頭痛是一種比較常見的神經(jīng)科的疾病,一旦不幸患上這種疾病那么對于患者身體的傷害是比較大的,很多人可能也知道一旦不幸患上這種疾病那么治療是比較困難的,所以在平時一旦發(fā)現(xiàn)病因要注意運動,注意治療才對,那么,頭痛病人能運動嗎?
應(yīng)在半飽狀態(tài)下進行各種運動。因為過飽會造成胃腸負(fù)擔(dān);空腹又易導(dǎo)致低血糖,出現(xiàn)意外。要養(yǎng)成運動開始前的熱身活動和運動結(jié)束后的緩沖活動,使心臟和關(guān)節(jié)、肌肉都能有個準(zhǔn)備、適應(yīng)過程。要選擇柔軟、合腳的鞋襪,避免因鞋子過大過小而造成足掌和腿部肌肉緊張,加劇活動疲勞度。
在運動過程中,一旦因種種原因而造成不適,應(yīng)立即中止運動,查找原因;千萬不可硬撐著堅持,以免意外發(fā)生。運動過程中如果出了汗,一定要及時補充適量淡鹽水;即使未出汗,也應(yīng)及時補充些溫開水,以幫助血液循環(huán),同時有利于排除體內(nèi)毒素。
運動時一定要記得邀一兩個伙伴同去,以防意外;也不可去太過偏僻的地方,避免惹上不必要的麻煩。關(guān)注身體的疼痛反應(yīng)。運動時或結(jié)束后有時會感覺身體某些部位疼痛不適。有些疼痛可以很快緩解,有些疼痛必須引起重視。日常進行頭痛運動,對于我們的身體是很有好處的,但是以上的七點大家在運動的時候一定要注意,這樣才可能盡可能的避免受到損傷。
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