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椎管狹窄可以游泳嗎

椎管狹窄可以游泳嗎?這是很多愛好游泳的椎管狹窄患者十分想了解的問題,他們很想通過游泳來鍛煉身體,但是又擔(dān)心游泳會加重自己的椎管狹窄疾病的病情,下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄可以游泳嗎。

椎管狹窄可以游泳嗎?

早期的椎管狹窄癥可以進(jìn)行自我治療的,可以通過一些體育鍛煉和保健方法進(jìn)行預(yù)防和治療。如果您的保養(yǎng)保健方法正確,您的疾病完全可以被控制住!有些患者知道椎管狹窄不能受外界因素的影響,避免引起受涼導(dǎo)致肌肉痙攣等情況使舊患復(fù)發(fā),但是又特別喜歡游泳這項運動,所以很糾結(jié)。到底游泳這項深受大家喜愛的時尚運動,椎管狹窄癥患者到底適不適合呢?下面,專家為我們進(jìn)行了解釋。

椎管狹窄癥患者一定要學(xué)會科學(xué)的保養(yǎng)、保健,游泳確實是一項治療椎管狹窄的好方法,對頸腰部的肌肉都是有一定好處的。我們且看游泳的四種泳姿,可以使全身的肌肉都得到鍛煉。

1、蛙泳:鍛煉的是四肢的肌肉;

2、自由泳:主要鍛煉臂部肌肉和胸肌;

3、仰泳:鍛煉的是臂部肌肉和頸椎,要是脖子疼,可進(jìn)行仰泳,每次游兩三圈即可,仰泳不只活動脖子,關(guān)鍵是同時消耗體力,血液循環(huán)加快,將血脈打通,也就緩解了你的疼痛。與中醫(yī)上講的“通則不痛,不通則痛”是一個意思;

4、蝶泳:鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群。

事實上,仰泳,自由泳,蝶泳對腰部和脊椎都有比較好的鍛煉效果,適當(dāng)?shù)挠斡究梢藻憻捬康捻g帶鏈接,這也是專家認(rèn)為游泳治療椎管狹窄的主要原因。游泳鍛煉一定程度上加快了治療效果,而且游泳的運動量可以自己控制,增加肺活量、增強(qiáng)體質(zhì)等,老少皆宜。

椎管狹窄可以游泳嗎?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了,希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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