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什么是預(yù)防耳鳴發(fā)作的方法

發(fā)布于 2020-09-16 63181次瀏覽

預(yù)防耳鳴發(fā)作的方法是什么?耳鳴是十分復(fù)雜的，也是相當(dāng)嚴(yán)重的，很多的朋友都可能出現(xiàn)過耳鳴的癥狀，給他們的耳部健康帶來了嚴(yán)重的傷害，那么，預(yù)防耳鳴發(fā)作的方法是什么呢?下面為大家做具體介紹。

多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經(jīng)濟(jì)又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶是堿性食品，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。

常吃豆制品。營養(yǎng)專家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴癥狀。

多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素d時(shí)，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內(nèi)耳聽覺細(xì)胞會(huì)發(fā)生退行性病變。

要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴，嚴(yán)重者可導(dǎo)致耳聾。因此，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

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