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面對失眠心慌怎么辦

失眠問題已經(jīng)是夠嚴重了,但不少人出現(xiàn)了失眠問題后,心理上也開始慌慌的,非常的難受。面對失眠心慌問題的出現(xiàn),大部分人也希望能夠盡快的解決,但需要找對治療方法,那么面對失眠心慌怎么辦?飛華健康網(wǎng)小編為你詳細講解。

以下是緩解失眠心慌的食療方:

遠志蓮粉粥:準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用,適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

玫瑰花烤羊心:將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反復在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜熱食,可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效,適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。

烏靈參燉雞:準備1只雞,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽適量。首先,烏靈參用溫水浸泡4~8小時,洗凈切片,放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。此食物每日2次,食雞肉、飲湯,可補氣健脾、養(yǎng)心安神,適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。

睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就??傻靡妗?/p>

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