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預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎

發(fā)布于 2020-11-20 53169次瀏覽

目前對骨科疾病中骨關(guān)節(jié)炎尚缺乏特異性實驗室檢查，影像學(xué)檢查對本病的診斷十分重要，X線平片表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙狹窄、軟骨下骨質(zhì)硬化(象牙質(zhì)變)、囊性變、關(guān)節(jié)緣骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等，那么預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎的方法有哪些呢？下面我們就來一起了解一下吧。

要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，從年輕起就應(yīng)多注意關(guān)節(jié)的保健，并避免肥胖、緊張及勞累。此外，從飲食、運動等多方面著手調(diào)養(yǎng)，也可減輕罹患退化性關(guān)節(jié)炎的幾率，并延緩關(guān)節(jié)的退化，這才是防治退化性關(guān)節(jié)炎最根本的方法。通?？刹捎玫谋＝》椒òㄈ矫鎯?nèi)容，即體育鍛煉、止痛和控制體重。其中適當運動對控制病情發(fā)展尤其重要?？蛇x擇沖擊力小的溫和運動，如散步、打太極拳、原地活動腰髖或四肢等。根據(jù)自身情況，不能一次做完的活動可分階段完成。如果條件受限(如不能到戶外活動)或體重超重的患者，也可在室內(nèi)通過變換體位、伸腰側(cè)身、抬腿舉手等方式，使全身關(guān)節(jié)得到活動，從而達到緩解肢體和關(guān)節(jié)僵硬的目的。同時運動要注意循序漸進，選擇一些娛樂性強的活動，運動方式也可多樣化，只要能使全身及四肢“動起來”就好。

專家提醒:炎夏莫貪涼謹防關(guān)節(jié)炎,晚上睡覺開空調(diào)多少度,因人而異。一般來說，晚上睡覺時不要低于28～29℃，最好能穿長褲、長衫保護關(guān)節(jié),避免骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,平時空調(diào)不要低于26℃。不要久居空調(diào)室，適度運動還是需要的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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