向身體靠近，兩膝向兩個(gè)方向分開，貼靠地面或者床面，保持此姿勢半分鐘，反復(fù)多做幾次。

4、患者除了要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉外，還要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意防寒保暖，盡可能減少關(guān)節(jié)的負(fù)重活動，避免損傷。

另外，患者還要定期到醫(yī)院做康復(fù)檢查，聽取醫(yī)生的健康指導(dǎo)意見，及時(shí)調(diào)整自己的康復(fù)方案。以上就是對髖關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)運(yùn)動的簡單介紹，希望對你您的健康有幫助。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可減輕疼痛的癥狀，但是一定要避免過度活動，防止病情加重或復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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