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如何來預(yù)防膽結(jié)石

隨著生活水平的不斷提高,我們的壓力也越來越大了,膽結(jié)石的患病人群越來越多,那么如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生,減少病痛的折磨呢,接下來就為大家講解幾點吧,希望對大家有所幫助。

1:要防治膽結(jié)石,首先,我們在飲食上要有規(guī)律,每天早上最好按時吃早餐,早餐在一日三餐中非常重要,如果經(jīng)常不吃早餐,我們膽囊分泌的膽汁不能按時排出,會集聚在膽囊中,而膽囊有濃縮的功能,在膽汁濃縮后,很容易形成膽結(jié)石。

2:要防治膽結(jié)石,我們在平常的飲食中,要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣:不要暴食暴飲,盡量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物,如芹菜,大白菜等粗纖維的食物,因為在食用這些食物后,可以保持大便通暢,促使體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)從大便中排除。對于肥胖者,還要適當(dāng)?shù)乜刂企w重。

3:在平常的生活中,要注意飲食衛(wèi)生,瓜果蔬菜要清洗干凈后,再食用。在有些衛(wèi)生條件不是特別好的地區(qū),腸道寄生蟲嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)膽道蛔蟲癥,對于腸道有寄生蟲者要積極驅(qū)蟲,有膽道炎癥和膽道蛔蟲癥者也要積極治療。

4:在平常的生活中,要盡量避免食用膽固醇高的食物,如雞蛋,豬腦袋等食物。在食用這些食物后,膽囊中的膽固醇會增高 ,膽固醇增高后,更容易患膽結(jié)石。

5:另外,在日常的生活中,還要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,正常人每天要喝八杯左右的水,多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁,防治膽汁發(fā)生濃縮,減少膽結(jié)石的發(fā)生機會。此外,在日常的生活中,還要盡量避免食用甜食。因為食用甜食也會增加膽結(jié)石的發(fā)生機會。

疾病的發(fā)生不是偶爾的,是長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,如果大家不希望得膽結(jié)石的話,希望大家可以按著上面的建議去做。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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