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長(zhǎng)時(shí)間歪脖子易導(dǎo)致頸椎病

發(fā)布于 2020-09-16 60720次瀏覽

據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任張忠民介紹，現(xiàn)在頸椎病患者越來(lái)越多，這與人們生活、工作中的不良習(xí)慣有很大關(guān)系。如果你有愛(ài)歪著脖子打電話、閱讀寫(xiě)字等習(xí)慣，尤應(yīng)引起注意。

歪脖子兼低頭屈頸易傷頸椎

張忠民介紹，在頸椎病患者中，有相當(dāng)一部分人是辦公室一族，這與他們長(zhǎng)期在使用電腦、打電話時(shí)姿勢(shì)不正確有很大關(guān)系。歪脖子動(dòng)作大多伴隨著低頭屈頸，長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，頸椎必然會(huì)產(chǎn)生疲勞，長(zhǎng)時(shí)間后頸后韌帶以肌肉會(huì)出現(xiàn)慢性勞損，導(dǎo)致椎骨增生、韌帶肥厚，發(fā)展到一定程度即可引起頸椎病。

張忠民進(jìn)一步解釋?zhuān)岵弊舆@樣一個(gè)小小的動(dòng)作之所以會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，是因?yàn)橥岵弊幼藙?shì)會(huì)使頸椎一側(cè)的肌肉被動(dòng)牽拉，而另一側(cè)的肌肉則要極力收縮，筋膜和韌帶也一樣，而此時(shí)頸椎幾乎所有小關(guān)節(jié)都處于最大的活動(dòng)范圍。如果長(zhǎng)時(shí)間保持這種使頸椎很費(fèi)力的姿勢(shì)，肌肉、軟組織之間失去平衡，極易誘發(fā)頸椎病。

預(yù)防頸椎病需保持正確姿勢(shì)

面對(duì)電腦、電視時(shí)，眼睛和屏幕應(yīng)該在同一高度上。電腦顯示器最好依正中線放置，即鍵盤(pán)、顯示器以及人體的中線一致，這樣可減少歪頭情況的發(fā)生。此外，歪著脖子打電話、寫(xiě)字、閱讀、打瞌睡等不良習(xí)慣也應(yīng)該糾正。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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