腰椎間盤突出的患者們都知道，腰椎間盤突出是會復發(fā)的，那預防腰椎間盤突出復發(fā)的方法有哪些呢?腰椎間盤突出已經(jīng)在影響著患者們的正常生活，下面，就讓專家們來為大家介紹下預防腰椎間盤突出復發(fā)的方法有哪些。
1、預防腰椎間盤突出復發(fā)不能長時間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。
2、預防腰椎間盤突出復發(fā)不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。
3、有腰支具的保護，可有效防止腰部再次受傷，是預防腰椎間盤突出復發(fā)的好方法。
4、臥硬板床，不睡軟床，預防腰椎間盤突出復發(fā)要防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預防腰椎間盤突出復發(fā)的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防腰椎間盤突出復發(fā)的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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什么生活習慣會導致腰椎間盤突出
最重要的一點就是受力太大了。腰間盤是椎體之間墊的墊叫腰間盤，腰間盤就像一個彈簧似的，減輕和腰椎之間壓力，然后起到緩沖的作用，而且增加了腰椎的活動度，彎曲、側彎、前屈后伸這個情況。所以有些過度的動作都會有可能擠壓到間盤，比如老搬重的東西，從高處蹦下，就可能導致間盤受到過度的擠壓，纖維環(huán)破裂，就會出現(xiàn)腰間盤突出，這是一個最主要的原因。無論哪些生活習慣，都可能會造成壓力增加，比如長期的彎腰、坐著。久坐是最容易出現(xiàn)的情況，長期維持一個姿勢站立，腰椎的肌肉相互的壓力大，也可以出現(xiàn)這種情況。長期坐辦公室坐著，腰椎老維持那個姿勢，腰椎肌肉的收縮壓力導致間盤增加了，也可以導致這個情況。再一個就是干重體力活，老扛麻包，扛重物，可能間盤會擠壓出來。語音時長 01:29104136次收聽 2021-07-09 -
腰椎間盤突出手術后應注意什么
腰椎間盤突出手術之后需要注意的事項有很多，一般有：第一，注意個人的衛(wèi)生，可以用適量的生理鹽水對傷口進行消炎，一些本身情況嚴重的患者，無法自行清理，就需要借助外力進行消炎，同時也要勤翻身，避免因為躺臥的時間過長，引起壓瘡，造成更嚴重的感染，第二，合理作息，盡量不要熬夜，多休息，為了能夠有更好的恢復體驗，可以選用舒適度較好一些的床墊，能夠使腰部下面不空，讓腰部能夠徹底的放松。第三，要注意術后不要勞累，術后剛開始一段時間，盡量不要做家務等，防止肌肉損傷。第四，及時進行鍛煉。適當?shù)倪\動可以幫助收縮肌肉，提高體力。語音時長 01:1370366次收聽 2021-02-02 -
腰椎間盤突出的自我療法
腰椎間盤突出是因為年齡逐漸增加，但是后期沒有注重于生活的護理而導致，要想有效改善腰椎間盤突出，平時應該多選擇后退走路、游泳、仰臥或者引體向上，一般堅持一段時間后，能夠達到緩解癥狀的效果，不容易會出現(xiàn)過度勞累。
66715次瀏覽 2020-10-21
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司機預防腰椎間盤突出有什么方法
司機預防腰椎間盤突出的方法有5個。座位與方向盤的距離應該適合;盡量避免連續(xù)開車超過1小時;進行腰背部肌肉功能鍛煉;司機修理車時，應把雙腿屈曲起來，以減輕腰部負擔。
55771次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出帶來哪些的危害大不大
腰椎間盤突出的出現(xiàn)給患者的生活帶來了嚴重的影響，有的患者往往由于此疾病的出現(xiàn)而失去了勞動能力，嚴重者甚至臥床不起，所以腰椎間盤突出是有很大的危害的疾玻那么，腰椎間盤突出帶來哪些危害?
59901次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出什么原因
腰椎間盤突是引發(fā)了外周的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，引起內(nèi)部的髓核順著斷裂的纖維環(huán)部位突入到椎管內(nèi)，椎管內(nèi)脊髓或者神經(jīng)根的壓迫，從而引起臨床癥狀。一般是外傷、勞損、退變、先天性發(fā)育不良等都可引起腰椎間盤突出。發(fā)生的具體原因主要見于以下幾方面：1、外傷，特別是腰部外傷以后引起了纖維環(huán)的斷裂，就會引發(fā)腰椎間盤突出。2、勞損，比如腰部長時間受力以后，就會反復擠壓椎體間的椎間盤，就會引起纖維環(huán)斷裂，從而引起腰椎間盤突出。3、見于退變，多見于老年人，從而因為纖維環(huán)變性斷裂情況，從而引起腰椎間盤突出。4、見于先天性椎間盤發(fā)育不良，后期隨著受力活動就會出現(xiàn)腰椎間盤突出。腰椎間盤是腰部椎體間的墊子，起到緩沖震蕩，減輕摩擦的作用，由外周的纖維環(huán)及內(nèi)部的髓核組成。語音時長 01:3055879次收聽 2020-03-19 -
腰椎側彎是怎么回事
腰椎側彎是由于脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。腰椎側彎的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。腰椎側彎患者可根據(jù)側彎程度，選擇矯正的方法。側彎度數(shù)在25度以下為柔軟型，可通過自我矯形達到糾正，效果較好，彎度在二十到四十度時，建議佩戴支具，再結合自我矯形，側彎四十度以上，腰背疼痛明顯或者有神經(jīng)壓迫癥狀，建議患者手術治療。防止畸形進展；恢復脊柱平衡；盡可能的矯正畸形；盡量多的保留脊柱的活動節(jié)段；防止神經(jīng)損害。語音時長 01:3054337次收聽 2020-01-07 -
腰間盤突出能治愈嗎
大部分腰間盤突出是可以治愈的。腰間盤突出即臨床所說腰椎間盤突出，腰椎間盤突出治愈有一定條件，如果腰間盤突出時間病史很長，突出的程度重，同時伴有肌力或感覺反射下降或者大小便障礙，這種情況下治愈可能性是比較小。如果僅僅是病史很短，發(fā)病癥狀也很輕微，只是偶爾有一些疼痛，或者在勞累、彎腰負重時候加重，通過用藥或針灸理療能明顯改善，大部分腰椎間盤突出是能夠治愈的。臨床當中這種治愈是指癥狀，癥狀已經(jīng)改善或消失，臨床上也可以叫做治愈，而不是按照影像學評估。56532次播放 2019-12-31
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腰疼吃什么好
腰疼常見的原因是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，飲食方面沒有特別禁忌，主要是不要吃過于生冷的食物。對于椎間盤突出和腰椎管狹窄的病人需要注意姿勢，坐立時腰板要挺直坐，盡量避免彎腰的動作，適當做腰背肌的鍛煉如：小燕飛、五點支撐，還可選擇游泳等鍛煉。藥物治療：第一，非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括：扶他林、芬必得；第二，活血止痛的中成藥如：大活絡丹，配合活血止痛外用的膏藥如：狗皮膏、活血止痛膏；第三，其他治療：理療、針灸、推拿等。對于腰痛比較重或伴有下肢放射痛的病人，建議到醫(yī)院就診，檢查明確診斷，進行治療。56276次播放 2019-10-11
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腰間盤突出怎么治療
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰痛的發(fā)病的原因，好發(fā)年齡是中青年人。癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。腰椎間盤突出癥大部分病人通過保守治療都能改善。藥物治療常用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥包括：扶他林片、芬必得片；活血止痛的中藥內(nèi)服加外敷；營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如腺苷鈷胺、甲鈷胺片；癥狀較重的病人用液體的治療，如脫水藥物甘露醇、甘油果糖，配合小劑量的激素。急性期以后可以配合針灸、理療、推拿等治療。對于病情嚴重、病史長、保守治療無效或出現(xiàn)神經(jīng)損傷的則需要手術治療。60235次播放 2019-10-11
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腰椎間盤突出牽引有效果嗎
我們知道，現(xiàn)在的腰椎間盤突出患者越來越多，就會有人使用牽引的方法來治療病癥，使用牽引這種方法，來治療我們的腰椎疾病，是有很好的效果的，這種牽引能夠幫助患者，把腰椎之間的間隙完全打開，患者一般可以通過X光檢查，來觀察這種手術效果，但是一般術后，能做到保持一直躺著的患者卻是很少的，所以使用牽引的患者少。
60615次瀏覽 2019-05-08
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腰椎間盤突出手術指征
腰椎間盤突出手術指征有絕對適應癥和相對的適應癥。絕對適應癥如患者伴隨有馬尾綜合征、腰間盤突出疼痛難忍等；相對適應癥，如保守治療無效或反復發(fā)作，或合并有腰椎管狹窄，或神經(jīng)根損傷誘發(fā)肌肉萎縮時，可考慮手術。絕對適應癥：一、腰椎間盤突出患者出現(xiàn)馬尾神經(jīng)損傷癥狀，稱為馬尾綜合征，患者出現(xiàn)直腸和膀胱功能障礙，要急診手術；二、病人有腰間盤突出，疼痛劇烈，難以忍受，影像學表現(xiàn)診斷非常明確情況下，可以手術。相對適應癥：一、腰椎間盤突出患者經(jīng)過四個月到六個月保守治療沒有效果，或雖然有效，但反復發(fā)作，嚴重影響患者工作和生活，影像學表現(xiàn)突出很明確，可以考慮手術。二、患者病程比較長，疼痛反復發(fā)作，影像學表現(xiàn)突出比較明顯，合并有腰椎管狹窄情況下，也可考慮手術。三、有些神經(jīng)根損傷后出現(xiàn)下肢神經(jīng)根支配區(qū)域肌肉萎縮，明顯感覺障礙情況下，均可考慮手術。57941次播放 2018-12-12
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腰椎間盤突出吃什么藥最有效
腰椎間盤突出的病人服用藥物，需要根據(jù)癥狀選擇藥物。如果是單純腰痛，只需口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。如果出現(xiàn)屁股疼痛，或者腿痛腿麻的情況則說明突出的椎間盤對神經(jīng)根有壓迫，則需要加用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物。語音時長 01:4462448次收聽 2018-09-29 -
腰椎間盤突出手術后復發(fā)了怎么辦
腰椎間盤突出術后復發(fā)，首先要注意復發(fā)的時間。其次，可以通過核磁或者CT觀察復發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經(jīng)根等非常明顯的情況，也要及時手術。因為神經(jīng)壓久之后，恢復起來非常困難。如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。保守治療是綜合治療，不是單純某一種治療，大部分還是能康復。腰椎間盤突出術后復發(fā)如果嚴重要及時手術，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，還是以臥床休息為主，配合保守治療，大部分可以康復。57298次播放 2018-09-28
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了解椎間盤，區(qū)別對待腰椎間盤突出和突出癥
腰椎間盤突出，導致腰腿疼的情況已經(jīng)是眾所周知了，慢性腰腿疼雖然不會危機生命，但是會嚴重影響人們的生活和工作質量。
52117次瀏覽 2018-05-29
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