據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任張忠民介紹,現(xiàn)在頸椎病患者越來越多,這與人們生活、工作中的不良習(xí)慣有很大關(guān)系。如果你有愛歪著脖子打電話、閱讀寫字等習(xí)慣,尤應(yīng)引起注意。
歪脖子兼低頭屈頸易傷頸椎
張忠民介紹,在頸椎病患者中,有相當(dāng)一部分人是辦公室一族,這與他們長期在使用電腦、打電話時姿勢不正確有很大關(guān)系。歪脖子動作大多伴隨著低頭屈頸,長時間保持這種姿勢,頸椎必然會產(chǎn)生疲勞,長時間后頸后韌帶以肌肉會出現(xiàn)慢性勞損,導(dǎo)致椎骨增生、韌帶肥厚,發(fā)展到一定程度即可引起頸椎病。
張忠民進(jìn)一步解釋,歪脖子這樣一個小小的動作之所以會對頸椎造成傷害,是因?yàn)橥岵弊幼藙輹诡i椎一側(cè)的肌肉被動牽拉,而另一側(cè)的肌肉則要極力收縮,筋膜和韌帶也一樣,而此時頸椎幾乎所有小關(guān)節(jié)都處于最大的活動范圍。如果長時間保持這種使頸椎很費(fèi)力的姿勢,肌肉、軟組織之間失去平衡,極易誘發(fā)頸椎病。
預(yù)防頸椎病需保持正確姿勢
面對電腦、電視時,眼睛和屏幕應(yīng)該在同一高度上。電腦顯示器最好依正中線放置,即鍵盤、顯示器以及人體的中線一致,這樣可減少歪頭情況的發(fā)生。此外,歪著脖子打電話、寫字、閱讀、打瞌睡等不良習(xí)慣也應(yīng)該糾正。
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