多囊腎是腎病的一種,它嚴(yán)重危害人們的身體健康,那么生活中多囊腎早期預(yù)防方案是什么呢?朋友們在日常生活飲食起居上要多注意,以防止腎病的發(fā)生。
1、運動:
善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣,以防感冒。
2、不要憋尿:
憋尿習(xí)慣很不利于腎臟,因為尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱,易造成細(xì)菌繁殖,使細(xì)菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟,造成腎盂腎炎。
3、按摩保健:
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肢體的功能活動,包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配。因此,冬季注意對腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。除了運動鍛煉外,堅持按摩可祛乏護腎,方法是:1.兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次,此法可疏通筋脈,增強腎臟功能。2.兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30~50次,可提高人體的抵抗力,有利于延年益壽。
4、基因檢查
婚前注意B超檢查(特別是父母有多囊腎者),并避免雙方都患本病的男女婚配,因為那樣會增加下一代的發(fā)病率;多囊腎患者懷孕第10周應(yīng)作羊水或絨毛細(xì)胞的“囊腫基因”檢測。由于本病呈50%的遺傳規(guī)律(父母單方患病者),分子遺傳學(xué)的檢查可以幫助多囊腎家庭選擇一個健康的孩子,且這個孩子將不再會攜帶遺傳基因影響后代。
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