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腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-12-10 28893次瀏覽

腎病是比較常見的疾病類型，可以分為多種類型，給患者的健康產(chǎn)生了極大的傷害，在患上腎病之后，除了要接受正規(guī)的治療之外，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以改善病情，非常有利于病情，那么腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)，下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

1、慢跑：

如果還沒(méi)有進(jìn)行幾個(gè)月的慢跑鍛煉，或者肥胖者，最好先從快步走開始。慢跑特別適合提供耐力和減肥的目的。這是多數(shù)人從事的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闆](méi)有乳酸聚集，在這個(gè)水平上可以保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

2、步行

步行是最受人們喜愛的健身和減重運(yùn)動(dòng)之一。除了一雙好鞋外，走路不需要專門設(shè)備。并且50歲以上沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的成年人應(yīng)當(dāng)選擇走路作為健身/減重的運(yùn)動(dòng)方式。

走路的強(qiáng)度最低，你可以得到并看到成果。在該減肥區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)是放松的，沒(méi)有上氣不接下氣的感覺，也不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛。

3、跳繩

跳繩運(yùn)動(dòng)很容易對(duì)膝部和足部造成損傷，所以，對(duì)于膝部或足部有毛病或肥胖的人不適宜這種鍛煉。而且，跳繩很容易達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的心率，所以，我們不推薦腎病綜合癥患者跳繩。

4、騎自行車

建議剛開始鍛煉計(jì)劃的、不強(qiáng)健或身體條件不適合步行運(yùn)動(dòng)的人，用減肥區(qū)心率鍛煉。騎車鍛煉是根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的心率而不是根據(jù)距離來(lái)計(jì)劃的。原因在于，風(fēng)速、氣候、地形和自行車的類型都能影響騎車的時(shí)間。

以上就是腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)的介紹，患者應(yīng)該清楚了吧。解決腎病的方法有很多，運(yùn)動(dòng)具有不錯(cuò)的改善功能。但是，運(yùn)動(dòng)治療腎病并不能作為主要的治療手段，還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，只有這樣的話，才能最大程度的治療腎病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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