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失眠治療要多久呢

發(fā)布于 2020-11-20 59680次瀏覽

正常情況下來(lái)說(shuō)對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的還是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于失眠治療要多久的問(wèn)題。

首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，這個(gè)氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺(jué)好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。

生活中，失眠或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象非常常見，常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。對(duì)于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)，如深呼吸、停停輕音樂(lè)等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。

在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用安眠藥，這個(gè)建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

以上介紹了一些關(guān)于失眠治療方法，對(duì)于這些方法對(duì)于失眠的人群需要治療多久，這個(gè)還是根據(jù)每一個(gè)人的癥狀來(lái)決定的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的失眠的程度也是不同的，但是只要積極的治療，肯定能及早的痊愈。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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