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面對失眠心慌怎么辦

發(fā)布于 2020-12-10 27068次瀏覽

失眠問題已經(jīng)是夠嚴重了，但不少人出現(xiàn)了失眠問題后，心理上也開始慌慌的，非常的難受。面對失眠心慌問題的出現(xiàn)，大部分人也希望能夠盡快的解決，但需要找對治療方法，那么面對失眠心慌怎么辦?飛華健康網(wǎng)小編為你詳細講解。

以下是緩解失眠心慌的食療方：

遠志蓮粉粥：準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用，適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

玫瑰花烤羊心：將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效，適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。

烏靈參燉雞：準備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就常可得益。

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