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老年人如何預(yù)防股骨頸骨折

發(fā)布于 2020-09-16 58938次瀏覽

股骨頸骨折在全身骨折中的發(fā)生率僅次于撓骨遠(yuǎn)端骨折，從發(fā)病年齡來(lái)看，老年人是股骨頸骨折的高發(fā)人群，主要與老年人肢體協(xié)調(diào)能力下降易跌倒及常患有骨質(zhì)疏松致骨強(qiáng)度下降等因素有關(guān)，老年人注意以下三點(diǎn)可有效預(yù)防股骨頸骨折的發(fā)生。

1.注意防滑，預(yù)防摔倒。相關(guān)資料表明跌倒是導(dǎo)致老年人股骨頸骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天氣時(shí)應(yīng)該盡量少出門(mén)，若要出門(mén)應(yīng)該做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下樓梯時(shí)應(yīng)該扶好扶手，以免跌倒。

2.適量進(jìn)行戶外體育活動(dòng)。老年人應(yīng)該多進(jìn)行戶外體育活動(dòng)，研究表明骨骼的機(jī)械應(yīng)力可促進(jìn)骨細(xì)胞再生，提高骨質(zhì)含量;經(jīng)常戶外體育活動(dòng)可以接受較多的陽(yáng)光照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，提高鈣的轉(zhuǎn)化利用，可預(yù)防及減輕骨質(zhì)疏松。已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的老年人更應(yīng)該多進(jìn)行戶外體育活動(dòng)。

3.科學(xué)合理補(bǔ)鈣。老年人因鈣的吸收與利用率下降，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，老年人應(yīng)該多食富含鈣質(zhì)及維生素D的食物。口服鈣片補(bǔ)鈣的老年人還應(yīng)該同時(shí)維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收與利用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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