相信大家對拇外翻并不是很了解，這是一種發(fā)病率不高的疾病，但是正因為這不是一種常見的疾病，大家對這種疾病的治療方法更是知之甚少，那么拇外翻適合什么運動？我們可以通過文章了解一下適合這種病的運動，希望對大家能有所幫助。
抬腿伸展
檢驗?zāi)_尖到髖關(guān)節(jié)是否能夠順暢活動的指標。隨心所欲地活動腳趾的一種結(jié)合伸展與聯(lián)系的復(fù)合方法。一邊踏步，一邊在抬腿時彎曲腳趾。熟練掌握動作的人，可以在抬起腳尖時盡量彎曲腳腕。
僅在抬腿是彎曲腳趾。除了足弓，腳部某處感覺要抽筋時表示開始見效。盡量彎曲腳趾，熟練前慢慢抬腿。
有節(jié)奏地大幅度抬腿，抬起一側(cè)的腳趾和腳背盡量彎曲。可以用腳趾夾住人字拖的感覺進行。
開指伸展
坐在地上，用手分開腳趾。日常生活中基本不會活動到的左右和上下方向要有意識地拉開。將腳趾分開至最大程度并保持數(shù)秒，能夠進一步提高效果。
指尖上翹伸展
坐在地上，用手上翹腳趾。一個一個地活動腳趾，刺激足底和腳背處的肌肉群。腳指尖腳背一側(cè)的蚓狀肌會得到舒緩。
指尖旋轉(zhuǎn)伸展
坐在地上，用手轉(zhuǎn)動腳趾。對活動不靈活的腳趾重點進行。特別針對拇指第二關(guān)節(jié)和其他腳趾的第三關(guān)節(jié)進行充分舒緩很重要。
大家看完以后相信對拇外翻的運動治療方法有了自己的認識，患者在平時一定要堅持治療。其實有沒有感覺到這種疾病雖然不多見，但是治療起來也不是那么的麻煩，一定要有信心，最后希望大家有一個健康快樂的生活。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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有拇外翻能遺傳嗎
當拇外翻發(fā)生，我們的腳部會因為此病的緣故而失去原有的美麗，更會因為這種病癥的到來而失去穿上漂亮鞋子的機會，專家表示，拇外翻的治療是有點困難的，而我們?nèi)敉ㄟ^其病因針對性的采取措施會相對的簡單一點，那么有拇外翻能遺傳嗎？
63705次瀏覽 2020-11-20
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年輕人患拇外翻危害
拇外翻的危害有哪些?骨科專家說，拇外翻不僅僅會影響患者的腳型美觀，還會影響患者正常生活、工作，甚至是身體健康都要飽受嚴重的威脅。患者患有拇外翻，應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進行治療，下面具體來看看年輕人患拇外翻危害。
61224次瀏覽 2020-11-20
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大家要重視拇外翻帶來都有哪些危害
拇外翻是一種常見的骨科病，多數(shù)發(fā)病于女性身上。拇外翻對人體的危害很大，那么拇外翻的危害有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細解答。1、隨拇外翻程度的加重，第1跖骨內(nèi)翻也越來越嚴重，拇外翻患者的第1跖骨頭處受擠壓、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨贅增生形成大骨拐。拇外翻的危害會使得前腳明顯變寬，使這拇外翻患者難以
58423次瀏覽 2020-09-16
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拇外翻矯正常見方法介紹
隨著醫(yī)學知識的普及，很多女白領(lǐng)注意到了拇外翻的危害，對拇外翻矯正也重視了起來。拇外翻矯正有很多方法，要根據(jù)病情和患者實際情況進行。這里我們就請專家來為您簡單介紹下常見拇外翻矯正方法。1、對于輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。2、每日用手指將
59269次瀏覽 2020-09-16
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拇外翻怎么辦
拇指外翻怎么辦：拇指外翻俗稱大腳骨，多發(fā)于女性比較多，是骨科的一種拇指外翻疾病。出現(xiàn)拇外翻，一般注意穿一些寬松的鞋，特別是年輕的女性，少穿帶尖的高跟鞋，把這個大腳拇指緊縮固定在狹小的范圍內(nèi)，久而久之就產(chǎn)生一些臨床表現(xiàn)，嚴重得疼痛不能行走?？梢圆扇∫环N矯正鞋的方法來矯正拇外翻的畸形。另外還有一種辦法就是穿一種矯形的拇外翻器型的鞋，也可以矯正畸形，再嚴重的，實在行走困難或者是行動不方便的，疼痛難忍的，最后就是做手術(shù)。把它打斷，然后固定就達到治療拇外翻的目的。59413次播放 2019-12-20
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拇外翻的癥狀表現(xiàn)
根據(jù)拇外翻嚴重程度不同，癥狀表現(xiàn)也會有所不同，其主要分為早期、中期和晚期。早期癥狀通常都比較輕微，畸形的情況并不明顯，可能會出現(xiàn)輕度滑囊炎；中期癥狀會有明顯外翻畸形；晚期癥狀比較嚴重，會出現(xiàn)劇烈疼痛和腫脹的情況。
53100次瀏覽 2019-11-27
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拇外翻可以治療
拇外翻的患者當然能治療，而且必須治療。拇外翻的治療方法很多，臨床上有效果較好的微創(chuàng)治療，微創(chuàng)技術(shù)結(jié)果手法整復(fù)術(shù)結(jié)合中醫(yī)，在中醫(yī)理念的指導(dǎo)下的治療方法，手術(shù)以后，病人即可下地活動，痛苦少、恢復(fù)快、不縫針、不打鋼針、也不打石膏，受到病人很好的歡迎?，F(xiàn)在我?guī)ьI(lǐng)團隊在全國各地已經(jīng)治療有5萬多例了，接近6萬例，是我們目前國內(nèi)用一種方法做拇外翻最多的一種術(shù)式，得到了病人的歡迎，而且02年獲了國家科技進步二等獎，這幾年一系列獲得了一些國際金獎，國際的科技進步獎，中西醫(yī)結(jié)合的獎等等，所以患有拇外翻的病人不用怕，完全可以治療。語音時長 01:1964904次收聽 2019-06-06 -
拇外翻要手術(shù)嗎
患有拇外翻的病人必須手術(shù)。拇外翻是一個進行性的慢性的不可逆的引起患者前足的畸形。假如輕度拇外翻的患者不及時治療，雖然剛開始患者疼痛較輕，中度拇外翻時候，它會引起患者錘狀趾，橫弓塌陷，足底的疼痛，如果此時患者不及時治療，病情會更加嚴重，引起患者整個前足潰瘍，甚至無法穿鞋，所以，當患有拇外翻時患者應(yīng)越早治越好。若患者此時骨骺已經(jīng)閉合，此時應(yīng)該下決心手術(shù)治療，雖然以前需要打鋼針，鋼板，痛苦大，然而現(xiàn)在可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療，十幾分鐘就能解決病人的拇外翻的手術(shù)，所以病人的痛苦很少，手術(shù)的優(yōu)良率能達到98。5％，是效果非常好的治療方法，因此拇外翻的患者一定要做手術(shù)，而且手術(shù)并不可怕。語音時長 01:3958437次收聽 2019-06-06 -
拇外翻矯正器有沒有效果
拇外翻矯正器，也是能起到一定的作用，但患者要靠糾正器來糾正拇外翻并不靠譜。拇外翻矯正器，一般在患者不能做手術(shù)時，可以使用矯正器，減輕患者疼痛，或減緩患者拇外翻的發(fā)展速度。但最后治療，還要通過手術(shù)方式治療?，F(xiàn)在的矯正器很多，很多患者在使用完拇外翻矯正器后并沒有效果，因為矯正器是無法治療拇外翻，患者必須經(jīng)過外科的手術(shù)，特別是微創(chuàng)手術(shù)來解決的足部的畸形，才能解決徹底。矯正器患者不愿意做手術(shù)時，或患者沒時間做手術(shù)時，可以暫時使用拇外翻矯正器，但最后必須手術(shù)治療。語音時長 01:2356511次收聽 2019-06-06 -
拇外翻手術(shù)后反彈嗎
拇外翻手術(shù)有復(fù)發(fā)的可能。拇外翻手術(shù)的反彈實際上是患者拇外翻的復(fù)發(fā)的問題。拇外翻手術(shù)從原則上講，由患者所做的手術(shù)類型決定，有些術(shù)式造成拇外翻的復(fù)發(fā)率比較高，比如，患者骨贅的切除手術(shù)，復(fù)發(fā)率95％左右以上。此外，軟組織方面的手術(shù)，復(fù)發(fā)率也高。如果患者做截骨手術(shù)，相對來講，復(fù)發(fā)率比較小。微創(chuàng)手術(shù)的復(fù)發(fā)率不到1‰，任何一個手術(shù)都沒有100％的成功率。而且手術(shù)的復(fù)發(fā)率跟患者的個體的差異有關(guān)系。比如，復(fù)發(fā)率比較多的患者是一些風濕性關(guān)節(jié)炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎的病人。這些病人因為本身的炎發(fā)性疾病沒得到及時控制，又再次引起關(guān)節(jié)的破壞，造成患者的拇外翻。假如患有遺傳性的疾病，一般一次性可以治好，所以微創(chuàng)手術(shù)的復(fù)發(fā)率小于1％，因為超過1％的失誤，會造成許多患者拇外翻的再復(fù)發(fā)。語音時長 01:5851801次收聽 2019-06-06 -
拇外翻一定要手術(shù)嗎
拇外翻是一個進行性的慢性的不可逆的引起患者前足的畸形?；加心赐夥牟∪吮仨毷中g(shù)。假如輕度拇外翻的患者不及時治療，雖然剛開始患者疼痛較輕，中度拇外翻時候，它會引起患者錘狀者橫弓塌陷，足底的疼痛，如果此時患者不及時治療，病情會更加嚴重，引起患者整個前足潰瘍，甚至無法穿鞋，所以，當患有拇外翻時患者應(yīng)越早治越好?，F(xiàn)在可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療，十幾分鐘就能解決病人的拇外翻的手術(shù)，所以病人的痛苦很少，手術(shù)的優(yōu)良率能達到98點5％，效果非常好的治療方法，因此拇外翻的患者一定要做手術(shù)。56620次播放 2019-06-06
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腳趾外翻能揉回去嗎
腳趾外翻即拇外翻，是一個慢性、進行不可逆性的拇指的跖趾關(guān)節(jié)的脫位，它是進行性而且固定性的疾病。拇外翻是一種復(fù)雜的解剖畸形，并且在治療上極具挑戰(zhàn)性。腳趾外翻肯定揉不回去。所以患者用揉的辦法，是揉不回去，拇外翻不像患者的急性損傷，有許多患者經(jīng)常詢問腳趾外翻怎么揉不回去，因為拇外翻必須通過手術(shù)治療，拇外翻是一種結(jié)構(gòu)性的包括先有骨頭的結(jié)構(gòu)性的畸形，繼而引起軟組織的整體陰陽不平衡，軟組織的不平衡后造成拇趾的跖趾關(guān)節(jié)進行性的慢性的不可逆性的脫位，所以腳趾外翻肯定揉不回去。56232次播放 2019-06-06
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拇外翻能保守治療嗎
對大部分拇外翻不是很嚴重的患者，首選的保守治療是用鞋子適應(yīng)自己的腳，因為腳發(fā)生了變寬變形的情況，所以建議患者選擇寬松的舒適的鞋子，有些平足的患者可能還要配合一些矯形鞋墊進行治療，如果鞋子適應(yīng)不了才會選擇進行手術(shù)治療。55417次播放 2018-07-02
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拇外翻矯正術(shù)后多久能恢復(fù)
最常用的Scarf截骨是非常的穩(wěn)定的一種扦插結(jié)構(gòu)，在走路的過程中截骨端會越踩越結(jié)實，所以這種手術(shù)后即刻就允許患者下地，一般在6周以內(nèi)會建議穿前足免負重鞋行走，6周以后允許患者穿自己鞋子行走，但如果做復(fù)雜這一類的手術(shù)，要讓患者延遲6周再負重。60872次播放 2018-07-02
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拇外翻手術(shù)治療方法有什么
拇外翻的手術(shù)治療原則是盡量通過一次手術(shù)解決所有的前足問題，不僅限于大腳趾，如果大腳趾出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的半脫位盡量去復(fù)位它，如果是單純的骨性畸形通過截骨來解決，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)了老化蛻變關(guān)節(jié)炎或者類風濕，要選擇跖趾關(guān)節(jié)融合的辦法，可以消滅關(guān)節(jié)炎的疼痛同時避免拇外翻的復(fù)發(fā)。語音時長 01:2257447次收聽 2018-06-28
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