在生活當(dāng)中很多膝關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為，患病以后一就不能做鍛煉了，否則會加重膝關(guān)節(jié)炎病情，專家指出，膝關(guān)節(jié)炎患者這種想是不對的，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動對于緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀會有一定的幫助，但是膝關(guān)節(jié)炎患者鍛煉時也不能盲目，也要掌握一些要領(lǐng)，那么，膝關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎？我們一起來看看吧。
肌力鍛煉主要是大腿的股四頭肌(大腿前面肌肉)鍛煉。
1.主動收縮，每天4~5次，每次10~20下。
2.仰臥時可將腿伸直抬起，保持腳跟距離床面15厘米，堅持15～20秒，放下休息，再抬起，反復(fù)訓(xùn)練，可由少到多。
3.也可在腳踝部加上適量重物練習(xí)。
4.還可作提踵訓(xùn)練:扶墻站立，腳跟抬起，腳尖站立，反復(fù)訓(xùn)練等。
提醒:忌做大運(yùn)動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。
關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，主要以不負(fù)重狀態(tài)下的屈伸膝關(guān)節(jié)為主。
1.仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2~3次，每次50下。
2.不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動，連續(xù)30~50下，每天2~3次。
提醒:切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半月板損傷。
功能鍛煉應(yīng)堅持每天做，最好在醫(yī)生定期指導(dǎo)下進(jìn)行。
膝關(guān)節(jié)炎患者鍛煉已經(jīng)為大家介紹了，專家指出，膝關(guān)節(jié)炎患者在做以上鍛煉時，一定要掌握好時間，不能時間過長，而且強(qiáng)度也不能過大，否則會對膝關(guān)節(jié)炎患者健康造成不良的影響，另外，在治療膝關(guān)節(jié)炎患者期間內(nèi)飲食調(diào)理也不能忽視了，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物對身體是非常有益的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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膝關(guān)節(jié)炎怎么治療
膝關(guān)節(jié)炎可以通過服用藥物、日常護(hù)理等方法進(jìn)行治療。患者可以謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊，該藥主要有效成分為氨基葡萄糖，可促進(jìn)軟骨中蛋白聚糖的合成，提高軟骨細(xì)胞的修復(fù)能力，也能抑制炎性因子對軟骨的分解，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。患者平時要多注意休息，晚上睡覺前可熱敷膝關(guān)節(jié)。53224次播放 2024-06-18
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膝蓋感覺脹脹的難受怎么回事
膝蓋感覺脹脹的難受是膝蓋內(nèi)產(chǎn)生積液及滑膜炎引起的癥狀。一、對于老年人，膝關(guān)節(jié)退變嚴(yán)重容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積液，膝蓋脹脹的難受。膝關(guān)節(jié)退變主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨磨損，軟骨下骨外露，邊緣骨贅增生。二、對于年輕人，健身愛好者或長期從事劇烈運(yùn)動的人群容易出現(xiàn)膝蓋感覺脹且難受，如跑馬拉松、踢足球、打籃球競技項目，運(yùn)動項目就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度的使用，導(dǎo)致軟骨的磨損，就會產(chǎn)生滑膜炎、關(guān)節(jié)積液。三、膝蓋受外傷，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)前后交叉韌帶或半月板損傷，會刺激滑膜產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)積液，產(chǎn)生脹脹的感覺。四、自身免疫性疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡，痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎等也會出現(xiàn)膝蓋的腫脹。81037次播放 2021-11-02
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膝蓋跪著疼是怎么回事
髕骨的下極如果在跪著時候疼痛，有可能脛骨的前方受到壓迫，或者是出現(xiàn)局部肌肉、韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)在跪著的時候，一般不會產(chǎn)生明顯癥狀。如果一跪下就很疼，說明關(guān)節(jié)承重能力下降，最常見的是關(guān)節(jié)退變和關(guān)節(jié)炎癥。另外，如果出現(xiàn)滑囊炎，跪著的時候會出現(xiàn)一些癥狀，滑囊炎疼痛。還有痛風(fēng)，代謝以后，痛風(fēng)結(jié)石會在膝關(guān)節(jié)周圍可誘發(fā)炎癥，這時候跪著可能疼痛。此外，脛骨上端是腫瘤的好發(fā)部位，也是骨轉(zhuǎn)移癌可以侵襲到的部位，所以如果該地骨質(zhì)發(fā)生破壞，在跪著的時候也會出現(xiàn)疼痛。語音時長 02:0771885次收聽 2021-09-29 -
膝蓋彎曲伸直時嘎吱響是什么原因
膝蓋彎曲時，彎曲或者伸直的時候響聲有好多原因。但是最多，最常見的一個原因是人到了一定年齡之后，或者外傷以后造成了膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面的不平整。首先最常見的是年紀(jì)到了一定時候，不一定很老可能跟遺傳有關(guān)系。有的人因為父母或者是長輩有膝關(guān)節(jié)軟骨的毛病比較早，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退變、變薄。我們可能都吃過大腔骨，在市場上買過腔骨，有的腔骨表面有薄薄的一層膜，這個膜是白白的，非常光滑，非常好看。那是因為什么，吃牛、羊煮的骨頭時候，牛、羊骨、豬骨頭一般都是在一兩歲的時候就被宰殺了，它們軟骨都是非常新鮮，很年輕的。但是人類的壽命長，可能在四五十歲的時候，當(dāng)然那時候比平常吃的牛、羊、豬，年齡肯定是比它們年齡要大多了，它們是白的，我們已經(jīng)到了四五十歲了軟骨肯定是要發(fā)生一些變性，比如顏色首先是改變了，其次是變薄了，再其次是變得不平整，甚至軟骨已經(jīng)磨沒了，直接是骨頭對骨頭了，可以想象骨頭對骨頭是不是摩擦的時候會有響聲，這是指老年的時候人和人不一樣，有的人早一些，有的人晚一些。再有的運(yùn)動員或者是運(yùn)動強(qiáng)度比較大的病人，他們一般骨軟骨可能是退變，變薄的時間就更早發(fā)生，所以出現(xiàn)嘎吱響聲音的時候這個年齡也就更早一些。所以這是兩種原因，一個是退變性的，一個是創(chuàng)傷性的。當(dāng)然還有一個骨折以后，髕骨骨折、膝關(guān)節(jié)骨折，已經(jīng)造成關(guān)節(jié)面的不平整，這種不平整的互相摩擦肯定也會產(chǎn)生嘎吱響。語音時長 02:3476968次收聽 2021-06-25 -
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，人體最大的承重關(guān)節(jié)，在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)的任務(wù)最重，營養(yǎng)又相對差，所以膝關(guān)節(jié)疼痛在各年齡人群中都比較常見，研究發(fā)現(xiàn)：我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的“好時光”，其余的時間里都會因為不同的原因而出現(xiàn)過不同的疼痛，那么如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎?
24359次瀏覽 2020-12-10
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不同時期膝關(guān)節(jié)炎有哪些特點
在臨床上，醫(yī)生會根據(jù)膝關(guān)節(jié)炎患者不同時期的特點，而采取相應(yīng)的膝關(guān)節(jié)炎治療方法，這樣治療的效果才會更好，那么不同時期膝關(guān)節(jié)炎有哪些特點呢，專家指出，早期、中期和晚期的特點是各不相同的，下面就為您詳細(xì)介紹
51457次瀏覽 2020-09-16
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什么是膝關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀
擁有好的愿望是非常好的，擁有健康的身體才是最重要的，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療難度比較大主要是病情容易反復(fù)發(fā)作如果患者沒有做好相關(guān)的治療不注意鍛煉身體，病情會反復(fù)影響到自己的行動導(dǎo)致癱瘓狀況出現(xiàn)，那么膝關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀是什么呢？
56922次瀏覽 2020-09-16
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治療膝關(guān)節(jié)炎的主要方法有哪些
關(guān)節(jié)炎的類型有很多種，膝關(guān)節(jié)炎就是其中的一種，而且發(fā)病率還非常的高，一旦得了膝關(guān)節(jié)炎會給患者的行動帶來不便，所以早發(fā)現(xiàn)早治療是很關(guān)鍵的，治療膝關(guān)節(jié)炎一般采用中藥治療、推拿治療以及針炙治療等，下面就為您詳細(xì)介紹
66339次瀏覽 2020-09-16
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膝關(guān)節(jié)置換是為什么
膝關(guān)節(jié)置換呢其實是換了軟骨面，咱們的膝關(guān)節(jié)是由股骨遠(yuǎn)端，脛骨近端，髕骨三塊骨骼組成，換的時候就把這三個軟骨面給換了，容易進(jìn)入假體給換了，換其實是把軟骨面都削了去，換上人工的，換的過程要切開做。做完之后病人能恢復(fù)一個很好的力線，然后像大家知道疼痛來源，就是來源于軟骨這種磨損，等軟骨沒有了，他自己不是磨自己的關(guān)節(jié)了，它就不疼了，但是臨床當(dāng)中還會疼痛，就說十年之后的膝關(guān)節(jié)置換的滿意率是72%，大家記住這個數(shù)據(jù)。就是我換完膝關(guān)節(jié)置換不是萬事大吉了，十年之后滿意率只有72%，剩下病人是不滿意的，還會疼痛，所以膝關(guān)節(jié)置換只是一個治療手段，是治療手段。手術(shù)而且是以最終的治療手段，沒有一個替代的辦法，咱們膝關(guān)節(jié)置換是最后迫不得已的，一個最后的一個辦法，這個辦法現(xiàn)在技術(shù)非常成熟了。膝關(guān)節(jié)置換最大的一個并發(fā)癥就是感染，一旦感染我們經(jīng)常說是，一個災(zāi)難性的后果，災(zāi)難性后果不但對醫(yī)生而且對病人也是個災(zāi)難性的后果。曾經(jīng)我就管過一個感染的病人，就是膝關(guān)節(jié)之后術(shù)后感染了非常痛苦，對病人痛苦，對醫(yī)生來說也痛苦，要不停的換藥，病人要高燒，你把假體取下來，半年之后再換一個假體，所以膝關(guān)節(jié)置換是一個，大家了解是一個治療終末期膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)炎的一個方法一個手段。語音時長 01:4563045次收聽 2020-02-25 -
膝關(guān)節(jié)炎怎么治療
膝關(guān)節(jié)炎來源于關(guān)節(jié)內(nèi)還是來源于關(guān)節(jié)外。第一、膝關(guān)節(jié)炎來源于關(guān)節(jié)外的畸形,比方說膝內(nèi)翻或膝外翻,導(dǎo)致了下肢力線不好,負(fù)重要么集中在內(nèi)側(cè)。要么就是外側(cè),通過手術(shù)、鞋墊或支具把立線調(diào)整好。第二、來源于關(guān)節(jié)內(nèi),若是滑膜炎稍腫脹,通過制動或打潤滑劑,改善關(guān)節(jié)內(nèi)的微環(huán)境；若是半月板損傷,做核磁看是否可通過關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。第三、如果關(guān)節(jié)炎很嚴(yán)重,內(nèi)側(cè)間室外間室還有髕骨關(guān)節(jié)磨損了,連軟骨面都沒有了,是骨頭碰骨頭了,就要做一些人工關(guān)節(jié)置換來治療。53963次播放 2020-01-07
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膝關(guān)節(jié)炎怎么治好
膝關(guān)節(jié)炎也就是膝骨性關(guān)節(jié)炎，是臨床當(dāng)中，中老年人群一種常見病、多發(fā)病，多因肥胖、膝關(guān)節(jié)軟骨變性、骨質(zhì)疏松癥、過度應(yīng)用及損傷等引起。病人主要癥狀有：膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響、膝關(guān)節(jié)僵硬、甚至活動受限等。明確診斷后，遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛如尼美舒利、氯諾昔康、雙氯芬酸鈉之類的藥物，配合活血通絡(luò)藥物如云南白藥膠囊、龍血竭膠囊、仙靈骨葆膠囊之類的藥物；加用營養(yǎng)軟骨的如硫酸氨基葡萄糖等，配合針灸、艾條灸、中藥熱敷等理療措施，保守治療效果不佳時，盡早選擇關(guān)節(jié)鏡治療。日常生活中，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)、注意保暖、避免外傷、不做極度屈曲和下蹲等動作，戴護(hù)膝保護(hù)。合理膳食：多進(jìn)吃富含鈣質(zhì)、牛奶、瘦肉、富含抗氧化劑的食物，如富含維生素A和類胡蘿卜素、含維生素C、含維生素E等食物。語音時長 01:3152430次收聽 2019-12-05 -
膝骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
膝骨性關(guān)節(jié)炎能夠鍛煉的方法很多，選擇適合自己的鍛煉方法，能夠有效的防止肌肉萎縮。如可以選擇勾腿抬腿鍛煉、平躺蹬三輪、水中運(yùn)動、踢小腿、直腿抬高等，選擇適合自己的鍛煉方法即可。
50163次瀏覽 2019-09-18
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兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎有什么危害
炎癥最大的問題是對組織的破壞。化膿就是細(xì)菌對局部組織的破壞，如果破壞足夠嚴(yán)重，后果就會嚴(yán)重。膝關(guān)節(jié)里有幾個結(jié)構(gòu)，一個是軟骨，就是半月板等結(jié)構(gòu)；還有一個是韌帶，交叉韌帶；另外一個是關(guān)節(jié)囊。這些部位的損傷，如果是細(xì)菌導(dǎo)致，可能把軟骨吃掉，關(guān)節(jié)破壞，韌帶損傷，可能局部就修復(fù)不了。將來局部可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，固定在一個位置不能動，關(guān)節(jié)里結(jié)構(gòu)都沒了，那關(guān)節(jié)活動就不可能自如。所以化膿性關(guān)節(jié)炎，不及時治療，很可能發(fā)生終生殘疾，后果非常嚴(yán)重。如果早期發(fā)現(xiàn)，及時把細(xì)菌清理掉，在它沒有發(fā)生局部結(jié)構(gòu)破壞時就把它治愈，那就沒問題。一旦結(jié)構(gòu)破壞的足夠嚴(yán)重，不可能再修復(fù)時，后果就比較嚴(yán)重。語音時長 01:3363752次收聽 2018-09-21 -
兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎怎么治療
化膿性膝關(guān)節(jié)炎有兩種可能，一種是單純的膝關(guān)節(jié)炎，還有一種就是患有骨髓炎的同時，還伴有膝關(guān)節(jié)炎。如果患者是單純的膝關(guān)節(jié)炎，對于化膿性膝關(guān)節(jié)炎的治療，可以先采用的是化膿抗炎治療。如果膿比較多，一般情況下，醫(yī)生會主張進(jìn)行切開引流。現(xiàn)在常用的方法是，切開的同時放一個沖洗裝置，不但可以把膿放出來，還要每天往里面打水，通過水的沖洗，再把它吸出來。這樣通過這種方法，就可以讓細(xì)菌盡可能的通過這種引流方式排出來，這種方法是最有效的方法。如果患者伴有骨髓炎，就把骨頭也進(jìn)行沖洗，把里邊的膿放出來，每天放沖洗液，進(jìn)行沖洗。所以針對化膿性膝關(guān)節(jié)炎的治療方法，總體就是輸液抗炎，再加上外引流沖洗。65249次播放 2018-09-20
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膝關(guān)節(jié)炎的癥狀是什么
膝關(guān)節(jié)炎也被稱為退行性膝關(guān)節(jié)炎，主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，患者走路多，膝關(guān)節(jié)就會疼痛，但休息后，就會緩解。疼痛主要是在勞累后發(fā)生，并且最常見的早期癥狀是上下樓時，有人是上樓時可能產(chǎn)生一側(cè)關(guān)節(jié)痛，或下樓時一側(cè)關(guān)節(jié)痛，這些都是骨關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。當(dāng)關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重時就可能產(chǎn)生滑膜增生，會有滲液產(chǎn)生，在關(guān)節(jié)腔內(nèi)積聚產(chǎn)生滑膜炎癥狀。病人因為關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力較高，關(guān)節(jié)痛較明顯，發(fā)生紅腫，病人就會到醫(yī)院來看。所以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形是最常見膝骨關(guān)節(jié)炎的特征。64552次播放 2018-08-17
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PPD皮試硬結(jié)直徑8×8毫米屬于弱陽性反應(yīng)，需結(jié)合臨床評估結(jié)核感染風(fēng)險。結(jié)核菌素試驗結(jié)果判讀主要與接種卡介苗史、結(jié)核病接觸史、??...0次瀏覽 2025-06-05
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一人得病染全家！感染幽門螺桿菌，這些癥狀別忽視
當(dāng)全家人陸續(xù)出現(xiàn)胃痛、反酸等癥狀時，你可能想不到罪魁禍?zhǔn)拙筒卦谌粘５耐肟觊g。這個被稱為"家庭傳染病"的幽門螺桿菌，正悄悄影?...0次瀏覽 2025-06-05
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克銀丸適合給哪些患者人群服用
銀屑病是屬于發(fā)病原因相對復(fù)雜的一種疾病，往往會造成患者皮膚出現(xiàn)丘疹等等現(xiàn)象，對于患者來講要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥，平時更要注意做好護(hù)理工作，那么克銀丸適合給哪些患者人群服用?克銀丸功能主治:清熱解毒，祛風(fēng)止癢。用于皮損基底紅，舌3583次瀏覽 2025-02-21
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白云山金戈這個男性用藥是怎么服用的？
男性陽痿了是很影響性福的，對于陽痿疾病的發(fā)生容易會使得男性失去了自信的，陽痿讓很多的男性失去了屬于男人的雄風(fēng)，有些男性同胞在性生活中總是精神過度緊張，結(jié)果導(dǎo)致了勃起功能障礙的發(fā)生，影響了性生活質(zhì)量，對于這個疾病發(fā)生了是要重視起來的。那么白云山金戈這個男性用藥是3414次瀏覽 2025-01-29
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心力丸心臟如果痛能否使用呢，怎樣服用
生活中有一些人可能會患有心臟病，心臟病發(fā)作的時候，就會出現(xiàn)心絞痛的現(xiàn)象，心臟一旦出現(xiàn)了問題要引起重視，不然會給生命造成威脅，必要的時候是需要通過藥物來調(diào)理身體，那么來看一下心力丸心臟如果痛能否使用呢?心力丸功能主治是溫陽益氣，活血化瘀。用于心陽不振、氣滯血瘀所3482次瀏覽 2025-02-08
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在吃飯之前服用樂息平行
血壓太高會導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，有些人可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以這個時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，當(dāng)然藥物病人要按照醫(yī)生介紹的處理，那么一起來看一下在吃飯之前服用樂息平行嗎?樂息平用法用量⑴成人起始劑量4mg每日1次，在早晨服用較好。飯前飯后均可。如需要33491次瀏覽 2024-11-02
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口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a>
對于紅斑狼瘡疾病的治療要掌握正確的方法，該疾病治療需要一定的時間，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，同時也不要忽略了日常的護(hù)理，這對于疾病的治療有一定的輔助作用，那么口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?狼瘡?fù)栌梅ㄓ昧?口服。一次5.4g，一日2次;系統(tǒng)性紅斑狼瘡急性期;一次服用3542次瀏覽 2024-12-22
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