減肥體重反而增加可能是由于飲食控制不當(dāng)、生活習(xí)慣差、未長期堅(jiān)持鍛煉等情況所致。
1.飲食控制不當(dāng)：如果在減肥期間，通過零食代替主食或經(jīng)常不吃晚飯的方式進(jìn)行減肥，不僅無法起到減肥效果，還可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，部分人也可能會(huì)出現(xiàn)體重增加情況。
2.生活習(xí)慣差：若減肥期間生活習(xí)慣較差，經(jīng)常熬夜，且長時(shí)間保持坐立、仰躺等姿勢(shì)。即使合理控制飲食，也仍無法達(dá)到減肥效果，從而會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
3.未長期堅(jiān)持鍛煉：減肥期間需適當(dāng)增加體育鍛煉，有利于體內(nèi)脂肪消耗。但減肥是較為漫長的過程，若未長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使體重反彈，出現(xiàn)體重不減反而增加的情況。
建議平常采取健康的方式進(jìn)行減肥，并做到長期堅(jiān)持，以免體重出現(xiàn)反彈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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減肥能吃芋頭嗎
減肥是能吃芋頭的。還可以食用有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、雞胸肉等。芋頭里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)元素，其中的熱量和脂肪的含量都比較低，在減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤糜箢^，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以減肥是能吃芋頭的。并且，芋頭里面還含有大量的膳食纖維，機(jī)體食用后能夠增強(qiáng)飽腹感，增加胃腸蠕動(dòng)，以減少外來食物的攝入，進(jìn)而有利于減肥。此外，還可以食用還可以食用含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、蘋果、青菜、白菜、雞胸肉、低脂牛奶等。不建議食用高脂、高熱量的食物，如肥肉、披薩等。在減肥期間，還可配合有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到良好的減肥效果，如慢跑、游泳等。
10383次瀏覽 2022-03-08
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減肥會(huì)掉頭發(fā)嗎
不正規(guī)的減肥方法是會(huì)引起脫發(fā)的，比如節(jié)食減肥。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)來減肥。如果人體只是通過節(jié)食減肥，是有可能會(huì)引起脫發(fā)的。因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)使人體無法攝入所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、鋅、鐵、銅等，而導(dǎo)致營養(yǎng)不良性脫發(fā)。所以在減肥期間應(yīng)選擇科學(xué)的減肥方法，人體可以限制熱量及脂肪的攝入，如炸雞、披薩、漢堡、巧克力等。平時(shí)，可以食用低熱量、低脂的食物，比如雞胸肉、牛肉、西紅柿、魚肉、青菜、蘋果、黃瓜等。同時(shí)，在通過調(diào)整飲食進(jìn)行減肥時(shí)，還應(yīng)該配合一些運(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗體內(nèi)多余的熱量及脂肪，比如跑步、游泳、騎車、爬山、跳繩、打拳等。建議在減肥前咨詢相關(guān)人員，了解減肥的注意事項(xiàng)，一般通過合理的減肥，可避免脫發(fā)的情況。
6259次瀏覽 2022-03-08
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減肥吃炸雞怎么補(bǔ)救
減肥吃炸雞的情況下，一般可以通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行補(bǔ)救，但經(jīng)常食用炸雞，則可能無法補(bǔ)救。通常減肥期間需要嚴(yán)格控制飲食，盡量避免食用炸雞、漢堡等高熱量的食物。若食用了炸雞，可以適當(dāng)進(jìn)行游泳、慢跑、打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)脂肪，從而保證減肥效果。但若是在減肥期間經(jīng)常食用炸雞，不利于減肥，即使增加有氧運(yùn)動(dòng)，可能也無法達(dá)到減肥效果。所以減肥人群需長期控制飲食，減少高熱量、高糖食物攝入，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到少食多餐。同時(shí)，還需堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于脂肪及熱量消耗，從而達(dá)到減肥效果。但在運(yùn)動(dòng)期間，需注意勞逸結(jié)合，以免對(duì)機(jī)體造成損傷。建議減肥期間盡量避免食用炸雞，偶爾食用可以通過增加體育鍛煉的方式進(jìn)行補(bǔ)救。
6243次瀏覽 2022-03-08
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大腿環(huán)吸抽脂后需要多長時(shí)間消腫
大腿環(huán)吸抽脂后消腫的時(shí)間，一般最少需要一個(gè)月才能局部消腫。因?yàn)榄h(huán)吸會(huì)影響腿部的血液或者淋巴組織回流。人要經(jīng)常活動(dòng)，腿部是受重點(diǎn)，是人體最低的位置，很多時(shí)候容易腫脹，包括吸脂的時(shí)候也要注射吸脂膨脹液，所以很多人群會(huì)出現(xiàn)腳、腿腫脹。除了吸脂部位的腫脹、淤青、凹凸不平，有時(shí)候小腿也會(huì)出現(xiàn)腫脹，建議穿彈力服、彈力褲，晚上睡覺要抬高下肢，有利于局部水腫吸收，利于腿部和腳部水腫吸收。有條件也可以做一些理療，包括紅外線或者熱敷，這些都可以有利于淤青、水腫的吸收。語音時(shí)長 01:1296514次收聽 2021-12-30 -
吸脂后晚上睡覺還要穿塑身衣嗎
吸脂后晚上穿瘦身衣是可以的，但不建議24小時(shí)一直穿。吸脂大腿怕腳腫，穿完塑身衣后可以把腳墊高。晚上睡覺是否需要穿，可以根據(jù)自己需要，一般也不用24小時(shí)，一天保證6~8個(gè)小時(shí)穿緊身衣就可以了，穿戴過久緊身衣反而會(huì)使腳腫的更厲害，這時(shí)就要及時(shí)把緊身衣脫掉，讓消腫更快一點(diǎn)。間斷的穿一段時(shí)間再隔一下，這樣既收緊了皮膚塑形，同時(shí)又讓腿部腫脹減輕。所以，晚上睡覺可以穿著，但未必需要24小時(shí)。語音時(shí)長 01:0562295次收聽 2021-12-30 -
瘦臂針的危害是什么
瘦臂針要注意不能打到神經(jīng)或血管。有些人胳膊比較粗，上臂、前臂比較粗需要打瘦臂針，這種針目前開展時(shí)間比較短。主要的危害是不能扎到血管里或者扎到神經(jīng)上，如果扎到了神經(jīng)血管，就可能手會(huì)抬不起來。打針一定要知道手臂的解剖，比如說胳膊到前臂的神經(jīng)走向是什么樣，打到肌肉問題不大，一旦打到神經(jīng)里，可能出現(xiàn)肌肉麻痹或肌肉無力。瘦臂針是近幾年才開展，有很多醫(yī)生還沒有掌握這項(xiàng)技術(shù)，不了解肌肉神經(jīng)走向，就容易出現(xiàn)比較嚴(yán)重的病發(fā)癥。總之，瘦臂針對(duì)醫(yī)生要求比較高。語音時(shí)長 01:1273737次收聽 2021-12-30 -
抽脂埋線雙眼皮多長時(shí)間能消腫
抽脂埋線雙眼皮這個(gè)方法，主要是一個(gè)埋線雙眼皮，配合單點(diǎn)定位的抽取脂肪的操作。初期消腫一般需要1~2周，這個(gè)消腫雖然說是初期消腫，但是水腫并不是特別明顯，會(huì)有輕微肉條感，看上去比如說在拆完線一周，可能就不是特別明顯，化上妝就不是特別明顯，咱們常說的比較假，初期消腫是一到兩周，完全消腫需要半年，一般術(shù)后在三周或四周，腫脹就不特別明顯了，畢竟只是一個(gè)埋線加取脂的操作，但就定性而言需要半年。所以這個(gè)取脂并埋線，這樣的方法是適合那些稍有一點(diǎn)點(diǎn)脂肪，然后眼皮不松弛的患者，所以這種方式，相對(duì)來講還是消腫比較快的一個(gè)手術(shù)方式。語音時(shí)長 01:1466091次收聽 2021-12-30 -
走路腿會(huì)變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是非常的大，走路使得整個(gè)身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會(huì)得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會(huì)變粗。走路的時(shí)候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會(huì)相應(yīng)的鍛煉。走路的時(shí)候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就?huì)變得比較深，或者頻次會(huì)增加，呼吸肌也會(huì)得到鍛煉，腹肌也會(huì)得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會(huì)進(jìn)行收縮，所以都會(huì)得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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吸脂會(huì)反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會(huì)減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會(huì)產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會(huì)變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會(huì)感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎樣減肥有效
減肥對(duì)于很多女生來說，的確是永恒的主題。很多女生一直都在尋找一種能夠有效減肥的方式，并且還要不能夠反彈的。其實(shí)減肥只要記住，一定要多喝水，并且要保證一個(gè)充足的睡眠，以及可以多吃一些蔬菜水果，在周末不需要工作的時(shí)候可以進(jìn)行短期的節(jié)食。
56748次瀏覽 2019-06-18
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埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多長時(shí)間能恢復(fù)
大腿吸脂一般需要十到十五天左右恢復(fù)。大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別，大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸。正面還有反面都要吸，恢復(fù)的過程比別的部位要慢一點(diǎn)。另外也要提前買好塑身衣，保持全身全天壓力比較均勻，這樣以后恢復(fù)了會(huì)更好一點(diǎn)。大腿吸完脂之中要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會(huì)凹凸不平，有個(gè)曲線把凸的位置吸掉，然后瘦的部位有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)比較上下平均的一個(gè)手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。語音時(shí)長 01:4255866次收聽 2018-09-29 -
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺得皮膚還是很松弛，對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì)產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會(huì)造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲(chǔ)備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會(huì)造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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腹部吸脂手術(shù)優(yōu)勢(shì)
現(xiàn)在越來越多的人選擇腰部吸脂手術(shù)來進(jìn)行瘦腰，不過腰腹吸脂減肥手術(shù)對(duì)醫(yī)生的技術(shù)要求很高，要想得到完美的吸脂效果，一定要謹(jǐn)慎選擇一家正規(guī)的整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行腰部吸脂手術(shù)。那么，腹部吸脂手術(shù)優(yōu)勢(shì)有哪些呢?
53189次瀏覽 2018-06-27
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