最近，一位男性來到醫(yī)院找我咨詢，說這幾天嘗試了一下握力器，但是不知道它能鍛煉哪些部位。我耐心地給這位男士解答，說可以鍛煉這些部位~
?前臂
?手指
?手腕
具體內(nèi)容可以看圖片~
我告訴男士，如果覺得以上部位需要好好鍛煉一下，可以選擇用握力器，但是一定要好好使用握力器，以免對身體健康造成不良影響。
1.在使用握力器時，需要以4根手指為一點，拇指、虎口為一點，兩點用力，向中間夾。
2.在使用握力器10秒-20秒后，歇息一下再繼續(xù)握，不能一直連續(xù)很久使用握力器，避免造成過度勞累。
3.要把握力器的重量調(diào)節(jié)到自己手掌能承受的握力范圍，否則難以起到鍛煉的效果。
我還告訴男士，在使用握力器后要注意以下事項??。
?適當休息：可以讓手垂直放松，避免局部肌肉緊繃。
?熱敷：可以用40攝氏度左右的熱毛巾熱敷肌肉部位，每次熱敷時間不宜超過15分鐘。
?局部按揉：可以用雙手交叉按揉手臂、手掌等部位的肌肉，也能達到舒緩肌肉的目的。
記得點贊收藏起來~
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
吃紅心火龍果很快拉稀正常嗎
拉稀通常指腹瀉，吃紅心火龍果很快腹瀉是否正常需根據(jù)具體情況進行判斷，如果是生理性原因引起的，一般屬于正常，如果是病理性因素引起的，一般屬于不正常。需根據(jù)實際情況到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。1.正常：如果吃紅心火龍果很快腹瀉是因為食用過多引起的，此時則是正常的，食用過多屬于生理性因素，且火龍果本身富含膳食纖維，如果食用過多可能會導致胃腸蠕動較快，從而會出現(xiàn)腹瀉較快的癥狀。一般屬于正常的，如果沒有其他不適的癥狀，不需要特殊治療。2.不正常：如果吃紅心火龍果很快腹瀉是過敏、腸易激綜合征等病理性因素引起的，則屬于不正常的，可能是紅心火龍果屬于寒性水果，刺激胃黏膜引起的腹瀉，建議及時使用藥物進行治療，如果是過敏引起的，可遵醫(yī)囑使用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片、鹽酸異丙嗪片等抗過敏的藥物進行治療。如果是腸易激綜合征引起的，可在醫(yī)生的指導下使用鹽酸美貝維林片、匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀片等藥物進行改善。平時需避免過度食用，還需在患病期間注意局部保暖，避免局部受冷風刺激，同時還需避免食用自身過敏的食物，以免加重不適癥狀。37次播放 2024-11-30
-
孕婦到底可以吃兔肉嗎
一般情況下，孕婦可以吃兔肉；但在對兔肉過敏的情況下，孕婦不可以吃兔肉。1、可以：兔肉含有大量的蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入兔肉可以幫助孕婦補充身體所需要的營養(yǎng)，容易被身體消化吸收。對孕婦和胎兒的健康生長都有益處。2、不可以：如果孕婦對兔肉過敏，則兔肉孕婦不可以吃，以免引起過敏反應，造成嚴重后果。如果病情較為嚴重，建議在專業(yè)醫(yī)生的正確指導下進行治療，以免出現(xiàn)不良反應，造成嚴重后果。孕婦在日常生活中要注意飲食清淡，避免熬夜，進行定期產(chǎn)檢。保持心情愉悅。多吃新鮮的蔬菜和水果，如魚、蝦、瘦肉等。建議平時注意身體護理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免耽誤病情。34次播放 2024-11-30
-
孕酮過低會對胎兒有影響嗎
通常情況下，孕酮過低會對胎兒有影響。具體分析如下：孕酮是維持妊娠所需的含21個碳原子的類固醇類雌激素，主要由黃體分泌，在妊娠期起維持胚胎正常發(fā)育的作用。孕酮過低，可能是黃體的功能出現(xiàn)不足，不能維持胚胎的正常發(fā)育，可能會導致流產(chǎn)出現(xiàn)。當胚胎發(fā)育不良時，孕酮也會出現(xiàn)過低的情況，有可能是因為胚胎在子宮內(nèi)發(fā)育不良或者已經(jīng)出現(xiàn)了稽留流產(chǎn)的情況導致的。孕酮過低時，子宮可能會敏感、出現(xiàn)宮縮的情況，導致流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生。在妊娠期，若出現(xiàn)身體不適，應立即前往正規(guī)醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴重的后果。日常生活中應清淡飲食，如蔬菜粥、小米粥等，保持作息規(guī)律，如按時睡覺、定時吃飯等，保持心情愉悅，如看電影、聽音樂等。若出現(xiàn)身體不適，立即前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴重后果。62次播放 2024-10-31
-
人工促排是什么意思
一般情況下，人工促排是針對卵泡發(fā)育不良或卵泡發(fā)育障礙的患者，采用人為的方式促進卵泡發(fā)育，達到標準卵泡，促使卵泡排出。月經(jīng)規(guī)律的女性會自發(fā)排出卵泡，這類女性妊娠的概率大大增加；對于患有卵泡障礙的女性，自然排卵出現(xiàn)障礙，要采取人工促排的方法，常見的方式有藥物促排和給針促排。具體情況如下：1、藥物促排：通過服用藥物來促進卵泡排出，常用的藥物有調(diào)經(jīng)促孕丸、枸櫞酸氯米芬膠囊、復方戊酸雌二醇片等。服用藥物時，需在醫(yī)生的指導下進行服用，以免出現(xiàn)不良反應。2、給針促排：注射劑的生物活性與促性腺激素類似，對卵泡的成熟有一定的促進作用。常見的注射劑有重組人促卵泡激素注射液、注射用醋酸曲普瑞林、重組人絨促性素注射液等藥物。促排卵針不宜盲目使用，如果需要提高妊娠的概率，建議在醫(yī)生的指導下使用。同時，在人工促排的過程中，也要注意藥量的把握，避免多個卵泡生長過大，導致過度刺激卵泡。患者在進行人工促排時，需要避免劇烈運動和情緒大幅度的波動，以免對身體造成不良影響。84次播放 2024-10-23
-
直腸低分化腺癌能治好嗎
直腸低分化腺癌是直腸癌的一種。如果是早期直腸低分化腺癌，通常能治好。如果是晚期直腸低分化腺癌，治愈的可能性比較小，但可以通過積極治療使病情得到控制。建議患者及時在醫(yī)生的指導下進行治療。具體分析如下：
2331次瀏覽 2024-09-14
-
什么痔瘡栓可以止血
止血的痔瘡栓通常有麝香痔瘡栓、復方角菜酸酯栓、痔瘡止血顆粒、普濟痔瘡栓、化痔栓等藥物，建議患者及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用。
2002次瀏覽 2024-08-31
-
子宮太小吃什么食物養(yǎng)大
子宮太小可以吃牛肉、紅棗、雞蛋、豆腐、木耳等食物養(yǎng)大，建議患者及時就醫(yī)治療。1.牛肉：牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣養(yǎng)胃、促進康復等功效，還有助于減肥。適量吃牛肉有助于調(diào)節(jié)患者體內(nèi)激素水平，還具有提高免疫力、預防貧血等作用，有利于緩解癥狀。2.紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，較為適合女性食用，適量吃可以促進子宮發(fā)育，從而緩解癥狀。3.雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，適量吃雞蛋有利于調(diào)節(jié)患者的內(nèi)分泌，促進雌激素分泌，有利于子宮生長。4.豆腐：豆腐是由大豆制作而成的豆制品，含有較為豐富的雌激素，所以適量吃豆腐在一定程度上可以促進子宮生長。5.木耳：木耳屬于一種食用菌，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有利于保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡，在一定程度上可以促進子宮的發(fā)育。食物的效果較差，患者還可以遵照醫(yī)生指導使用復方戊酸雌二醇片、黃體酮軟膠囊、地屈孕酮片等藥物治療。61次播放 2024-08-31
-
胸口下面痛是什么病
胸口下面痛可能是因為胸膜炎、肋間神經(jīng)炎或者胃炎等原因引起的，具體原因分析如下：
3459次瀏覽 2022-06-09
-
非萎縮性胃炎和萎縮性胃炎哪個嚴重
萎縮性胃炎比非萎縮性胃炎更嚴重，主要體現(xiàn)在疾病癥狀和預后方面，具體如下：
2461次瀏覽 2022-05-11
-
嬰兒眉毛上有像鱗片一樣的東西是什么
嬰兒眉毛上有像鱗片一樣的東西可能是皮膚干燥脫皮或是粟粒疹引起。
2142次瀏覽 2021-12-09
-
便秘患者有哪些癥狀表現(xiàn)呢
便秘患者的主要癥狀表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干硬以及排便不盡感。這些癥狀可能由多種原因引起，包括飲食不當、缺乏運...0次瀏覽 2025-04-27
-
腰椎間盤突出是怎么形成的
腰椎間盤突出是由于椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓引起的。遺傳、環(huán)境因素、生理因素、外傷和病理變化是主要原因。...0次瀏覽 2025-04-27
-
常見的羊角風的癥狀有哪些
羊角風（癲癇）典型癥狀包括突發(fā)意識喪失、肢體抽搐、感覺異常或行為中斷，發(fā)作形式多樣且具有重復性。遺傳因素、腦損傷、代謝異...0次瀏覽 2025-04-27
-
中醫(yī)治療足跟痛的驗方有哪些
中醫(yī)治療足跟痛主要通過辨證施治，常用方法包括中藥內(nèi)服、外敷、針灸和推拿等，具體驗方需根據(jù)病因和癥狀選擇。足跟痛常見原因包...0次瀏覽 2025-04-27
-
面部美容手法 面部4個部位的基本按摩方法
面部按摩能促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，正確手法可提升皮膚彈性。針對額頭、眼周、面頰和下巴四個部位，采用指腹打圈、輕壓提拉...0次瀏覽 2025-04-27
-
怎么才能瘦臉上的肉 五種瘦臉妙招學起來
瘦臉上的肉可以通過飲食控制、面部運動、按摩、生活習慣調(diào)整和專業(yè)醫(yī)美手段實現(xiàn)。以下五種方法能幫助有效瘦臉：控制鹽分攝入、面...0次瀏覽 2025-04-27
-
5項方法教你如何預防老年癡呆
老年癡呆是一種常見的神經(jīng)退行性疾病，預防是關(guān)鍵。通過健康的生活方式、認知訓練、社交活動、合理飲食和定期體檢，可以有效降低...
0次瀏覽 2025-04-27
-
胃不舒服惡心想吐是怎么回事
胃不舒服惡心想吐可能由飲食不當、胃部疾病或精神壓力等因素引起，需根據(jù)具體原因調(diào)整飲食、藥物治療或心理調(diào)節(jié)。1.飲食不當是常?...0次瀏覽 2025-04-27
-
白內(nèi)障產(chǎn)生的原因有哪些呢
白內(nèi)障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導致的視力模糊疾病，主要與年齡增長、紫外線暴露、糖尿病等因素相關(guān)。遺傳、環(huán)境刺激、代謝異常、眼部...0次瀏覽 2025-04-27
-
得了慢性附件炎怎么治 推薦三種有效治療方法
慢性附件炎的治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療，具體選擇需根據(jù)病情嚴重程度和個體情況決定。慢性附件炎是女性生殖系統(tǒng)...0次瀏覽 2025-04-27
-
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。762次瀏覽 2023-09-06
-
怎么去除下巴長痘 這四種方法能幫你消除下巴痘
下巴長痘主要與激素波動、皮膚清潔不足、飲食刺激及壓力有關(guān)，可通過藥物、護膚、飲食調(diào)整和壓力管理改善。1.激素失衡是下巴痘的?...0次瀏覽 2025-04-27
-
過敏性結(jié)膜炎有哪些典型癥狀
過敏性結(jié)膜炎的典型癥狀包括眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流淚和異物感，嚴重時可能伴有眼瞼腫脹和分泌物增多。治療上可通過藥物緩解癥狀，同...0次瀏覽 2025-04-27
-
雞眼前期有什么癥狀 皮膚有三個警惕雞眼來襲
雞眼前期主要表現(xiàn)為皮膚局部增厚、發(fā)黃、按壓疼痛，這三個癥狀提示角質(zhì)層異常增生。早期干預可避免惡化，需減少摩擦、使用角質(zhì)軟...0次瀏覽 2025-04-27
-
等離子溶脂瘦臉危害有哪些
等離子溶脂瘦臉可能存在皮膚灼傷、感染、面部不對稱等危害。這些危害與操作技術(shù)、設備質(zhì)量以及個人體質(zhì)密切相關(guān)。為了降低風險，...0次瀏覽 2025-04-27
-
頭疼怎么治療 分享幾種治療頭疼的有效方法
頭疼可以通過藥物、生活方式調(diào)整和物理療法等多種方法緩解。常見的治療方法包括藥物治療、放松訓練、飲食調(diào)整和中醫(yī)針灸等。1.藥?...0次瀏覽 2025-04-27
-
多囊卵巢綜合征該怎么診斷
多囊卵巢綜合征（PCOS）的診斷需結(jié)合臨床表現(xiàn)、激素檢測和超聲檢查，確診需滿足鹿特丹標準中的兩項條件。主要方法包括月經(jīng)史評估??...0次瀏覽 2025-04-27
-
懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。577次瀏覽 2024-01-05
-
哺乳期感冒咳嗽老不好怎么辦
哺乳期感冒咳嗽持續(xù)不愈可能與免疫力下降、用藥限制及哺乳環(huán)境有關(guān)，需兼顧安全治療與母乳喂養(yǎng)。核心解決方向包括：1.區(qū)分病毒性?...0次瀏覽 2025-04-27
-
冰點藍寶石激光脫毛一次能脫干凈嗎
冰點藍寶石激光脫毛一次無法完全脫干凈，通常需要3-6次療程才能達到理想效果。毛發(fā)生長周期、色素沉淀程度及個體差異是影響效果的...0次瀏覽 2025-04-27
-
氣血不足有哪些食療 7個補血氣食療秘方很回血
氣血不足可通過飲食調(diào)理改善，推薦7種補氣血食療方：紅棗枸杞粥、當歸生姜羊肉湯、黑芝麻核桃糊、桂圓蓮子羹、黃芪烏雞湯、紅糖??...0次瀏覽 2025-04-27
-
全身性淋巴結(jié)腫大的原因有哪些
全身性淋巴結(jié)腫大可能與感染、免疫系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤等多種因素有關(guān)，需根據(jù)具體病因進行治療。常見原因包括細菌或病毒感染、自...0次瀏覽 2025-04-27
-
注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白怎么使用呢
大家都知道藥物是不可以隨便使用的，如果使用的藥物用法用量不正確的話，那么是有可能影響到藥物的效果的，從而還可能導致患者的病情加重，接下來我們一起來了解一下注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白怎么使用呢?注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋3003次瀏覽 2025-02-10
-
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
現(xiàn)在不少的男性被前列腺炎疾病困擾著的。如果平時缺乏對前列腺的愛護，經(jīng)常做一些容易對前列腺造成傷害的事情，前列腺炎也是容易患病的，對于前列腺炎發(fā)生了要及時重視一下的，不然前列腺炎嚴重了也是容易導致另外的一些男性疾病發(fā)生的，那樣對于健康的影響就更大啦，對于前列腺炎3001次瀏覽 2024-12-07
-
丙戊酸鎂緩釋片用法用量是什么 治療癲癇怎么樣
癲癇已經(jīng)成為了當前生活中容易遇到的一種情況，目前有很多人都遇到了這方面的危害，大家要嚴格按照醫(yī)生的叮囑來進行治療，其實不同的藥物適合不同的癲癇患者，可以給患者帶來的幫助也有差異性，那么丙戊酸鎂緩釋片用法用量是什么，治療癲癇怎么樣?丙戊酸鎂緩釋片用量是口服，每次3324次瀏覽 2025-01-12
-
復泰奧吃藥后會有不良反應嗎?嚴重不嚴重
骨質(zhì)疏松癥患者在日常飲食方面調(diào)理是很重要的，大家在治療疾病的時候要多了解疾病的相關(guān)知識和因素，尤其是要注意飲食方面的調(diào)整，要格外重視，如果飲食不當?shù)脑挘菀讓е录膊〉陌l(fā)作，給自身的健康帶來影響，那么復泰奧吃藥后會有不良反應嗎?嚴重不嚴重?藥物的不良反應是大家關(guān)2924次瀏覽 2024-11-02
-
口服吃狼瘡丸每天要吃幾次
對于紅斑狼瘡疾病的治療要掌握正確的方法，該疾病治療需要一定的時間，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，同時也不要忽略了日常的護理，這對于疾病的治療有一定的輔助作用，那么口服吃狼瘡丸每天要吃幾次?狼瘡丸用法用量:口服。一次5.4g，一日2次;系統(tǒng)性紅斑狼瘡急性期;一次服用2918次瀏覽 2024-12-22
點擊查看更多>