隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發(fā)生退行性變，幾乎是不可避免的，特別是長期伏案者。但是如果在生活和工作中注意避免促進(jìn)椎間盤浪行性變的一些因素，則有助于防止頸椎退行性變的發(fā)生與發(fā)展。下面，就讓專家來具體介紹一下老年人的頸椎病預(yù)防。
(1)常做保健操 無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚進(jìn)行數(shù)次緩慢左右側(cè)屈、伸及旋轉(zhuǎn)頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。頸椎患者戒煙或減少吸煙對其緩解癥狀，逐步康復(fù)，意義重大。避免過度勞累而致咽喉部的反復(fù)感染炎癥，避免過度負(fù)重和人體震動進(jìn)而減少對椎間盤的沖擊。
(2)避免長時間低頭 長時間低頭會使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發(fā)生退變。一般1小時左右后改變一下體位。
(3)頸部放置在生理狀態(tài)下休息一般成年人頸部墊高8-15cm較好，高枕電頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢相同。側(cè)臥時，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。
(4)避免頸部外傷 乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。出現(xiàn)頸肩臂痛時，在明確診斷并除外頸椎管狹窄后，可行輕柔按摩，避免過重的旋轉(zhuǎn)手法，以免損傷椎間盤。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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后背發(fā)麻什么原因
后背發(fā)麻，首先考慮是后背肌筋膜產(chǎn)生的感覺異常，就是后背肌肉肌腱膜發(fā)炎導(dǎo)致的一種麻木感。長期伏案工作或者經(jīng)常保持一個姿勢不動，后背肌肉筋膜就會處于一種長期緊張狀態(tài)，在肌肉筋膜層內(nèi)就會出現(xiàn)一些炎性滲出液，慢慢地越積越多，就會在局部形成慢性無菌性炎癥，炎癥刺激局部的感覺神經(jīng)，就會產(chǎn)生發(fā)麻、發(fā)木的感覺。這種發(fā)麻的感覺可以通過做后背的伸展運動來緩解，這是因為肌肉筋膜對牽拉反射非常敏感，當(dāng)往后仰的時候，肌肉筋膜放松了，這種麻木不適感就會緩解不少，所以對于經(jīng)常伏案工作的人群，一定要避免長時間保持前傾姿勢，一般每過兩個小時就要做一下伸展運動，比如大鵬展翅的這些動作就可以避免后背肌肉發(fā)僵、麻木。另外，導(dǎo)致后背發(fā)麻還有一個原因就是當(dāng)天氣變涼之后，后背肌肉筋膜受到寒冷的刺激，也容易在肌筋膜內(nèi)出現(xiàn)炎性滲出，產(chǎn)生發(fā)麻的異常感覺。所以天涼之后，一定要注意后背的保暖，避免受寒。另外，頸椎病患者如果突出的椎間盤壓迫一側(cè)神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙，也容易出現(xiàn)后背神經(jīng)支配區(qū)的感覺異常，比如麻木、針刺等不適。所以要注意避免高枕睡眠，避免過度低頭，多做頸椎保健操，必要的時候可以讓頸椎病的病人口服一些消炎止痛藥物，比如說像樂松或扶他林。還有一些神經(jīng)營養(yǎng)藥，像甲鈷胺，還有一些中成藥頸舒顆粒等，可以得到一個有效的改善。語音時長 02:2480486次收聽 2021-11-05 -
頸椎牽引器有用嗎
頸椎牽引器一般對頸椎病的癥狀還是起作用的，但是對頸椎病的治療有沒有作用還要另說。因為什么，因為頸椎牽引器只是起暫時的作用，到醫(yī)院里看病得了頸椎病以后，醫(yī)生會可能建議用頸椎牽引器，在醫(yī)院的頸椎牽引器，肯定是暫時的，比如20分鐘的時間牽引，牽引以后會感到脖子很舒服，腦子也很清醒，甚至眼睛都很亮堂。所以頸椎牽引器那一段時間和之后的一段時間還是有用處的，還是對病人的癥狀緩解有幫助的。從長期來看，對于頸椎的治療作用，牽引器可能并不管作用。55955次播放 2021-05-10
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頸椎病手麻吃什么藥最好
頸椎病患者頸椎局部骨質(zhì)增生、椎間盤突出導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受壓，可能會誘發(fā)頸椎病手麻的癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)口服活血化瘀類、通絡(luò)止痛類藥物來治療，同時可以配合西藥甲鈷胺片或彌可保等神經(jīng)營養(yǎng)藥物進(jìn)行輔助治療，多數(shù)病人使用藥物治療后可以改善手麻的癥狀。結(jié)合患者頸椎病相關(guān)的影像學(xué)表現(xiàn)以及患者的癥狀，采取保守治療的相關(guān)的辦法，去改善患者的癥狀，通過治療去觀察患者的臨床表現(xiàn)和恢復(fù)程度，去決定下一步的治療方向。90264次播放 2021-03-01
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用仨月頸椎枕“落下”頸椎病
泰城一女士花300多元買來頸椎枕,用了三個多月,不但頸椎酸痛沒有明顯緩解,反而加重成了頸椎病...
60945次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病會復(fù)發(fā)嗎
頸椎病會有復(fù)發(fā)的幾率，之所以復(fù)發(fā)是因為沒有徹底的接受治療，有些人一旦發(fā)現(xiàn)癥狀得到控制之后，就會以為病情已經(jīng)痊愈，其實這是錯誤的想法。另外也有一部分人在接受治療后沒有注重于頸椎的保養(yǎng)，如此后期也會反復(fù)的導(dǎo)致病情發(fā)作，所以還需要注重于生活中的預(yù)防。
57095次瀏覽 2020-07-30
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頸椎病引起胸悶氣短嗎
頸椎病人身體出現(xiàn)胸悶氣短癥狀的概率并不高，建議病人去醫(yī)院檢查身體是否存在呼吸系統(tǒng)或循環(huán)系統(tǒng)異常的狀況。大多數(shù)情況下，頸椎病往往會導(dǎo)致人身體出現(xiàn)頸椎疼痛、胃腸道不適以及頸椎肌肉僵硬等癥狀。其中頸椎疼痛可通過按摩療法緩解。
59584次瀏覽 2020-07-27
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腰椎病怎么治療
病人出現(xiàn)腰椎病情況，治療有注意生活姿勢、加強腰背肌鍛煉及對病因和對癥治療。一、注意生活姿勢：包括行走、站立姿勢，并且平時多注意保暖，避免受涼，少長時間彎腰活動，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰椎病加重。二、加強腰背肌鍛煉：比如游泳，臥床期間行平板支撐或者飛燕活動，加強腰部肌肉力量，減輕腰部椎體受力，從而緩解腰椎病癥狀。三、對于腰椎間盤突出，輕度可做腰椎牽引理療按摩針灸治療，嚴(yán)重手術(shù)治療。四、對于腰椎退行性改變，如不壓迫神經(jīng)，無癥狀，加強鍛煉就可以，如有神經(jīng)壓迫癥狀或劇烈腰疼，需到醫(yī)院處理。五、腰椎管狹窄可服用營養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀、通絡(luò)止疼藥物，嚴(yán)重者應(yīng)手術(shù)治療解除神經(jīng)壓迫。語音時長 01:3460544次收聽 2020-03-19 -
頸椎手術(shù)的成功率是多少
頸椎手術(shù)，在這里特指手術(shù)開刀的或者是微創(chuàng)的治療手術(shù)。對于頸椎的手術(shù)，一般小的、簡單的手術(shù)稱之為微創(chuàng)手術(shù)，可以通過一個簡單的儀器來治療頸椎病。這個方式的成功率也是非常高的，因此它并不影響到其它方面。手術(shù)成功率的決定因素包括椎管的減壓、脊髓的分離、粘連的分離以及椎骨的固定等方面。這些方面綜合起來手術(shù)的成功率還是比較高的，但是不能完全肯定個個都非常成功。隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，成功率越來越高，絕大部分的手術(shù)都是成功的。語音時長 01:1860264次收聽 2020-02-21 -
頸椎病最明顯的癥狀
頸椎病分為四大類型，由于壓迫部位不同，引起癥狀也有區(qū)別。主要出現(xiàn)，神經(jīng)、頸肩部疼痛，活動受限，走路不穩(wěn)，血壓波動，頭暈耳鳴等。神經(jīng)根型頸椎?。和橛猩窠?jīng)、頸肩部疼痛，活動受限，伴有肩部或者上肢放射痛。這種神經(jīng)痛會導(dǎo)致病人睡眠或活動都有明顯影響。脊髓型頸椎?。簬黼p上肢肌力，或者精細(xì)運動下降，或下肢走路踩棉感走路不穩(wěn)等癥狀。椎動脈型頸椎?。嚎赡軙?dǎo)致一過性暈厥摔倒這種情況。交感神經(jīng)型頸椎?。簳硌獕翰▌?，頭暈耳鳴這些癥狀。但還要根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗，病人病史詢問以及查體，結(jié)合影像學(xué)來確定最后診斷。55966次播放 2019-12-31
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頸椎病自我治療方法是什么
頸椎病的自我治療方法，頸椎病知道他是一個不良生活方式造成的疾病，往往跟經(jīng)常的低頭看電腦、看手機有關(guān)系，像我剛畢業(yè)那會，頸椎病往往都是四、五十歲、五、六十歲的人得，現(xiàn)在經(jīng)常是二、三十歲，甚至十幾歲的小孩就有很嚴(yán)重的頸椎病了。因為現(xiàn)在這個生活方式比較緊張，大家今天看著手機、看著電腦，所以頸椎病的發(fā)生的時間大大的提前了，所以的話，自我治療是對頸椎病最有效的一個方法，中醫(yī)講不治已病治未病，通過自我的這樣的一個保健，往往可以延緩頸椎病的發(fā)生，甚至于避免頸椎病的發(fā)生，知道頸椎病往往跟低頭有關(guān)系，那么做一些仰頭的鍛煉會不會有好處？當(dāng)然是有好處的，比如說游泳、小燕飛、打羽毛球、放風(fēng)箏，這些仰頭的鍛煉可以增加頸肩部的肌肉的力量，可以增加頸椎的穩(wěn)定性，那么低頭為什么不好？做仰臥起坐為什么不好？因為低頭往前屈這個頸椎的時候，往往會壓迫這個頸椎間盤，尤其是把頸椎間盤向后擠壓，反而會加重頸椎間盤的突出和退變，所以這個低頭的動作是不太好的，那么還有一些這個頸部的保健操也是不錯的，比如說有一些向各個方向的緩慢的，向各個方向的這個旋轉(zhuǎn)，左右旋、畫圈旋，還有這個像左上方、右上方，當(dāng)然做的時候每個動作要做到頭兒，做的要慢一些，緩慢一些，不要快，要求這個做到位，做到一個肌肉，盡量使勁兒這樣的一個狀態(tài)，頸項爭力，還有一些對于有一些頸肩部疼痛的患者可以做一些這個點按穴位的方法，比如說點風(fēng)池穴、點肩頸穴、點這天樞和秉風(fēng)穴，這些自我的穴位點按，可以延緩降低肌肉的緊張痙攣、延緩疼痛，所以頸椎病自我治療是很重要的一個方法，主要是通過功能鍛煉來減少來延緩頸椎病的出現(xiàn)。語音時長 02:5260955次收聽 2019-10-23 -
頸椎病自己怎么治療
頸椎病自己可以這樣治療：調(diào)整睡姿和枕頭、糾正工作中的不良體位、增加一定的鍛煉，調(diào)整睡姿有助于減輕對關(guān)節(jié)等部位的壓迫，糾正工作中的不良體位很重要，這是養(yǎng)成好習(xí)慣的開始，可以多按摩頸部，活動活動頸部都可以，增加一定的鍛煉有利于增強我們頸部的肌肉強度，都是有好處的。
56565次瀏覽 2019-10-21
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頸椎病癥狀
患者在患上頸椎病以后，則容易出現(xiàn)視力下降以及高血壓的情況。一些患者更是容易導(dǎo)致心律不齊的狀況出現(xiàn)，需要及時進(jìn)行治療才能夠有效地保護(hù)頸椎健康。而對于頸椎疾病，預(yù)防比治療更加有用，需要勞逸結(jié)合，在日常當(dāng)中多對頸椎進(jìn)行鍛煉。
52783次瀏覽 2019-05-24
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頸椎病如何康復(fù)保健
頸椎病的康復(fù)保健主要包括避風(fēng)寒、保持好的坐姿和體位、保持適當(dāng)枕頭高度、危險的動作盡量避免做等。1、避免風(fēng)寒，因為頸項部在身體比較高的位置，經(jīng)常會暴露在外面，外邪很容易侵襲到頸項部，比如夏天對著空調(diào)吹、冬天沒有戴圍巾都是直接感受風(fēng)寒的原因。2、保持良好的坐姿或者體位。無論干什么事情都要保持很端正的姿勢，不要歪歪扭扭、蜷著脖子，如果長期姿勢不正，頸項會有慢性勞損。3、適當(dāng)?shù)恼眍^高度。人的大部分時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。4、避免做過于危險的動作。平時不要讓局部單方向的肌肉長時間的牽拉僵硬，柔和的伸展向后仰可以舒緩頸椎。55329次播放 2018-11-15
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頸椎病術(shù)后如何護(hù)理
頸椎病術(shù)后對患者的睡覺姿勢是有要求的，要以平臥為主，不能枕高枕頭。頸椎病術(shù)后的護(hù)理相對比較簡單，拆完線回家之后：病人要注意固定，一般固定三個月，有的是一個多月、一個半月、兩個月、三個月，各個醫(yī)院不同，時間不太一樣，一般就一個半月到三個月的時間。固定的目的是手術(shù)后要多融合，讓骨頭融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手術(shù)后基本上疼痛消失，麻木需要時間，時間長短不一、因為根據(jù)病情的輕重不一、大部分在半年到一年基本上都能恢復(fù)；如果一年到兩年都恢復(fù)不了，就永遠(yuǎn)好不了，因為手術(shù)治療的時間晚了。對于脊髓型頸椎病要早期手術(shù)治療，脊髓受壓時間長了可能終生都恢復(fù)不到正常，需要配合到專科醫(yī)院配合康復(fù)治療，中醫(yī)針灸、理療、按摩對它的恢復(fù)很有用，實際在西醫(yī)里邊，最有用的脊髓型頸椎病的恢復(fù)，還有神經(jīng)根型頸椎病恢復(fù)是高壓氧治療，手術(shù)后再去做這些東西非常有用。語音時長 01:4857587次收聽 2018-09-21 -
頸椎病能治好嗎
頸椎病我們分為三個型，椎動脈型、神經(jīng)根型和脊髓型，可以說椎動脈型和神經(jīng)根型是基本上能治好，完全沒有癥狀，但是有時候脊髓型就比較難了。那到底療效到什么程度？我們主要是根據(jù)他的片子，壓迫的程度、增生的程度來估計他是不是能治得比較徹底。58033次播放 2017-12-28
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左下腹左后腰疼痛的原因
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維必朗如何使用
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