現(xiàn)在有好多老人家都喜歡打麻將,不少老年人笑稱:經(jīng)常打麻將,可以開動(dòng)一下腦筋,預(yù)防老年人癡呆,這種說法不是沒有道理的,因?yàn)樵诖蚵閷⒌倪^程中與麻將友會(huì)有所交流,而且麻將的確可以動(dòng)腦筋,腦筋動(dòng)起來,人有興趣愛好,那么少得病的機(jī)率就會(huì)相對(duì)的減少,那么我們下面就看看癡呆的日用飲食應(yīng)注意什么?
1得了老年癡呆,飲食合理非常關(guān)鍵。食物中首選是魚類,淺水魚,海水魚特別是出產(chǎn)在海洋的還產(chǎn)品,其含有豐富的蛋白質(zhì),其次是肉類,瘦肉,牛肉類,奶制品,豆制品也是不錯(cuò)的選擇,但要均衡不要單向于一類食物。
2維生素C與維生素E是天然的抗氧化劑、防衰老劑,老年癡呆飲食也是在老年癡呆癥的預(yù)防和治療過程中起了十分必要的作用。新鮮蔬萊、水果中維生素C含量豐富,水果類中獼猴桃,奇異果,橙子這些是非常不錯(cuò)的選擇。
3攝入適量的脂肪,脂肪以植物油為主,如花生油、芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不飽和脂肪酸較多,又有健腦益智作用,每天堅(jiān)持適量食用可預(yù)防大腦早衰、智力減退都是老年癡呆飲食要點(diǎn)。
合理飲食可以對(duì)患者的病情有所幫助,如概述提到的打麻將也是投機(jī)取巧的一方面,平時(shí)多注意鍛煉身體,多享受天倫之樂也是重點(diǎn)哦,祝都擁有好的身體,生活美美的。
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